Как справиться с запором

В период беременности многие женщины сталкиваются с очень деликатной проблемой, о которой порой даже не хочется говорить. Эта проблема имеет название запор. Для того чтобы справиться с запором, необходимо пересмотреть свое питание. Помните, что в рацион беременной женщины обязательно должны входить кисломолочные продукты.

Не стоит стесняться. Данная проблема возникает у многих беременных женщин. Запоры появляются по самым разнообразным причинам, гормоны, стрессы и так далее. Дело в том, что в период беременности у женщин интенсивно выделяется прогестерон, который способен замедлить перистальтику кишечника. Кроме этого с каждым месяцем матка женщины растет. Вырастая, она давит на кишечник и из-за этого кишечник неправильно функционирует. А если до беременности у женщины были проблемы с желудочно-кишечным трактом, то во время беременности проблем с запорами не избежать.

Кроме этого в кишечнике можно наблюдать процессы, которые со временем могут привести к образованию газов. Бороться с такой проблемой трудно, так как в период беременности врачи не рекомендуют пользоваться слабительными препаратами.

Для того чтобы избавиться от запоров, необходимо кушать только сбалансированную пищу. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Доктора рекомендуют натощак выпивать стакан био-кефира. Кефир поможет нормализовать микрофлору кишечника. И вскоре вы забудете о запорах.