9 полезных свойств ферментированных продуктов
В процессе пищеварения участвуют бактерии кишечника. Для их правильной работы необходимо включить в рацион специальные продукты. Кисломолочные изделия, квашеная капуста, приготовленные методом ферментации, обеспечивают организму полезные свойства.
Меньшее количество таблеток с пробиотиками
Эти живые микроорганизмы помогают вытеснить из кишечника патогенные бактерии. Пробиотики уже содержатся в йогурте, кефире и других ферментированных продуктах. Полезные живые бактерии улучшают пищеварение, без таблеток лечат запор, диарею, синдром раздраженного кишечника.Уменьшение воспалительного процесса
Активные соединения, содержащиеся в йогурте, кефире противодействуют свободным радикалам, которые вызывают повреждение клеток. Регулярное потребление этих продуктов уменьшает воспалительные процессы.Улучшение здоровья кожи
В организме все взаимосвязано. При нормальной работе кишечника на поверхности кожи пропадают высыпания, шелушения, прыщи, быстрее заживают раны. Ферментированные продукты способствуют синтезу в организме фолиевой кислоты, витамина В 12. Эти вещества добавляют сияния волосам и коже.Улучшение здоровья сердца
Продукты, прошедшие ферментацию, снижают уровень холестерина в крови. Это останавливает разрушение сосудов, уменьшает риск развития болезней сердца.Нормализация уровня сахара в крови
Регулярное потребление продуктов, богатых живыми бактериями, помогает предотвратить диабет. Пробиотики уменьшают инсулинорезистентность, артериальное давление, уровень глюкозы в крови.Снижение веса
Ферментированные продукты способствуют похудению. Это обусловлено нормализацией работы кишечника с помощью полезных бактерий.Легкое усвоение питательных веществ
Некоторые продукты питания содержат компоненты, снижающие всасывание цинка, кальция, железа. Ферментация помогает расщеплять и разрушать вещества, которые негативно влияют на пищеварение и легче усваивать полезные ингредиенты.Улучшение работы мозга
На эти процессы оказывает влияние здоровье кишечника. Употребление продуктов, богатых пробиотиками, помогает мыслить четко и ясно. Причина во взаимосвязи работы кишечника и головного мозга.Подъем настроения
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 20.04.2021
Вам также может быть интересно
Гепариновая мазь - от чего помогает, инструкция и отзывы
Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы и советы. Как нужно пить воду для похудения
Карась в духовке - пошаговые рецепты с фото. Как приготовить запеченного карася целиком или фаршированного
Тату со смыслом для девушек: значение татуировок
Продукты питания и препараты для усиления мужской потенции
Как вкусно приготовить кролика
Антифосфолипидный синдром - что это такое. Диагностика, анализы и клинические рекомендации при атф синдроме
Тыква, запеченная в духовке с медом: рецепты