Бодифлекс с Мариной Корпан видео

Редакция Sovets.net

О подтянутой, спортивной фигуре мечтают многие женщины. Используя бодифлекс с Мариной Корпан видео, вы сможете привести себя в форму, затрачивая при этом по 15 мин на занятие. Эффективная дыхательная гимнастика способствует похудению и оздоровлению организма. Для занятий бодифлексом не надо обладать специальной физической подготовкой или спортивными навыками, главное – иметь желание привести своё тело в форму, и 15 мин свободного времени.

Марина Корпан фитнес инструктор

Что такое бодифлекс и как часто заниматься?

Уникальная гимнастика основана на дыхательных упражнениях. Бодифлекс избавляет от целлюлита, ускоряет обмен веществ, сжигает лишний жир, уменьшает объёмы тела, подтягивает кожу. Этот уникальный комплекс занятий помогает женщинам быть стройными без изнурительных тренировок и диет. Главные правила бодифлекса:

  • регулярность;
  • отказ от жёстких диет;
  • выполнение упражнений на голодный желудок.

Успех гимнастики кроется в аэробном дыхании, которое насыщает организм кислородом. Хотя упражнения бодифлекса статичны, эти занятия в несколько раз эффективнее чем бег, силовые упражнения и прыжки со скакалкой. Вы смело можете их использовать для похудения. Посмотрев бодифлекс с Мариной Корпан уроки видео, вы получите развёрнутую информацию о пользе комплекса.

Лучшие обучающие видео уроки с Мариной Корпан

Основательница дыхательной гимнастики американка Григ Чайлдерс на собственном опыте доказала эффективность упражнений. В странах СНГ самый известный инструктор по бодифлексу – Марина Корпан. В борьбе с лишним весом она перепробовала модные спортивные методики, диеты, но избавиться от лишних 25 кг ей помогла дыхательная гимнастика. За многие годы работы Марина разработала лучшие обучающие видео уроки бодифлекса, которыми с радостью делится со всеми желающими.

Урок 1 — Техника дыхания для начинающих

Если вы новичок, для успешного выполнения гимнастики освойте азы программы. Научитесь правильно дышать до того, как приступите к выполнению упражнений. Умение правильно вдыхать и выдыхать воздух — залог эффективности бодифлекса. Начинайте тренироваться утром, натощак. Выполнение упражнений на полный желудок приводит к тошноте. Предложенная в видео ниже методика поможет вам освоить технику аэробного дыхания.

Урок 2 — Комплекс упражнений для похудения

Бодифлекс включает 12 базовых модулей, которые направлены на подтяжку различных групп мышц. Нагрузка при этом распределяется равномерно по всему телу. Тренировка состоит из изометрических (вызывают напряжение определённой группы мышц), изотонических (задействует большую часть мышц тела) и растягивающих (развивает эластичность мышц) упражнений. Подробно и комплексе упражнений бодифлекс с Мариной Корпан уроки видео вы узнаете ниже.

Урок 3 — Эффективные упражнения для боков и живота

Прелесть бодифлекса заключается в том, что подтягиваются самые проблемные женские зоны. Жировые отложения на боках и животе просто тают на глазах, благодаря действенному комплексу упражнений. Бодифлекс не предназначен для натренированных людей, он направлен на сжигание подкожного жира и повышение эластичности мышц. Если ваши проблемные места – бока и живот, посмотрите в предложенном ниже видео комплекс упражнений для этих областей тела.

Отзывы и результаты занимающихся бодифлексом с Мариной Корпан

Елена, 25 лет

После родов мой живот был в ужасном состоянии: растяжки, дряблость, обвислость. Я была очень расстроена. Однажды, случайно наткнувшись на комплекс упражнений для боков и живота от Марины Корпан, я решила попробовать. Меня как мамочку устраивало, что на занятия уходит мало времени. Я не думала, что пятнадцатиминутный онлайн курс способен творить чудеса. Первые визуальные результаты стали заметны после 2-х недель тренировок. Благодаря бодифлексу я привела в норму свою фигуру всего за 2 месяца.

Ольга, 36 лет

Я с детства склонна к полноте, физический спорт не для меня. Поэтому я не понаслышке знаю, что такое жёсткие диеты, голодания. Всё это сильно изматывало меня, и было похоже на вечную борьбу! Однажды, одна моя знакомая посоветовала мне заняться бодифлексом. Я приобрела курс Марины Корпан и начала тренировки. Мой вес нормализовался, фигура стала стройной и подтянутой за 4 месяца. Особенно меня радует в этой системе то, что не надо сидеть на диетах и часами заниматься.

Светлана, 54 года

После гормонального лечения я начала стремительно набирать вес. В моей ситуации была бессильна любая диета. Благодаря дочке, у нас дома появился курс бодифлекса с Марией Корпан. Я отнеслась к этой затее скептически, но решила попробовать. После первого занятия ощущение было такое, словно я провела пару часов в тренажерном зале! Я была поражена своим ощущениям — пресс, ягодицы подтянулись. Уже более 3-х лет занимаюсь по программе Марины, результатами я очень довольна.