Массаж живота для похудения

Редакция Sovets.net

В погоне за красивой фигурой девушки прибегают к разноплановым способам – интенсивным тренировкам, упражнениям на пресс, покупке специальных обручей, изнурительным диетам, а некоторые, опуская руки, прибегают к липосакции. Какой вариант действеннее всего, вы узнаете, только когда испробуете все. Чтобы не использовать опасные способы, попробуйте для начала совместить легкую физическую нагрузку и массаж живота для похудения. Такой регулярный союз приведет к отменному результату!

Виды правильного массажа для живота

Существует несколько видов правильного массажа живота для быстро похудения. Вначале нужно понять причину, почему так трудно избавиться от лишних килограммов в брюшной зоне тела. Когда вы начинаете худеть, килограммы уходят отовсюду, но никак не с живота. Все потому, что наш организм в этом месте откладывает запасы. Судя по отзывам похудевших девушек, надо выполнять не только силовые упражнения в области пресса, но и совмещать их с различными методиками массажа.

Медовый

Свежий, высококачественный натуральный мед и эфирное масло – вот, что вам нужно использовать при сладком сеансе массажа для похудения. Конечный результат – это стройность, подтянутость животика, вывод шлаков из организма, общее очищение. Бороться с целлюлитом будет проще, кожа станет мягкой и покладистой. Уменьшить живот и бока таким способом легко в домашних условиях. Для одного сеанса нужно смешать 2 чайные ложки с 10 каплями эфирного масла.

Тщательно смешайте ингредиенты, добиваясь однородной массы. Нанесите немного медовой смеси на руки, втирайте в живот, при этом похлопывая. Во время процедуры мед начнет густеть, руки будут прилипать к области пресса. Непроизвольно у вас получится создать вакуумный эффект. Спустя небольшое количество времени вы заметите выделение белого вещества из кожи. Не пугайтесь, это ваши шлаки! Как только вы заметите этот процесс, смойте смесь с живота, нанесите новую и продолжайте сеанс массажа. Общая продолжительность – около 15 минут.

После сладкого и липкого массажа примите теплый душ, но никак не горячий! В следующий раз старайтесь чередовать похлопывания с массивными движениями. Сеансы стоит проводить через день, общее количество – 10-15 сеансов. Чтобы ваша кожа немного отдыхала от медовых вакуумных массажей, наносите на нее яблочный уксус. Он действует жиросжигающим образом, а в комплексе с похлопываниями вы избавитесь от проблемы под названием «апельсиновая корка».

Уксус и мед для массажных процедур

Вакуумный с помощью банок

Если хотите избавиться от лишних отложений на животе за рекордно короткое время, вам в помощь пойдут силиконовые банки! Приобрести их легко в любой аптеке, цена – бюджетная. Готовясь к такой процедуре, необходимо провести чистку кожи живота. Нанесите спиртовой раствор или тоник, сверху намажьте массажным маслом, детским кремом или лосьоном. Прикрепляйте банки, оставляя около 1,5 см кожи. Передвигайте их по часовой стрелке, применяя спиральные, зигзагообразные движения. Длительность сеанса массажа банками – 5-7 минут.

После каждой процедуры ложитесь отдыхать, накрывая живот теплым пледом. Применять банки нужно в любых проблемных областях – животе, галифе и бедра. Для многих девушек в этой методике массажа есть пугающий недостаток – синяки после процедуры. Это происходит, потому что кожа не ожидала таких нагрузок. Спустя несколько сеансов синяков не будет. Чего не сделаешь ради плоского животика?

Баночный массаж живота

С помощью массажера

Эффективный способ похудения – массаж с помощью массажера. Перед процедурой ознакомьтесь со специальными приспособлениями. Массажеры бывают вакуумные, механические, рефлекторные, вибрационные и электростимуляторы. Если вы решились на последние 3 группы, то обратитесь к профессиональному массажисту, который обладает техникой разбивания целлюлита, не нанося вред внутренним органам и организму. Если вы выбрали вакуумный или механический массажер, придется применять силу. Вибрационный – затратный по деньгам, но физических усилий вы не будете прикладывать.

Перед началом процедуры разогрейте тело. Примите горячий душ или ванну, при возможности посетите сауну, займитесь физической нагрузкой. Разогрев тело, нанесите на проблемную зону живота массажный крем, гель или лосьон. Действуйте по вышеупомянутому принципу: массируйте живот по часовой стрелке. Чередуйте массажеры от деревянных щеток до вакуумных приборов, мочалок и рукавичек. После данной процедуры нанесите антицеллюлитный крем, чтобы закрепить эффект. Длительность массажа – от 5 до 25 минут. Количество – не больше 4 раз в неделю.

Вакуумный и механический массажеры

Точечный

Данный вид массажа легко применять дома, но не исключен поход к специалисту, чтобы понять методику. Вам понадобятся пальцы и знание определенных точек, на которые стоит нажимать. Ложитесь удобно, начинайте поглаживать живот. Кладите ладони в паховую область, и движениями в виде полумесяца двигайтесь к ребрам. Пощупывайте, сжимайте и разжимайте жировые отложения в таких зонах как:

  • верхняя точка лобка;
  • 7 см вниз от пупка к области таза;
  • визуальный треугольник со сторонами в 5 см. Нижний угол должен находиться в пупке, остальные – по направлению к ребрам.

Точечный массаж живота и боков

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Если вы записались к профессиональному мастеру, но хотите в свободные дни продолжать худеть, то выполняйте дома массаж живота, применяя подручные средства! Просыпаясь каждым утром, наносите масло, делайте щипковые движения по часовой стрелке. Усиливая упражнения, наблюдайте за реакцией кожи. При покраснении стоит прекратить, сходить в душ, а далее – растереть проблемную зону живота полотенцем. Вашей коже будет обеспечен тонус, улучшится кровообращение.

Если вы забыли утром о процедуре пощипывания, то выполните водный массаж в душе. Приняв ванну, включите прохладную воду, направьте мощную струю на живот, водите по часовой стрелке. Сила напора зависит от душевых насадок и степени собственного комфорта. Такие процедуры взбодрят вас, зарядят энергией, сделают кожу упругой. Вы получите тонус и отличное пищеварение на весь день.

Как правильно делать массаж самостоятельно?

Чтобы получить желаемый результат быстрее, при выполнении массажа придерживайтесь таких правил:

  • Массаж делайте регулярно. Не ограничивайтесь одним курсом, иначе вы не заметите изменений.
  • Процедуру для похудения выполняйте за час или спустя два часа после приема пищи.
  • Во время беременности не рекомендуется заниматься массажами.
  • Помимо массажных процедур придерживайтесь правильного питания. Избегайте большого количества сладкого, мучного, жирного и копченого.
  • Если вы чувствуете дискомфорт во время массажа, лучше приостановите сеанс.

Фото похудевших до и после

Похудевшая девушка до и после

Живот после массажа до и после

Видео: Как убрать живот и бока с помощью массажа

В видео ниже профессиональный массажист на наглядном примере покажет вам, какие движения и пощипывания нужно использовать. Начиная с выполнения легких процедур, таких как точечная или массажерная, совершенствуйте свои навыки. Чередуйте методики правильного массажа живота для эффективного похудения, чтобы добиться максимального результата. Повторяя движения с видео, вы избавитесь не только от жира на животе, но и на боках.

Следующая статьяМедовый массаж
Читайте также
Массаж лица Асахи
Массаж лица Асахи
Редакция Sovets.net