Как питаться раздельно

Наверняка каждая женщина хоть раз да слышала о раздельном питании, но знаете ли вы, что это система, которая поможет вам оставаться молодой и стройной, практически не ограничивая себя в продуктах питания? Думаете, это слишком сложно для вас? Ерунда, нет ничего проще!

Для соблюдения принципов раздельного питания главное запомнить, что богатые углеводами продукты плохо сочетаются с белковой пищей, и желательно их употреблять не ранее, чем через два-три часа друг после друга. Вот и всё!

Фрукты лучше есть отдельно ото всего, например, в качестве полноценного полдника. Абсолютно все сырые овощи и зелень можно сочетать с чем угодно: хоть с картошкой, хоть с отбивной. Варёные и тушёные корнеплоды, морковь и свёкла, например, уже ближе к углеводам. Также к углеводам относятся: картофель в любом виде, макароны, хлебобулочные изделия, сахар, сладости всевозможные и крупы. Белковая пища это мясо, рыба, грибы, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые. Все это очень вкусно и полезно.

Если же вы хотите похудеть, стоит добавить ещё одно правило: не употребляйте за один приём пищи два разных продукта из одной группы. Макароны с хлебом, равно как и курица с грибами в сметанном соусе для вас табу, по крайней мере, пока не достигнете желаемого веса.

Так просто? Да! Но почему это работает? Дело в том, что белки и углеводы наш организм переваривает по-разному, поэтому, когда мы употребляем их вместе, мы тем самым осложняем работу пищеварительной системы, пища дольше переваривается и усваивается не полностью.

При употреблении белков и углеводов раздельно мы получаем больше витаминов и питательных веществ, чувствуем себя лучше, легче и энергичнее. А всего через несколько месяцев организм избавится от токсинов, накопленных за долгие годы, когда у него просто не оставалось на них ни времени, ни сил, и вы увидите себя в зеркале значительно помолодевшей и похорошевшей. Попробуйте, это просто!