Химическая диета

Редакция Sovets.net

В стремлении сбросить лишний вес женщины перебирают множество способов, но действительно эффективный результат показывают немногие. Химическая диета от Усамы Хамдий – правильный подход к идеальному телу, также ее часто называют «Магги» или яичная диета. Сложность такой диеты состоит в строгом соблюдении рациона. Выбирая похудение Магги, вы никогда не будете голодны и сможете скинуть до 25 кг за месяц, но не стоит забывать, что потеря веса всегда прямо пропорциональна исходной массе.

Особенности и правила соблюдения диеты

Основу такого похудения составляют вареные куриные яйца, что послужило ее второму названию. Полезный безуглеводный продукт с минимальным количеством калорий помогает организму насытиться, обогащает его питательными элементами. Кроме того, яйца полностью усваиваются, а не превращаются в шлаки. Это позволяет чувствовать легкость, улучшить обмен веществ.

Перед стартом химической диеты лучше обратиться за консультацией к врачу. Не рекомендуется «яичное» похудение в случаях, когда у человека повышен холестерин, имеется заболевание почек. К основным правилам похудения Магги относят:

Яйца и грейпфрут для химической диеты

  1. Разрешается употребление всех овощей в неограниченном количестве. Исключение – картофель.
  2. Рацион включает все виды мяса в любом виде. Запрещается употребление баранины и жирной свинины.
  3. Грейпфрут и апельсин – главные цитрусы диеты.
  4. Разрешается употреблять фрукты, кроме бананов, винограда и других сладких или крахмальных видов.
  5. Менять продукты местами в рационе нельзя.
  6. В день необходимо выпивать 2 л воды.
  7. Объем порций неограничен, если это не обозначено в рационе.
  8. Приступы голода разрешается утолять свежими огурцами или помидорами.
  9. Допустимо употребление чая или кофе, но без сахара или молока.

Примерное меню и рецепты на 4 недели

Главный продукт диеты на химических реакциях Усама Хамдий – это вареные яйца. Решая стать на путь такого похудения, необходимо быть готовым к их ежедневному употреблению. Каждый раз химическая диета на неделю будет отличаться от предыдущих 7 дней, но яйца обязательны на протяжении всего процесса. Выбирайте нежирные сорта рыбы и мяса, птицу употребляйте без кожицы. Наедайтесь до сытости, но никогда не передайте, особенно за 2 часа до сна.

Рассмотрим подробно меню для диеты Магги. Главная особенность такова, что каждый день в течение 3-х недель утром на завтрак необходимо съедать 2 вареных яйца и половину цитруса. Различия будут в обедах и ужинах. Итак, первая неделя диеты:

На обед:

Продукты на ужин при химической диете

  • Понедельник: любые фрукты.
  • Вторник: птица, приготовленная любым способом.
  • Среда: брынза с тостом + свежий помидор.
  • Четверг: любые фрукты.
  • Пятница: 1–2 вареных яиц + овощи на пару.
  • Суббота: любые фрукты.
  • Воскресение: филе птицы на пару + овощи + цитрус.

На ужин:

  • Понедельник: нежирное мясо, приготовленное любым способом.
  • Вторник: вареные яйца + тост + цитрус.
  • Среда: птица на гриле.
  • Четверг: телятина или птица на пару + зеленый салат.
  • Пятница: вареная рыба + зеленый салат + цитрус.
  • Суббота: нежирное мясо, приготовленное любым способом.
  • Воскресенье: овощи на пару.

Вторая неделя диеты.

Рыба с овощами на завтрак

На обед:

  • Понедельник: яйца + салат из зеленых овощей.
  • Вторник, среда: рыба или мясо + зеленый салат.
  • Четверг: яйца + белый сыр + овощи на пару.
  • Пятница: морепродукты на гриле.
  • Суббота: мясо + зеленый салат + цитрус.
  • Воскресенье: куриное филе + помидоры + цитрусы.

Ужин:

  • С понедельника по среду: яйца + цитрус.
  • С четверга по субботу: фрукты.
  • Воскресенье: филе птицы + помидоры + цитрус.

Отварная курица с овощами

Третья неделя диеты (обеды и ужины легко менять местами):

  • Понедельник: фрукты.
  • Вторник: овощи на пару + салаты.
  • Среда: весь день фрукты или овощи на пару.
  • Четверг: вареная рыба + салат из зелени.
  • Пятница: отварное филе.
  • Суббота, воскресенье: один вид фруктов.

Четвертая неделя диеты:

Каждому дню соответствует определенный набор продуктов, которые необходимо самостоятельно распределить на приемы пищи:

  • Понедельник: 200 г вареного филе + 200 г рыбы + 2 цитруса + 2 огурца + 2 помидора + цитрус.
  • Вторник: кусочек хлеба + овощной салат + 300 г мяса + фрукты.
  • Среда: 2 тоста + 100 г нежирного творога + 4 любых цитруса + 200 г отварных овощей + 2 помидора.
  • Четверг: половина вареной курицы + салат из огурцов с помидорами + 2 цитруса.
  • Пятница: 2 яйца + овощной салат + цитрус.
  • Суббота: тост + огурец + 100 г нежирного творога + 200 г филе птицы.
  • Воскресенье: тост + 2 помидора + 150 г отварной рыбы + 2 цитруса + 200 г отварных овощей.

Разнообразить свое меню можно с помощью простых рецептов. Например, запеченной грудки с чесноком. Для этого необходимо:

  • грудки – 2 шт.;
  • чеснок – 4 зубчика;
  • лимон – 1 шт.;
  • специи.

Как готовить:

  1. Вымыть грудки, натереть их перцем с солью.
  2. Сделать в мясе надрезы, засунуть в них чеснок.
  3. Запекать в фольге при температуре 220 C 40 мин.
  4. За 3 мин до готовности полить лимонным соком.

Полезный овощной салат

Для приготовления вкусного овощного салата понадобятся:

  • огурцы – 2 шт.;
  • помидоры – 2 шт.;
  • сладкий перец – 1 шт.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • листья салата;
  • лимонный сок;
  • соль.

Как готовить:

  1. Нарезать овощи кубиками.
  2. Посолить, выдавить чеснок.
  3. Заправить лимонным соком.

Рацион питания при выходе из диеты

Когда результат похудения вас удовлетворит, рекомендуется остаться на правильном питании. Сделать это будет очень легко, так как такой рацион намного разнообразней, чем при химической диете. Однако стоит быть осторожным: реакция организма непредсказуема. Если не следить за количеством своих порций, то потерянные килограммы стремительно вернутся назад.

Видео о пользе яичной диеты по принципу Усама Хамдий

Ролик расскажет о пользе куриных яиц и блюд, приготовленных на их основе. Вы узнаете, как быстро и легко скинуть вес, при этом, не оставаясь голодным. Плотный вкусный завтрак из вареных яиц поможет зарядиться силами, не отразится на фигуре. Лецитин, который входит в их состав, способствует физической и умственной активности, предотвращает заболевания.

Отзывы и результаты похудения

Алина, 22 годаОт сидячей работы и нехватки времени на посещение зала набрала лишние килограммы. Выбрала химическую диету, потому что рацион для меня приемлем. Я и так никогда не любила каши. Скинула 5 кг очень быстро без каких-либо усилий. Сейчас такое похудение у меня на заметке.

Елена, 25 летДиета эта химическая просто замечательная. Подойдет для тех, кто занимается в спортивном зале и хочет подсушиться. В рационе только вкусное и полезное. Первую неделю сложно без сладостей, но потом привыкаешь и можешь самостоятельно из разрешенных продуктов создавать вкусные блюда. Я всегда ее использую, когда чувствую, что теряю форму. Максимум 3 недели, а результат налицо!

Карина, 37 летДля меня диета на химических реакциях слишком жесткая. Очень сложно перестроить организм на такое ограниченное количество продуктов. За 3 недели мучений скинула всего 3 кг, вешу сейчас 75 кг. Несколько раз срывалась, но в остальном старалась не нарушать. Рассчитывала на более эффективный результат.