Диета Любимая меню на 7 дней

Редакция Sovets.net

Лучшей считается та диета, которая позволяет получить быстрый и ощутимый результат, поэтому так популярны различные «скоростные» способы похудения. Диета Любимая меню на 7 дней относится как раз к таким. Согласно многочисленным комментариям в сети, она помогает сбросить до 7 кг без усилий и сильного чувства голода. Такое диетическое меню не станет панацеей от лишних килограммов, поэтому контролировать свой рацион питания нужно всегда. Данная жесткая диета на 7 дней нацелена на получение единовременного результата, и злоупотреблять ею не стоит.

Подробное меню диеты Любимой на неделю

Диетическая система питания эффективна только в случае, если вы будете планомерно и строго придерживаться меню на каждый день. Не стоит использовать «скоростную» диету, если вы страдаете хроническим заболеванием, к примеру, гастритом или колитом, болезнью почек, сердца или печени. Физическую активность лучше сократить до минимума, а от тренировок и вовсе отказаться.

Зелень и овощи

Диета Любимая с меню на 7 дней посвящает каждые сутки какому-то определенному виду продуктов. Такая система не только помогает сжечь лишний вес, но и провести детоксикацию организма. Если у вас существует проблема с запорами, перед началом похудения стоит очистить кишечник, приняв слабительное. Придерживаясь данной системы питания, забудьте про алкоголь, сахар, соль. Примерное меню диеты Любимая поможет вам это сделать.

Понедельник

Девушка держит стакан кефира

  • Утром – 1 стакан кефира.
  • В обед – 1 стакан куриного бульона.
  • Полдник – 1 порция нежирного йогурта.
  • Вечером – 200 мл молока или кефира на выбор.

Вторник

  • На завтрак – салат с капустой, помидорами.
  • В обед – салат из огурцов, капусты, зелени.
  • Перекус – салат с морковью, капустой.
  • На ужин – овощной салат с капустой, огурцами, болгарским перцем.

Среда

Яблоко и апельсин

  • Утром – 1 стакан несладкого йогурта.
  • В обед – порция куриного бульона.
  • Полдник – 250 мл нежирного йогурта.
  • На ужин – 200 мл молока или кефира на выбор.

Четверг

  • Утром – один апельсин или яблоко.
  • В обед – грейпфрут.
  • Перекус – 1 киви, яблоко.
  • Вечером – грейпфрут или пара киви.

Пятница

Обезжиренный творог

  • Утром – 2 вареных яйца.
  • Днем – 200 г вареной курицы без кожи.
  • Полдник – 100 г творога (нежирного) или сыра.
  • Вечером – любые морепродукты.

Суббота

  • Утром – порция несладкого йогурта.
  • В обед – 1 стакан куриного бульона.
  • Перекус – 1 стакан кефира.
  • Вечером – 200 мл несладкого йогурта или молока на выбор.

Воскресенье

Салат с помидорами и огурцами

  • Утром – два яйца.
  • Днем – суп овощной, яблоко или апельсин (на выбор).
  • Полдник – на выбор 2 киви, яблоко или апельсин.
  • Вечером – салат с помидорами, огурцами.

Видео: меню на каждый день диеты Любимой с комментариями

Диета Любимая с меню на 7 дней помогает сжечь лишние килограммы и не требует серьёзных финансовых затрат. Некоторые продукты можно заменять аналогичными по свойствам. Главной сложностью для многих будет отказ от твердой пищи, поэтому эксперты и не советуют тренироваться в такой период. Узнать обо всех плюсах и минусах любимой диеты вы сможете, посмотрев ниже видео с комментариями.

Отзывы о результатах похудения

Оля, 20 летПопробовала этот вариант похудения и хочу сказать, что легче эту диету переносить летом, когда кушать не особо хочется, а вот пить – практически постоянно. Так гораздо проще проходят «питьевые» дни. Капуста и прочие овощи летом дешевые и на вкус приятные, их легче найти в продаже. Мой результат – диета на 7 дней минус 7 кг.

Виктория, 28 летМне удалось избавиться только от 4 кг. Может быть, потому что я вешу всего 55 кг при росте 175 см. На первый день немножко кружилась голова, но я читала, что это нормально. Зато каким вкусным все было потом!

Наташа, 35 летМои труды не прошли даром. Продержаться 7 дней не так уж трудно, сложнее потом сразу же не впасть в крайности и не начать кушать в 2 раза больше. Сразу же заметно: похудело лицо, почти в два раза уменьшился живот. Сейчас могу влезть в любимые джинсы.

Предыдущая статьяХимическая диета
Следующая статьяДиета на 10 дней минус 10 кг
Читайте также