4-х недельная яичная диета

Редакция Sovets.net

Чудо-способ сбросить вес назвали Магги в честь изобретательницы. Эта белковая диета для быстрого похудения запускает в организме эффективный механизм расходования запасов жира. Запрещено менять рацион, использовать жиры, соусы. При этом 4-х недельная яичная диета предписывает в первые две недели каждодневно на завтрак по 2 вареных крутых яйца, половину апельсина (можно использовать и грейпфрут для похудения). Мясо, рыбу, курицу без кожи отваривают либо готовят на гриле. Продукты берут только нежирные.

Девушка собирается есть яйцо

Меню яичной диеты Магги на 4 недели

1 неделя:

  1. Пн: обедать вволю одним видом фруктов; ужинать мясом.
  2. Вт: обедать курятиной; ужинать салатом из свежих овощей с латуком, парой яиц, тостом, апельсином.
  3. Ср: обедать сыром с тостом и томатами; ужинать мясом.
  4. Чт: обедать вволю одним видом фруктов; ужинать мясом с листьями салата.
  5. Пт: обедать вволю вареными овощами (одного вида); ужинать рыбой с листьями салата, апельсином.
  6. Сб: обедать вволю одним видом фруктов; ужинать мясом с листовым салатом.
  7. Вс: обедать курятиной, овощами на пару, томатом, апельсином; на ужин повторить меню.

2 неделя:

  1. Пн: обедать мясом с листьями салата; ужинать парой яиц, грейпфрутом.
  2. Вт: повторить меню пн.
  3. Ср: обедать мясом с огурцами; ужинать парой яиц, грейпфрутом.
  4. Чт: обедать парой яиц, вареными овощами, зернистым творогом; ужинать парой яиц.
  5. Пт: обедать мясом с 2-3 томатами; ужинать парой яиц.
  6. Сб: обедать тем же, что в пт, плюс грейпфрут; ужинать салатом из разных фруктов.
  7. Вс: обедать курятиной с вареными овощами, грейпфрутом; на ужин повторить меню.

Вареные яйца с петрушкой

3 неделя. Есть вволю и когда захочется, но в разумных пределах:

  1. Пн: можно фрукты, исключая бананы, виноград, манго, инжир.
  2. Вт: свежие, вареные или паровые овощи (не картофель).
  3. Ср: те же овощи и фрукты.
  4. Чт: рыба, капуста.
  5. Пт: мясо, либо курятина, вареные или паровые овощи.
  6. В выходные: по одному виду фруктов в течение дня.

4 неделя. Есть когда захочется, ограничивая количество:

  1. Пн: 4 кусочка говядины по 75 г, либо курятины, 1 банка тунца в консерве, 4 огурца, 3 томата, грейпфрут, тост.
  2. Вт: 200 г мяса, 4 огурца, 3 томата, тост, грейпфрут, яблоко (груша).
  3. Ср: 300 г вареных овощей, 2 огурца, 2 томата, 1 ст.л. зернистого творога, тост, грейпфрут.
  4. Чт: половина курицы, огурец, 3 томата, тост, грейпфрут.
  5. Пт: 3 томата, латук, пара яиц, грейпфрут.
  6. Сб: 2 куриные грудки, тост, 2 огурца, 2 томата, 120 г зернистого творога, грейпфрут, ст. кефира.
  7. Вс: 1 банка тунца в консерве, 200 г вареных овощей, 2 огурца, 2 томата, 1 ст.л. зернистого творога, тост, грейпфрут.

Девушка ест

Сколько можно сбросить на белковой диете

В яйце чистый протеин, не стоит верить «страшилкам» про высокий холестерин. Организм, «загруженный» большим количеством белка в меню яичной диеты вынужден растрачивать запасы «топлива». Такая схема питания Магги избавляет от лишних 10-25 кг, подходит для всех возрастов. Ее не следует прерывать. При сбое все начинают сначала. После завершения на калорийную еду не налегают.

Отзывы похудевших на яично-апельсиновой диете

Ольга, 27 лет

Родила дочку и начала поправляться. Яично-апельсиновая диета на месяц помогла мне быстро похудеть, вернуть прежнюю хорошую форму. Она жесткая, держать себя в руках все 4 недели было тяжеловато, хотелось сладкого. Но смогла. Да и некогда было зацикливаться на еде. Возникнут проблемы – попробую снова.

Татьяна, 42 года

После операции раздалась вширь. Когда мне на глаза попалась белковая диета на месяц, отважилась худеть по такому рецепту. Ради удобства составила таблицу, где предварительно расписала яичную диету по дням на 4 недели. Соблюдала строго. Это сработало, я потеряла 15 кг, стараюсь больше не набирать.

Алла, 53 года

После 40 прибавила в весе, мечтала о похудении. Подруга подсказала, что есть яично-грейпфрутовая диета на месяц, занялась и скинула 18 кг. Знаю, что белково-цитрусовое питание применяется не чаще раза в год. Через полтора года выбрала грейпфрутовый вариант. Яичная диета тоже на 4 недели вновь избавила от 10 кг.

Читайте также