Как сделать фигуру идеальной 90х60х90

Редакция Sovets.net

Разглядывая фото глянцевых красоток, стремясь добиться совершенных форм фигуры, девушки готовы изнурять свой организм голодовками, съедая, как козочка, листик салата в день, падать от усталости в тренажерном зале и, даже, решаются на кардинальные изменения под ножом пластических хирургов.

Девушки в купальниках

Отдавая предпочтение тому или иному типу женского тела, мужчины руководствуются заложенными природой стереотипами. Ученые вывели прямую зависимость мужских представлений о красоте прекрасного пола и… материальном благополучии нации. Обладательницы каких типов фигур привлекают восхищенные взоры мужчин:

  1. Песочные часы. Извечная классика – «выдающиеся» грудь и бедра, худенькая талия. Идеальная пропорция соотношения трех параметров – 3/4 (откуда и появился «унифицированный» размер красоты: 90-60-90). Владелицы таких фигур: Моника Белуччи, Мэрилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон.
    Моника Белуччи
  2. Груша. Изящная линия плеч, небольшая грудь и… очень привлекательная по объемам попа – эталон идеальной красоты горячих мачо. Голливудские красавицы сознательно акцентируют внимание на особенностях фигуры: Дженнифер Лопес, Кейт Уинслетт, Ким Кардашьян, Ева Лонгория привлекают восхищенные взгляды мужчин.
    Дженнифер Лопес
  3. Банан. Хрупкие, тонкокостные Кейт Мосс, Натали Портман, Кира Найтли, Энн Хэтауэй не могут похвастаться выдающимися идеальными формами. Зато они восхитительно смотрятся на экране, да и любая одежда им к лицу.
    Кира Найтли
  4. Морковь. Широкая грудная клетка, пышная грудь, тонкая талия и бедра, по размеру уступающие верхней части тела – отличительные признаки фигуры под названием «перевернутый треугольник». Яркими представительницами являются: Кэтрин Зета-Джонс, Анжелина Джоли, Холли Берри, Жаклин Кеннеди, Грета Гарбо.
    Анжелина Джоли

Самые «вкусные», по мнению мужчин, параметры являются «головной болью» прекрасного пола. Недостижимые стандарты красоты хрупкой барышни с огромной грудью, длинными ногами и, желательно, с минимумом мозгов, тиражируются при помощи реклам, киноиндустрии, фото в журналах.

Живая Барби

Как добиться идеальной фигуры? 

  1. Акцент на физические нагрузки. Уделяйте внимание активным нагрузкам: утренняя гимнастика, пешие прогулки, занятия аэробикой дома, силовые тренировки в фитнес центре помогут восстановить мышечный тонус, убрать растяжки, привести фигуру в идеальное состояние.

    Оптимальным по интенсивности нагрузки на отдельные группы мышц, «проработке» проблемных зон, будет сочетание аэробной (кардио), силовой активности с дыхательными практиками и растяжкой.

    Девушка делает упражнения
     Комплекс упражнений должен включать:

    1. Разминка. Легкий разогрев всех мышц тела. Идеальное время выполнения – 5-7 минут.
    2. Интенсивная тренировка. Заниматься следует не менее получаса. Состоит из упражнений силового блока и фитнеса.
    3. Растяжка. Интенсивно разогретые мышцы хорошо поддаются растягиванию, помогая девушкам обрести не только идеальную фигуру, но и грациозность, пластику.
  2. Сбалансированное питание. Откажитесь от калорийной пищи, тортиков, перекусов, копченостей, спиртного. Сделайте акцент на фрукты, овощи, нежирные сорта мяса, рыбу и морепродукты. Не забывайте принимать витамины, которые помогут восстановить баланс микроэлементов в организме. 
    Овощи, гантели, сантиметр

Задаваясь вопросом, как сделать фигуру идеальной, постарайтесь совмещать рациональный режим питания, физические упражнения. Уделите собственному телу 30 минут в день и через 2 недели вы будете выглядеть великолепно. Чередуйте силовую, кардио нагрузки, стретчинг и продвигайтесь к намеченной цели – идеальной фигуре!