Витамины для кожи лица: какие лучше принимать
Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, микроэлементы. Они насыщают и обогащают лицо всем необходимым, прибавляют сияние, заживляют повреждения, поддерживают тонус, добавляют свежесть, моложавость.
Какие витамины нужны для лица
Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.
- Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
- Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
- Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
- Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
- Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
- Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
- Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
- Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
- Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
- Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
- Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
- Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.
В каких продуктах находятся
Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:
- овощах;
- фруктах;
- травах;
- рыбьем жире;
- печени;
- сливках;
- сливочном масле.
Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:
- кисломолочных;
- мясе курицы;
- мясе говядины;
- рыбе;
- зеленых овощах;
- зелени.
Витамин В6 содержится в таких продуктах:
- бананах;
- дрожжах;
- ростках пшеницы;
- моркови;
- капусте.
Продукты питания, содержащие Витамин В9:
- бобовые;
- тыква;
- свекла;
- шиповник;
- мята;
- крапива;
- малина;
- сыр;
- творог;
- яйца.
Витамин РР содержат такие продукты:
- соя;
- овощи;
- ягоды;
- пивные дрожжи;
- пшеничные отруби;
- разные виды мяса.
Источником витамина Е являются такие продукты:
- растительные масла;
- орехи;
- шпинат.
Узнайте подробнее о пользе витамина Е для кожи.
Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:
- цитрусовых;
- смородине;
- шиповнике;
- яблоках;
- киви;
- баклажанах;
- помидорах.
Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:
- цветная капуста;
- печень;
- молоко;
- дрожжи.
Как принимать витамины
Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.
Жидкие в ампулах
Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.
В таблетках
Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.
В капсулах
Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.
Добавлять в крем
Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.
Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях
Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.
Для сухой кожи
Рецепт:
- Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
- Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
- Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
- Смыть проточной теплой водой.
- Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.
Вокруг глаз
Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:
- Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
- Наложить на веки и под глазами.
- Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
- Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
- Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.
От прыщей
Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:
- Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
- Все хорошо смешать, выложить на лицо.
- По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.
Для жирной кожи
Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:
- Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
- Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
- Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.
Для упругости
Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:
- Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
- Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
- После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.
От морщин и старения
Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:
- Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
- Действие смеси 15-20 минут.
- Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.
Видео
Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.
Лечение проблемной кожи
Угри, прыщи / акне: лучшие витамины и добавки для лечения проблемной кожи
От сухости и шелушения
Отзывы
Галина, 23 года С подросткового возраста я мучилась прыщиками, чем только не лечилась. Старалась ежедневно несколько раз протирать лицо разными лосьончиками, но прыщики не исчезали, пока подруга не посоветовала мне «Перфектил» по капсуле в день. Цена не самая дешевая, но они этого стоят. С тех пор, как только на лице появляется сыпь, я сначала берусь за витаминки, а затем уже планирую визит к косметологу.
Алена, 48 лет Я хорошо выгляжу для своих паспортных данных, а все благодаря витаминам «Витрум» и моим масочкам с токоферолом. Каждые три месяца я устраиваю себе освежающие домашние процедуры. Капаю жидкий витамин Е и А на творожную массу, морковное пюре, овсяночку. Пару лет назад это помогло мне восстановить лицо после сильного похудения, когда резко проявились все морщинки.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 06.04.2020