Диета на огурцах

Редакция Sovets.net

Природа мудра, ведь после долгой зимы без витаминов она посылает такой замечательный продукт, очень полезный для здоровья и фигуры. Весной женщины часто задумываются о том, чтобы сбросить лишние килограммы. В этом им помогают быстрые диеты вроде огуречной. Узнайте подробности о том, какие продукты дополнят основной овощ в рационе. Разберитесь, что такое огуречная быстрая диета, и какова ее эффективность.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Свежие огурцы

Люди проверяют на себе диеты, и так они обретают популярность. Способ похудения с простым компонентом – огурцом – проверен знаменитой Ксенией Бородиной. Возможно, это повлияло на популярность диеты. Какова же польза самого овоща? Во-первых, он содержит много воды и низкокалорийный. Огурцы также богаты йодом и калием, препятствуют переработке углеводов в жиры.

Ксения Бородина рекомендует не забывать о приеме жидкости, хоть огурцы и сами по себе – водянистый продукт. В день кроме трех основных приемов пищи и двух дополнительных (если вам трудно справиться с голодом) нужно пить 150 мл воды в расчете на 5 кг массы тела. Эффективность диеты по Ксении Бородиной действительно высока. Многие женщины остались довольны похудением. Однако есть и противопоказания к применению. Относятся к ним хронические заболевания, болезни сердца и пищеварительной системы. После окончания периода диеты важно не набрасываться на торты, а рационально питаться.

Кефирно-огуречный вариант для похудения

Полезный салат

Организм очень хорошо реагирует на кефирную составляющую этой диеты. Это доказывает быстрое исчезновение килограммов. В первом варианте единственная пища – огуречный коктейль на кефире, который принимается три-четыре раза в день на протяжении четырех-пяти дней. Второй вариант не так строг: каждый день за целую неделю нужно:

  • пить около двух литров кефира;
  • съедать полтора-два килограмма огурцов;
  • разбавлять меню салатами с добавлением зелени, лимонного сока и растительного масла.

Чтобы не чувствовать слабость от недоедания, можно включить в рацион нежирную рыбу и запекать ее или же варить на пару. Обязательно восполнение жидкости в организме: можно пить минеральные воды, чаи без сахара. Всегда советуйтесь с врачом перед началом и выбором диеты. Важно! Такое похудение противопоказано при:

  • повышенной кислотности желудка;
  • гастрите;
  • язве;
  • заболеваниях почек.

Примерное меню на 7 дней

День 1:

  • Утром: ржаной хлеб (небольшой кусочек), два или три огурца, зависимо от их размера.
  • В обед: суп из не обжаренных свежих овощей (морковь, редис, огурец). Можно съесть одно яблоко.
  • В полдник (необязательно): апельсин или мандарин.
  • Вечером: салат с огурцов, зеленью, заправить небольшим количеством растительного масла.
  • За пару часов до сна: огурец.

День 2:

  • Утром: ржаной хлеб или несколько хлебцев, 3 огурца.
  • В обед: суп (лук, картофель, морковь) из не обжаренных овощей.
  • В полдник (можно пропустить): банан или груша. Стакан кефира.
  • Вечером (до 19:00): салат из огурцов, щавеля, листьев салата. Можно заправлять оливковым и растительным маслом.
  • Перед сном: стакан воды, обезжиренного кефира на выбор, но лучше этот прием пищи пропускать.

День 3:

  • Утром: два хлебца, 4 огурца, чашка зеленого чая.
  • В обед: суп (морковь, лук, сельдерей, цветная капуста, яйцо), овощи не поджаривать.
  • В полдник: два огурца или яблоко. Травяной чай.
  • Вечером: кусочек запеченной нежирной рыбы. Салат из огурцов.
  • Перед сном: стакан воды.

День 4:

  • Утром: стакан холодной воды. Хлеб и огурцы.
  • Обед: суп (морковь, капуста, рис небольшой кусочек куриного филе).
  • В полдник: яблоко. Стакан кефира.
  • Вечером: салат с добавлением зелени или несколько целых огурцов.
  • Перед сном: стакан прохладной воды.

День 5:

  • Утром: 3 огурца или помидора, хлебцы или кусок ржаного хлеба.
  • В обед: суп (морковь, капуста, помидор, рубленый щавель).
  • В полдник: апельсин.
  • Вечером: салат из помидоров и огурцов, добавить укропа и петрушки, можно ради разнообразия заправить кефиром.
  • Перед сном: стакан яблочного сока, выжатого перед употреблением.

День 6:

  • Утром: 3-4 огурца с ржаным хлебом.
  • В обед: холодный суп (нарезанные огурцы, кефир, зелень).
  • В полдник: мандарин или другой фрукт, можно грейпфрут.
  • Вечером: кусок варенной на пару рыбы и салат из огурцов, заправленный нежирной сметаной.
  • Перед сном: холодная вода, зеленый чай.

День 7:

  • Утром: огурец и помидор, 2-3 хлебца.
  • В обед: суп (сварить свежие морковку, лук, помидор, рис и кусочек нежирной курятины).
  • В полдник: стакан свежего сока или фрукты – гранат или апельсин.
  • Вечером: салат из капусты и огурцов. Чай или сок.
  • Перед сном: стакан воды.

Рецепты огуречных салатов

Салат из огурцов

Первый способ: 6-7 огурцов, сметана или майонез, соль, перец по вкусу. Огурцы порезать кольцами, заправить, добавить укроп и лук, посолить, добавить нужные специи. Не бойтесь наличия майонеза или сметаны в рецепте. Это количество калорий придаст сытость после приема пищи, но надолго они не задержатся в организме. Лучше делать салат на завтрак или ужин.

Способ второй: 5 огурцов, 1 средняя морковка, небольшая луковица, 6 шт. редиски, помидор. Морковь натереть, добавить к измельченным овощам и заправить сметаной, кефиром, оливковым или растительным маслом, немного подсолить. Такой салат можно есть с ржаным хлебом или хлебцами. Лук можно не добавлять, если боитесь запаха изо рта. Можно добавить капусты, получится тоже очень вкусно.

Отзывы о результатах похудения

Светлана, 26 летПробовала такую диету на 7 дней около года назад. Меню было очень вкусным, разнообразным. Хотелось сбросить к лету 5 кг, но спустя неделю диеты избавилась только от 3-ех. По рекомендациям подруги «слезала» с диеты осторожно, вес назад не набрала.

Лиза, 20 летОгуречная диета на 3 дня помогла мне несколько лет назад сбросить лишний вес. В начале диеты у меня было 62 кг, после недели на салатах из огурцов стало 57 кг. Это по моим меркам был потрясающий результат. Я так была счастлива, что упустила тот момент, когда начала кушать лишнее. Итого – снова набрала 2 кг.

Валя, 35 летПолгода назад решилась испробовать эту быструю диету, так как уже и не знала, как похудеть. Не знаю, в чем дело. Придерживаясь всех советов касательно меню, я не сбросила ни одного килограмма. Похудение с огуречной простой диетой считаю нереальным.

Фото похудевших до и после

Девушка до и после похудения

Результат девушки

Предыдущая статьяНизкоуглеводная диета
Следующая статьяДиета Дюкана на белках