Диета на свекле

Редакция Sovets.net

Если у вас возникла потребность после зимы привести себя в порядок, попробуйте побыть несколько дней на диете со свеклой. Этот продукт содержит огромное количество полезных веществ, способствующих снижению веса. Все они сохраняются в овоще до самого лета. Стоит учесть, что у этой методики есть противопоказания. Это заболевания мочеполовой системы, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Лучше сначала проконсультируйтесь с доктором.

Свекольный сок

Чем полезна свекла для похудения

Если рассматривать полезные свойства свеклы, то стоит отметить ее способность мягко очищать организм. Не менее важны для похудения ей присущие особенности:

  • минимум калорий;
  • способность к быстрому насыщению;
  • снижение аппетита;
  • выведение шлаков вместе с клетчаткой;
  • поддержание уровня углеводов;
  • наличие витаминов и микроэлементов;
  • улучшение работы ЖКТ.

Девушка придерживается диеты

Среди многих овощных методик похудения свекла при диете дает отличные результаты. Это происходит благодаря ее особым свойствам:

  1. Наличие бетаина позволяет сжигать жир.
  2. Благодаря антиоксиданту куркумину не набирается вес.
  3. Клетчатка регулирует аппетит, очищает кишечник.
  4. Витамины и микроэлементы поддерживают организм.
  5. Повышается иммунитет.

Похудение на кефире со свеклой

Кефирно-свекольная диета относится к эффективным методикам похудения. Она помогает за три дня избавить от 2-3 лишних килограммов. Это происходит благодаря низкой калорийности продуктов, их способности к мягкому очищению кишечника. Для ее соблюдения необходимо выпивать каждый день по 1,5 литра минеральной воды и кефира, есть вареную свеклу. Ее употребляют в виде салата, заправляя кефиром. Очень вкусный коктейль, если смешать продукты в блендере, добавить зелень.

Диетический салат

Меню свекольной диеты на 7 дней

Предлагаем попробовать вариант меню на неделю:

Дни Завтрак Обед Ужин
Первый Сырая свекла

Вареные морковь, свекла

Отварная рыба,

стакан кефира

Второй Как в первый день

Отварной овощ, чернослив

Вареный овощ,

яблоко

Третий Йогурт

Отварные мясо, морковь

Отварной овощ,

2 ложки сметаны

Четвертый Сырая морковь Запеченная рыба

Гречневая каша,

стакан кефира

Пятый Отварной рис

Вареные курица, овощ

Стакан кефира
Шестой Как в первый день Сырая капуста

Отварные мясо и

морковь

Седьмой

Чернослив, 2 яблока

Гречневая каша Отварные овощ и курица

Салат из свеклы для похудения

Сырая свекла для похудения используется во многих рецептах салатов. Самый простой:

  1. Взять один овощ, натереть.
  2. Нашинковать 500 грамм свежей капусты.
  3. Добавить тертые 2 морковки.
  4. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Не солить.

В другом рецепте салата:

  1. Натереть 150 г овоща.
  2. Размять 2 зубчика чеснока.
  3. Потереть 2 морковки и 30 г редьки.
  4. Добавить зелень: укроп, петрушку, кинзу.
  5. Заправить тыквенным маслом, не солить.

Видео: рецепт котлет из свеклы на пару

Отзывы

Анна, 30 летНужно было срочно похудеть на 3 килограмма, моя подруга посоветовала диету, в которой основные продукты – свекла и кефир. Поскольку я их очень люблю, то три дня у меня прошли спокойно. Дело было летом, в жару, коктейль с этими компонентами пить было очень приятно. Еще и кишечник очистился. Задачу по похудению я выполнила. Советую попробовать!

Тамара, 27 летКоллеги решили похудеть к летнему сезону, я им составила компанию. Нашлась диета на свекле – она расписана на 7 дней. Кушать совсем не хотелось. Тем более, что там можно есть рыбу и мясо. Правда, похудели мы все по-разному – от 3 до 5 килограмм. У меня оказался средний результат. Я стала легче на 4 килограмма. Отличная методика, всем рекомендую.

Лариса, 35 летСобирались на встречу с друзьями по институту. Так хотелось выглядеть подтянутой. В поисках экспресс-диеты наткнулась на методику похудения за три дня с помощью свеклы. Обещали, что скину 3 килограмма – то, что мне надо. Попробовала, правда пришлось побегать в туалет, потому что оба продукта послабляют. Результатом довольна, советую!

Следующая статьяРаздельная диета