Войти

Как не потеть в жару человеку

Пот – это выделяемый из потовых желез раствор органических веществ и солей в результате раздражения кожных рецепторов. Потоотделение – это реакция системы терморегуляции организма на высокие температурные показатели окружающей среды, состояние здоровья человека, стрессовые ситуации.

Причины потоотделения

При повышении температуры тела, что происходит по разным причинам (спорт, жара, состояние здоровья, волнение), идет терморегуляция организма и наблюдается выделение жидкости – пота. Повышенное потоотделение летом бывает почти у всех людей, но не редко бывают случаи, когда это происходит постоянно. При подозрении на патологии или гипергидроз следует обращаться к врачу. Уменьшить выделение пота можно только, если оно вызвано естественными причинами.

Есть две формы патологии: первичная (нарушения на генетическом фоне, особенности нервной системы) и вторичная. К последней разновидности приводят:

  • стресс;
  • прием лекарств;
  • нарушения работы щитовидки;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • неправильное питание;
  • лишний вес;
  • невротические патологии;
  • реакция организма на косметику;
  • сахарный диабет;
  • малярия;
  • туберкулез и другие заболевания.

Способы уменьшения потливости

Общие рекомендации, как не потеть в жару, заключаются в соблюдении личной гигиены, здорового образа жизни, в пересмотре режима дня. Существуют конкретные рекомендации, как обрабатывать лицо, ладони, стопы ног, какими способами ухаживать за телом. К числу самых эффективных, кроме медикаментозных, относятся народные средства для снижения уровня потливости. Необходимо понимать, что полное исключение потоотделения невозможно и является очень вредным для здоровья человека.

Лица

Первое, на что нужно обратить внимание при повышенном потоотделении в области лица – это особенности питания. Нередко эта мера помогает полностью справиться с проблемой. Рекомендации по организации питания следующие:

  1. Ввести в рацион оливковое масло, которое, кроме нормализации метаболизма, снижает уровень холестерина, регулирует давление.
  2. Уменьшить количество пряностей, специй, лука и чеснока. Эти продукты придают поту неприятный аромат.
  3. Пить больше свежих соков, зеленого чая, минеральной негазированной воды, но исключить кофе.
  4. Есть продукты, содержащие витамины группы В (орехи, фрукты, овощи, яйца, цельное зерно) для нормализации работы нервной системы.
  5. Исключить спиртные напитки. Они усиливают температуру тела и повышают потливость.

Эффективным считается использование народных средств. Для лечения чрезмерной потливости лица применяются:

  • фитованны на основе лечебных растений: чабреца, ромашки, череды, дубовой коры, зверобоя;
  • травяные настои, отвары из шалфея, мяты, дубовой коры;
  • маски из березовых листьев;
  • березовый лед (замороженный настой листьев);
  • маска из яичных белков;
  • протирание огурцом или замороженным огуречным соком;
  • умывание серебряной водой (серебряная ложка помещается в емкость с водой);
  • протирание соком лимона, уксусной водой, чайной заваркой.

Тела

Лето – это период, когда выделение пота является особенно интенсивным. Для борьбы с этой проблемой существует несколько рекомендаций:

  1. Соблюдение личной гигиены. Важно регулярно принимать душ с использованием средств по уходу за телом.
  2. Правильное питание.
  3. Уменьшение физической активности. Способ считается самым неэффективным, потому что для многих людей движение является образом жизни.
  4. Подбор подходящей одежды. Она должна быть удобной, не создавать дискомфорта. Для повседневного гардероба предпочтение нужно отдавать одежде из натуральных тканей. Во время тренировок важно надевать специальные спортивные комплекты.
  5. Не находиться в жаркое время в общественных местах.
  6. Регулярное посещение бани или сауны. Такие процедуры способны «обновлять» организм, адаптируют потовые железы к высоким температурам.
  7. Использование антиперспирантов, тальков, специальных кремов. Выбирать важно средства с неярким запахом, наносить их на область подмышечных впадин и другие зоны, которые сильно потеют.

Стоп и ладоней

Нередко наблюдается увеличение концентрации потовых желез на ладонях. Для борьбы с ней используются такие методы:

  • контрастное мытье рук с мылом, чередование горячей и холодной воды;
  • протирание смесью спирта с борной кислотой и глицерином три раза в день;
  • смазывание на ночь руки мазью на основе цинка, талька, танина;
  • кремы с эфирными маслами;
  • травяные ванночки.

Избавиться от запаха стоп поможет регулярная гигиена ног. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло, но не чаще трех раз за сутки. Особенно тщательно нужно обрабатывать пространства между пальцами ног. Хорошее средство – ватные диски, смоченные в яблочном уксусе. После того, как ноги хорошо вымыты и высушены, между пальцев нужно зажать такие тампоны. Регулярный педикюр также будет способствовать устранению неприятного запаха. Дополнительно справиться с повышенным потоотделением на стопах поможет:

  • правильное питание;
  • наличие сменной обуви;
  • выбор кожаной обуви для повседневной носки, для тренировок – спортивной;
  • использование присыпок из крахмала или талька (насыпается в обувь, обрабатываются ноги);
  • применение ножных ванночек (из целебных трав, дубовой коры);
  • использование специальных кремов.

Народные средства для снижения потоотделения

Эффективность народных средств объясняется применением только натуральных компонентов. Самыми действенными в сильную жару являются:

  1. Отвар из коры дуба или хвои. 200 грамм компонента нужно кипятить полчаса в литре воды. Разводить отвар в ванне, принимать которую нужно в течение 20 минут.
  2. Замороженным отваром аптечной ромашки рекомендуется протирать лицо. Для этого столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка. Когда раствор остынет, залить его в форму для льда, заморозить. Протирать пару раз в день. Кубики льда будут эффективны только 5 дней, после этого настой нужно приготовить заново. С таким же успехом можно использовать шалфей, мяту, дубовую кору.
  3. Черный чай. 3-4 столовые ложки листьев нужно залить литром кипяченой воды, настаивать 30 минут. В этом концентрированном настое выдерживать ноги примерно полчаса. Процедуру проводить утром и вечером, при сильной потливости – еще и днем. Обратите внимание! Раствор может окрашивать кожу, поэтому рекомендуется использовать рецепт в холодное время года.

Радикальные методы борьбы с потом

Бывают случаи, когда при лечении потливости требуется помощь специалистов. К радикальным методам борьбы с потом относятся:

  • ионофорез – ноги погружаются в воду, проводящую очень слабый электрический ток;
  • инъекции ботокса – делаются в подмышечные впадины;
  • липосакция – удаление лишнего жира уменьшает потоотделение;
  • оперативное вмешательство – в мышечные впадины вводится вещество, которое разрушает потовые железы;
  • симпатэктомия – операция, в ходе которой рассекаются нервы, связаны с подмышечной впадиной, после чего нервный импульс не доходит до потовых желез.

Видео

title Как не потеть? Cовременные способы борьбы с потом (радиоволны, ботокс и лазер)

title Как контролировать потоотделение

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 17.06.2019

Комментарии для сайта Cackle