Войти

Овсяное печенье с бананом: рецепты

Сладости могут быть не только вкусными, но и полезными как, например, печенье из овсяных хлопьев и банана. Большинство его рецептов оценят приверженцы здорового питания. Добавляя в него шоколадную, кокосовую стружку, цедру цитрусов, сухофрукты, вы получите новые вкусы одного и того же лакомства.

Классический рецепт овсяного печенья с бананом

  • Время: 40 минут.
  • Количество порций: 4 персоны.
  • Калорийность блюда: 198 ккал/100 г.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: интернациональная.
  • Сложность: легкая.

Полезное печенье из банана и овсянки по классическому рецепту (с фото) готовится всего из двух ингредиентов. Выпечка содержит умеренное количество калорий, поэтому может употребляться теми, кто следит за фигурой.

Ингредиенты:

  • банан – 220 г;
  • овсянка – 0,135 кг.

Способ приготовления:

  1. Очистите фрукты, разомните вилкой либо измельчите блендером до состояния пюре.
  2. Всыпьте овсяные хлопья, тщательно перемешайте.
  3. Застелите противень пергаментной бумагой, выложите порционно ложкой. Если хотите, чтоб лакомство хрустело, выкладывайте тонким слоем. Если желаете получить выпечку, хрустящую снаружи и мягкую внутри, накладывайте банановую массу толстым слоем.
  4. Запеките в хорошо прогретой духовке (температура 180˚С) на протяжении 25 минут до получения румяной корочки.

Бананово-овсяное печенье с творогом

  • Время: 50 минут.
  • Количество порций: 6 персон.
  • Калорийность блюда: 250 ккал/100 г.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: интернациональная.
  • Сложность: легкая.

Вкуснейшее творожное печенье из бананов и овсяных хлопьев получается очень нежным, мягким внутри. В лакомстве содержатся только полезные компоненты, поэтому им можно кормить маленьких деток. Чернослив можно не добавлять или заменить его орехами.

Ингредиенты:

  • Геркулес – 0,3 кг;
  • творог – 0,15 кг;
  • банан – 110 г;
  • финики – 50 г;
  • пекарский порошок – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Перемешайте первые два компонента. Всыпьте разрыхлитель, измельченные финики.
  2. Разомните в пюре фрукты, добавьте к овсяно-творожной массе. Перемешайте.
  3. Выложите столовой ложкой форму для выпечки, застеленную пекарской бумагой, испеките при 180˚С на протяжении получаса.

Диетический рецепт с орехами

  • Время: 50 минут.
  • Количество порций: 3 персоны.
  • Калорийность блюда: 300 ккал/100 г.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: интернациональная.
  • Сложность: легкая.

Если вы хотите не просто полакомиться диетическим десертом, но и сделать это с пользой для здоровья, приготовьте овсяное печенье с бананом, сушеным виноградом и орехами. Кроме (или вместо) изюма можно добавлять финики, инжир.

Ингредиенты:

  • Геркулес – 90 г;
  • банан – 110 г;
  • орехи (грецкие) – 60 г;
  • изюм – 0,05 кг;
  • пекарский порошок – ½ пачки.

Способ приготовления:

  1. Превратите овсянку в муку при помощи кофемолки, а фрукты пюрируйте блендером.
  2. Измельчите изюм, орехи. Смешайте все компоненты.
  3. Застелите пергаментом форму для выпечки, сформируйте ложкой лакомство.
  4. Запеките на протяжении получаса в духовке, разогретой до 180˚С.

Печенье из банана и геркулеса с корицей

  • Время: 40 минут.
  • Количество порций: 4-5 персон.
  • Калорийность блюда: 297 ккал/100 г.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: интернациональная.
  • Сложность: легкая.

Это выпечка обладает потрясающим ароматом, который придает ей корица. Сахар, присутствующий в рецепте, по желанию можно заменить натуральным медом, сделав выпечку полезнее.

Ингредиенты:

  • овсянка, сахар – по 1/10 кг;
  • мука – 1 ст. (неполный);
  • банан – 110 г;
  • масло (подсолнечное) – 0,12 мл;
  • корица, пекарский порошок – по 5 г.

Способ приготовления:

  1. Овсянку подрумяньте на сковороде, перемелите в муку, фрукты пюрируйте.
  2. Обычную муку соедините с корицей, разрыхлителем. Добавьте полученную смесь, а также масло с сахаром к банановому пюре и геркулесовой муке. Перемешайте.
  3. Сформируйте лакомство ложкой, выложив на дно огнеупорной формы, застеленной пекарской бумагой.
  4. Испеките в духовке при температуре 180˚С на протяжении трети часа.

Шоколадное печенье из овсянки и банана

  • Время: 35-40 минут.
  • Количество порций: 4 персоны.
  • Калорийность блюда: 257 ккал/100 г.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: интернациональная.
  • Сложность: легкая.

Любителям сладостей, не представляющим свою жизнь без шоколада, подойдет этот рецепт овсяного печенья. В нем нет вредных компонентов, вроде сахара, масла, поэтому в разумном количестве им можно лакомиться тем, кто следит за фигурой.

Ингредиенты:

  • банан – 220 г;
  • овсянка – 90 г;
  • какао – 0,05 кг;
  • орехи (грецкие) – 0,05 кг.

Способ приготовления:

  1. Фрукты разомните вилкой до однородной консистенции. Острым ножом измельчите орехи.
  2. Смешайте с овсянкой, какао-порошком. Тщательно перемешайте.
  3. Выложите овсяную массу столовой ложкой на формы для выпечки, застеленной пекарской бумагой.
  4. Испеките на протяжении трети часа при 200˚С.

Видео

title ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С БАНАНОМ И ЯБЛОКОМ - Без вреда для фигуры!

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 17.06.2019

Комментарии для сайта Cackle