Войти

Что делать, если мерзнут ноги даже в тепле

Ощущение холода в ногах знакомо каждому, оно может быть физиологическим или свидетельствовать об определенной патологии в организме.

У здорового человека ноги мерзнут по естественным, объяснимым, причинам: низкая температура окружающей среды, промокшая обувь, кратковременное нарушение кровотока из-за неудобной позы, узкой обуви.

Если количества тепла, вырабатываемого организмом, регулярно не хватает, это свидетельствует о наличии нарушений в его работе.

Причины появления симптома "холодных ног"

Человеку, у которого сильно мерзнут ноги при отсутствии объективных поводов, следует уделить пристальное внимание состоянию своего здоровья. Устранение неприятного симптома необходимо начать с поиска причины развития патологии. Корень нарушения кровообращения может крыться в следующем:

  • Проблемы сердечно-сосудистой системы:

  1. Артериальная гипертензия – вызывает спазмы, приводящие к сбою кровоснабжения.

  2. Атеросклероз, уменьшающий просвет сосудов, которые снабжают конечности кровью.
  3. Пониженное давление в крови (гипотензия), при котором скорость движения крови слишком низкая из-за чрезмерно расширенных сосудов.
  4. Венозный застой – нередко сопровождается отеками, ночными болями в ногах, воспалением вен.
  • Нарушения нервной системы:

  1. Вегетососудистая дистония, вызывающая снижение тонуса сосудов в тканях.

  2. Синдром Рейно – расстройство кровообращения из-за нервного возбуждения.
  • Патология эндокринной системы:

  1. Сахарный диабет становится причиной истончения сети мелких периферийных сосудов, ведущих к стопам.

  2. Гипотериоз (нарушение работы щитовидной железы) – мерзнущие ноги являются одним из частых признаков заболевания.
  • Неврологические нарушения:

  1. Межпозвоночная грыжа – новообразование, делающее нормальный кровоток недостаточным.

  2. Проблемы кровообращения в головном мозге (при них часто мерзнут ноги от колена до ступни).
  • Возрастные изменения – делают кровоснабжение в пожилом возрасте сниженным вследствие замедления обменных процессов.

  • Анемия – малое содержание гемоглобина в составе крови ухудшает питание тканей нижних конечностей кислородом, что приводит к ухудшению всех обменных процессов, в том числе и теплообразования.

Как избавиться от замерзания ног

Бездействовать, если часто мерзнут ноги, не стоит. Создать ощущение комфорта можно, быстро приняв простые, но действенные меры по согреванию ступней:

  • сделать горячую ванночку для ног;

  • выпить горячего сладкого чая;
  • надеть теплые носки (лучше шерстяные);
  • согреть ноги с помощью грелки (ее можно сделать из бутылки с горячей водой).

Первоочередные действия

Что делать, чтобы ноги не мерзли постоянно, зависит от конкретного диагноза. Его выявлением обязательно следует заняться для достижения долговременного эффекта. Чтобы уточнить детали состояния здоровья лучше обратиться к терапевту, он назначит необходимые анализы сам или направит к специалисту. Для точной диагностики заболевания придется сделать всестороннее обследование, включающее:

  • УЗИ артерий нижних конечностей;

  • общий анализ крови для исключения анемии;
  • определение уровня глюкозы в крови;
  • МРТ сосудов ног;
  • анализ мочи и кала;
  • биохимическое исследование крови;
  • УЗИ щитовидной железы.

Когда обращаться к доктору, если постоянно мерзнут ноги

Не каждый человек знает, что делать при синдроме «холодных ног». Наилучшим решением будет понаблюдать за сопутствующими симптомами, они могут подсказать, где искать корень проблемы:

  • Кратковременные понижения артериального давления, ощущение слабости, плохой аппетит, общий упадок сил указывают на наличие вегетососудистой дистонии. С подобными симптомами, сочетающимися с ледяными конечностями и сниженным пульсом, следует обратиться к терапевту.

  • Стабильно высокие (выше 140/90) или низкие (не достигающие 100/60) показатели давления являются признаком гипер- или гипотонии и поводом обратиться к терапевту за консультацией и медицинскими назначениями.
  • При сахарном диабете ноги не только мерзнут, но и потеют. Больной испытывает постоянное ощущение жажды, страдает от резкого изменения массы тела, неконтролируемого аппетита на фоне общей слабости. Если при этом анализ крови на сахар показывает резкое превышение нормы его концентрации, следует в срочном порядке обратиться к эндокринологу.
  • Нарушение периферического кровообращения, которое проявляется постоянно мерзнущими конечностями, холодными кончиками носа и ушей, спазмами сосудов, некрозами тканей, сниженной температурой может сигнализировать о болезни Рейно. На консультацию стоит записаться к флебологу, ангиохирургу и ревматологу.
  • Зябнущие, быстро устающие ноги, подверженные судорогам и болям в икроножных мышцах могут быть признаком венозного застоя или эндартериита. Обращаться за помощью лучше к сосудистому хирургу.

Изменение образа жизни

Обязательным ответом врача на вопрос, что делать тем, у кого всегда мерзнут ноги, станет предписание вести более здоровый образ жизни. Полезными в борьбе с зябнущими ступнями и коленями являются:

  • хождение босиком по природным покрытиям (летом);

  • массаж стоп в домашних условиях (его проще делать с помощью специальных приборов или массажного коврика);
  • закаливающие процедуры;
  • разумная физическая нагрузка, занятия спортом, фитнесом (ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание);
  • присутствие в рационе продуктов питания, содержащих жирные кислоты в повседневном рационе (жирные сорта рыбы, орехи, льняное масло);
  • отказ от курения и крепкого алкоголя.

Избавление от "холодных ног" с помощью народной медицины

Немало рецептов, которые помогут согреть замерзшие ноги, хранит традиционная медицина. Согревающие процедуры легко делать дома, они просты и эффективны:

  • Спиртовой компресс:

  1. Внутреннюю часть теплых шерстяных носков смочить спиртом.

  2. Ступни разогреть в теплой воде и быстро вытереть насухо.
  3. Надеть носки, смоченные спиртом, а сверху еще одни носки (сухие).
  4. Оставить на 20-40 минут.
  • Растирание яблочным уксусом:

  1. Стопы и лодыжки помассировать до появления ощущения тепла.

  2. 6% уксус нанести на кожу ног и втереть до высыхания.
  3. Надеть сухие теплые носки.
  4. Оставить на полчаса.
  • Напиток из одуванчика:

  1. Взять 1 чайную ложку цветков одуванчика (сухих или свежих).

  2. Залить растение стаканом кипятка, накрыть крышкой.
  3. Настоять 5 минут.
  4. Ежедневно принимать по стакану напитка (утром и в обед).
  • Настойка из красного перца:

  1. 2 чайные ложки красного перца залить стаканом водки.

  2. Оставить в темном месте на 10 дней.
  3. Готовую настойку втирать на ночь в сухую чистую кожу ступней.
  4. Сверху надевать теплые носки.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 02.07.2019