Войти

Диета от Полины Гагариной

Певицу Полину Гагарину на интервью часто спрашивают о переменах в плане фигуры. Еще бы, всем хочется узнать, как похудеть на 40 кг! Дисциплину, твердый характер дополнила диета Полины Гагариной, информация о которой сразу заинтересовала многих почитателей певицы и желающих быстро похудеть. Полина Гагарина до похудения обладала далеко не совершенной фигурой, а вот благодаря питанию, силуэт изменился в лучшую сторону.

Певица выступила на Евровидении в великолепном виде, и если у вас накопился багаж лишних килограммов, то, может, пора вам узнать, как сбросить лишний вес?

В чем суть диеты Полины Гагариной

Перепробовав не одну диету, девушка точно знает, что нужно организму. При строгом ограничении рациона некоторое время, организм переживает стресс. Если резко вернуться к привычной для человека еде, то скинутые килограммы осядут снова на боках. Правильный полезный рацион, не лишенный витаминов и важных веществ – это максимально грамотное решение с точки зрения певицы.

Главными принципами диеты Полины Гагариной являются:

  1. Сон только на свободный желудок, после шести часов вечера кушать нельзя.
  2. Дробное питание.
  3. Соблюдение нормы сочетания белков, жиров, углеводов.
  4. Отказ от жареной, жирной еды.
  5. Обработка продуктов с максимальной сохранностью полезных веществ.
  6. Сладкое, кондитерские изделия под запретом.
  7. Без тренировок никак, поэтому физические нагрузки никто не отменял.

Подробное описание методики похудения

Как Гагарина похудела после родов? Диета диетой, принципы всех диет очень сильно схожи, но у Гагариной своя методика борьбы с лишними килограммами. Основные постулаты методики:

  1. Яркие цвета. Какие продукты максимально натуральные, яркие? Овощи и фрукты! Меню молодой певицы очень насыщенно яркими цветами продуктов высочайшего качества. Для организма требуется полезная клетчатка, отвечающая за вывод токсинов и вредных веществ из организма. Домашние продукты без пестицидов, вредных нитратов, отравляющих человека.
  2. Щадящая обработка. Мясо, рыбу, овощи обрабатывают в процессе варки или приготовления на пару. Так получится сохранить все важные вещества, микроэлементы, витамины за счет температуры, не превышающей 100 градусов.
  3. Кормящим мамам – нельзя! Сама певица спустя месяц кормления малыша перевела его на искусственные смеси, потому как такой рацион не является подходящим для грудного вскармливания.
  4. Отказ от жарки. При таком типе обработки продуктов питания еда не только источает вредный жир, но еще и опасные вещества. При обжаривании из-за высокой температуры прогрева начинают выделяться ядовитые субстанции, канцерогены, а полезные свойства попросту уничтожаются. Такой принцип диеты певицы Гагариной нельзя считать бессмысленным, отказ от жареного – не приговор, а весьма действенная метода для сброса веса и очищения организма.
  5. Суп и бульон. При помощи горячих первых блюд получится насытить организм, укрепить иммунитет и притупить ощущение голода. Теплая жидкость способствует стабилизации работы кишечника и усвоению полезных веществ.
  6. Образ жизни. Цель певицы – не похудеть за 7 дней, а придерживаться подобного рациона для укрепления здоровья в сочетании со спортом.

Примерное меню и рецепты на неделю

Недорогие продукты и их правильно сочетание свершают чудо: женщине удается терять лишний вес. Ниже представлен пятидневный режим диеты, после окончания которого худеющему человеку нужно возвратиться к первому дню и продолжать, пока злополучные килограммы не покинут бока, талию, бедра. Все дни нужно соблюдать еще питьевой режим: выпивать до 2 л жидкости в сутки и все будет удаваться. 5 дней диеты:

  1. Отварной бурый рис без любых специй. Кушать, когда ощущается голод, сочетать с обильным питьем.
  2. Куриная грудка без кожицы (отварная или на пару).
  3. Любые овощи, но без высокого содержания крахмала, в неограниченных количествах. Салат, тушеные овощи – выбирайте по своему усмотрению. Разрешается сок лимона.
  4. Овощной суп. Основа – томат, капуста, сельдерей, морковь, полезным дополнением может стать зелень и лимонный сок. Никаких специй.
  5. Коктейли из обезжиренного кефира, творога, яблок.

Как питается певица в настоящее время

Питание певицы на сегодняшний день подразумевает четыре приема пищи в сутки: три основных и перекус. Легкий перекус певица употребляет после двух основных приемов пищи. Основными моментами диеты Гагариной является употребление свежих яблок и кефира, которые очищают организм и помогают расслаблению всего организма. Примерный рацион, по приемам пищи рассчитанный на сутки:

  1. Свежие овощи, без заправки маслом и специями (помидоры, огурцы, перец, капуста); овсянка, сваренная на воде; свежевыжатый сок из овощей или фруктов (певица предпочитает томатный сок).
  2. Рыба на пару; тушеные овощи без масла, яблоко.
  3. Перекус: свежие фрукты в любом количестве (Гагарина предпочитает яблоки); травяной чай.
  4. Белое мясо (на пару или вареное); салат или овощи в чистом виде; нежирный кефир.

Видео: как похудела Полина Гагарина

Образ жизни популярных личностей не всегда щадящий в плане питания и тренировок. Известная певица Полина Гагарина своим примером показала, насколько эффективным может быть процесс похудения при помощи диеты и спорта. При росте 164 см звезда Евровидения весит всего 47 кг! Хороший результат, согласитесь? Пора приближаться к идеальным формам каждой мечтающей о прекрасной фигуре женщине. Узнайте из видео ниже, насколько действенный способ похудения выбрала певица.

title Образ жизни: диета Полины Гагариной

Фото Полины Гагариной до и после похудения

На фото видно, насколько Полине Гагариной удалось похудеть. До похудения фигура певицы не выглядела привлекательной, излишки веса заметны даже под пышным длинным платьем. Спустя полгода Гагарина превратилась в стройную девушку благодаря идеально выстроенному режиму питания.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 11.06.2019