Войти

Как похудеть с блюдами китайской кухни 7 секретов

В отличие от западных культур, китайцы придерживаются мнения, что вкусовые характеристики – главный показатель хорошей еды. Пока пища вкусная, она заслуживает места на обеденном столе. Удивительно, но подсчет количества потребляемых калорий, содержание жиров в продуктах не учитывается в процессе приготовления китайского меню. Почему же прекрасные китаянки отличаются стройными фигурками, а об их способности выглядеть моложе своих лет слагаются легенды?

7 секретов похудения «по-китайски»:

  1. Меньше столовые приборы, меньше порции. Небольшие размеры тарелок помогают регулировать количество потребляемой пищи. Пара ложек риса, маленькая порция мяса или овощного блюда – отличный вариант для похудения.
  2. Принцип «общих блюд». Традиционные рис, лапша – неизменные блюда, подаваемые индивидуально при заказе в китайском ресторанчике. Остальные порции накрываются в «семейном стиле». Пробуя разнообразные деликатесы, делясь закусками между собой, вы съедаете меньшие порции. Этот принцип в большинстве диет называется «контроль за калорийностью».
  3. Трехразовое питание. Смолоду китайские девушки приучены к тому, что завтрак – самый важный прием пищи, собирающий всю семью за столом. Пропорциональное разделение калорий на 3 приема, легкий ужин помогут при потере веса и здоровом образе жизни.
  4. Овощи в центре внимания. Содержащие клетчатку, углеводы и питательные вещества, овощи в китайском меню несут «основную нагрузку», выполняя функции самостоятельного блюда, тогда как в западной культуре они используются для приготовления закусок или украшения еды.
  5. Внимание супам. Употребляя супы в значительных количествах, китайские женщины поддерживают здоровье пищеварительного тракта, от которого зависит скорость обменных функций организма. Растительные ингредиенты, морепродукты, острые приправы усиливают жиросжигающий эффект первых блюд.
  6. Приготовление на пару. Любимый восточными красавицами рис на воде – идеальный способ избавиться от лишних килограммов, заложенный в основе многих известных диет.
  7. Зеленый чай. Китайцы убеждены в способности напитка очищать организм от любых токсинов из-за высокого содержания антиоксидантов. Кроме того, чашка зеленого чая между основными приемами пищи помогает устранить тягу к другим вредным видам безалкогольных напитков – газировкам, энергетикам.

Китайская культура приготовления и употребления пищи во многом отличается от западного менталитета. Приготовление на пару, совместный прием пищи в семейной обстановке, использование овощей, фруктов в качестве основных блюд помогают насытить организм витаминами, микроэлементами, способствующими похудению. Благодаря этим факторам китайские женщины имеют стройные фигуры и, отдавая предпочтение вкусной еде, не задумываются о ее калорийности.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 13.05.2019