Войти

Лечебная гиполипидемическая диета

Диеты созданы не только чтобы сбросить лишний вес, но и для здоровья. Снижение уровня холестерина потребляемой еды, выведение токсинов из организма не требуют соблюдения слишком строгого «голодного» рациона. Гиполипидемическая диета – это прекрасный способ не только похудеть, но и понизить уровень холестерина.

Если норма жироподобного спирта превышается, результатом станет ожирение и патологии сердечно-сосудистой системы, болезни сердца, инфаркт или инсульт. Хочется выглядеть молодо всегда? Попробуйте вариант лечебной диеты против холестерина.

Диета при повышенном холестерине

Чтобы избежать фатальных ошибок, сердечникам, диабетикам, людям с гипертонией соблюдение гиполипидемической диеты обязательно. Здоровым такое питание дарит долгую молодость, бодрость. При диете требуется понижение холестерина, который человек употребляет. Небольшие порции любимой пищи иногда не навредят, норма холестерина ежедневно – 500 мг. Не разрешается соблюдение диеты:

  • беременным и кормящим мамам;
  • людям с хроническими заболеваниями;
  • при недостатке кальция в организме;
  • больным сахарным диабетом;
  • всем, кому меньше 18 лет.

Принципы питания для снижения холестерина

Диета для снижения холестерина предусматривает правильное питание. Нельзя кушать еду с высоким уровнем углеводов и калорий. Снизить плохой холестерин легко, соблюдая простые правила диеты:

  1. Употреблять еду позже 7-8 вечера нельзя.
  2. Повышайте содержание клетчатки в рационе.
  3. Жареную пищу строго ограничьте: будучи на диете, лучше употреблять вареную, запеченную без масла, вредных добавок или на пару.
  4. Выпивайте много чистой жидкости (от 2-ух литров).
  5. Прием еды в течение дня при лечении должен быть дробным: лучше кушать 5-6 раз, но небольшими порциями.
  6. Уровень калорийности, который нельзя превышать – 1200.
  7. Подкрепите диету физическими нагрузками.

Меню на неделю

Разберитесь, что снижает холестерин. Стандартный рацион распределяется на неделю приблизительно так:

 

Завтрак

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Понедельник

Овсянка, зеленый чай

Фруктово-ягодный салат (250 г)

Рисовая каша (200 г), 1 фаршированный перец, сок яблочный

Груша, тост

Пиала вегетарианского борща

Вторник

Салат овощной, черный чай

Грейпфрут, 3 сливы

Куриная грудка, гречневая каша, сок персиковый

Стакан сухофруктов

Рыба на пару (запеченная), овощной салат, минеральная вода

Среда

Стакан творога, чашка кофе

Любимый фрукт, зеленый чай

Хлеб, овощной суп (пиала)

Греческий салат, минералка

Отварная говядина, тушеный овощи по 200 г, минералка

Четверг

Каша рисовая с медом, персиковый сок

Апельсин, крекеры

Борщ вегетарианский, чай черный

Салат с морской капустой

Овсянка ( стакан), сок любой

Пятница

Пшенная каша на воде, зеленый чай

2 мандарина, стакан любимого сока

Пиала борща с нежирной говядиной, черный чай

Фруктовый салат с ягодами

Рыба на пару, стакан минеральной воды

Суббота

Стакан гречки, черный чай

Салат из морской капусты

Грибной суп, вареная рыба, минералка

Яблоко, черный чай с медом

200 г картофеля на пару, овощной салат, сок

Воскресенье

Овсянка, кофе

Пара персиков, чай любой

Щи, отварная курица, минералка

Стакан кефира (нежирного), орешки

Тушеные или запеченные овощи, сок

Список продуктов

Ознакомьтесь, какими продуктами разрешается разнообразить питание в рецептах при диете по снижению холестерина:

Овощи

Фрукт и ягоды

Масла и каши, травы

Рыба и морепродукты

Напитки

Томаты

Яблоки

Оливковое масло

Ламинария

Минеральная вода

Огурцы

Ананасы

Льняное

Морская и речная рыба, только не жирная

Обычная вода без газа

Белокочанная и цветная капуста

Абрикосы

Виноградных косточек

Кальмары

Узвар

Брокколи

Груши

Тыквенное

Креветки

Отвары из трав, плодов, ягод

Топинамбур

Апельсины

Рапсовое

Мидии

Свежие соки

Патиссоны

Грейпфрут

Каши любые, но только на воде

 

Кабачки

Персики

Лук

 

Редька

Сливы

Чеснок

 

Баклажаны

Черника

Базилик

 

Свекла

Вишня и

Шпинат

 

Морковь

Клубника

Щавель

 

Горошек и кукуруза

Смородина

Укроп

 

Фасоль

Малина

Сельдерей

 
 

Черешня

Салат

 

Стоит подумать об объеме продуктов, не приносящих пользы для организма. Их количество нужно существенно уменьшить при диете. Уменьшение, ограничение, полное исключение в ежедневном питании распространяется на такие продукты:

Ограничивается в рационе

Категорически нельзя

Красная рыба

Макаронные изделия

Молоко

Мясные субпродукты

Кисломолочная продукция

Икра рыбная

Сливочное масло

Печень

Жирное мясо (лучше постное)

Полуфабрикаты

Картофель

Батон и любой белый хлеб

Яйца и блюда с их использованием

Сладости и кондитерская продукция

Бульоны

Сдобные изделия, фастфуд

Кетчупы, соусы

Кожа любой птицы

Аджика

Газировка

Кофе в гранулах

Алкоголь

Чай в пакетиках

Бананы

Специи и пряности

Виноград

   

Видео: как снизить холестерин в крови с помощью гиполипидемической диеты

title Как снизить уровень холестерина в крови Продукты снижающие холестерин

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Расскажите, что вам не понравилось?
Реклама на сайте

Статья обновлена: 12.06.2019

Комментарии для сайта Cackle