7 лучших масел для здоровья
Люди, мечтающие похудеть, ошибочно считают, что жиры нужно исключить из рациона. Эти вещества поддерживают рост клеток и температуру тела, способствуют повышению энергии, помогают усвоению питательных элементов и выработке гормонов. Важно знать, какие масла необходимо использовать для поддержания здоровья.
Оливковое
Этот продукт – основа средиземноморской диеты. Масло улучшает состояние сердца и сосудов, предупреждает развитие опасных заболеваний. Его используют для заправки салатов, обжаривания и запекания продуктов.Рапсовое
Масло снижает риск возникновения ишемической болезни сердца. Оно имеет менее приятный вкус, чем оливковое. Поэтому продукт чаще используют для приготовления блюд, требующих термической обработки.Льняное
Масло – источник альфа-линолевой кислоты, одной их трех, входящих в состав Омега-3. Этот продукт снижает риск развития рака, уменьшает воспаления, симптомы артрита. Его лучше не нагревать, а использовать в холодном виде для заправки блюд.Авокадо
Масло грецкого ореха
Один из самых дорогих продуктов улучшает здоровье кожи, уменьшает воспаление, помогает снизить давление, уровень сахара в крови. Благодаря приятному вкусу, идеально подходит для приготовления десертов.Кунжутное
Без этого продукта сложно представить азиатскую и индийскую кухню. Масло помогает нормальной работе сосудов и сердца. Его выпускают в двух видах. Светлое используют при жарке, а темное – для приготовления соусов и заправок к блюдам.Масло виноградных косточек
Это продукт отличает низкое содержание насыщенных жиров и высокая температура образования дыма. Масло используют при жарке, добавляют в заправку для салатов. Оно улучшает работу сердца, состояние кожи.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 02.11.2020
Вам также может быть интересно
Как выбрать эмалированную посуду для дома - виды, характеристики, производители и цены
Как пополнить PayPal
Шоколадная колбаса из печенья: рецепты
Препараты для поднятия иммунитета у детей: какие эффективные
Быстрое и эффективное похудение ног - комплексы упражнений в домашних условиях с видео
Как ухаживать за фиалками
Капуста для похудения - полезные свойства, меню диеты и противопоказания
Почему облазит кожа на пальцах рук у ребенка и взрослого