9 советов как сделать ногти крепкими и здоровыми
Руки многое говорят о человеке. Если они ухожены, с красивым маникюром, – это признак хорошего здоровья и внимания к себе. Погодные условия, воздействие химических веществ, другие факторы, влияют на внешний вид, структуру ногтей. Как сделать их крепкими и здоровыми.
Ешьте продукты богатые биотином
Этот витамин доступен в виде добавок, но можно его получить из яиц, авокадо, цветной капусты и орехов. Биотин поддерживает здоровье ногтей, волос и кожи.Защищайте от воды
Частое мытье рук, посуды делает пластины мягкими, тонкими. Во время работы надевайте резиновые перчатки. Защитите руки от холода и непогоды, промокните их полотенцем после воздействия воды.Подстригайте ногти
Лучше это делать, когда пластины смягчены в ванночке. Длинные ногти легко ломаются, что может вызвать заражение, грибковые инфекции.Используйте пилку
Аккуратно обработайте кромку. Делайте это в одном направлении, начинайте от края, продвигайтесь к середине. Возвратно-поступательные движения пилки оставляют острые зазубрины. Используйте инструмент с зернистостью 240.Избегайте агрессивных химикатов
Лаки, препараты для их удаления, гели содержат вредные химические вещества, разрушающие пластины. Защищайте руки, когда работаете с бытовыми моющими, чистящими и дезинфицирующими средствами, надевайте перчатки.Ухаживайте за кутикулой
Небольшие складки кожи, которые перекрывают нижний край пластины, защищают ногти. Если обрезать кутикулу, может попасть инфекция. Лучше кожу размягчить, отодвинуть к основанию ногтя с помощью специальной палочки и нанести крем.Соблюдайте диету
В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин D, кальций. Эти вещества сохраняют здоровье ногтей. Они входят в состав рыбы, яиц, молочных изделий, зеленых овощей.Побалуйте ногти
Посетите дерматолога
Если появились изменения цвета, текстуры, толщины ногтей, стоит проконсультироваться с врачом. Такие нарушения могут свидетельствовать о грибковых инфекциях, серьезных проблемах сердца, легких, щитовидной железы.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 10.06.2021
Вам также может быть интересно
Ожирение печени: как лечить
Бизнес с Китаем на перепродаже с нуля. Как начать торговлю китайскими товарами без вложений
Как удалить аккаунт в Инстаграме
Лимонный кекс - рецепты пошагово с фото. Как приготовить лимонный кекс в духовке, мультиварке или хлебопечке
Чем обезболить геморрой в домашних условиях - список лекарственных препаратов и народных средств
Как завязать шарф на пальто
Головная боль при беременности - причины. Что можно беременным при сильных головных болях и мигрени
Снеговик из пластиковых стаканчиков