Способы предотвращения молочницы
Профилактика дрожжевой инфекции очень важна, поскольку невозможно сказать, каким образом вы можете быть уязвимы для контакта с патогеном. Основной способ предотвращения возникновения дрожжевой инфекции - убедиться, что дрожжи не попадают в атмосферу, в которой они любят оставаться и процветать.
Создайте для грибка неблагоприятную атмосферу
Дрожжи любят влажную и темную атмосферу. Следовательно, полезно использовать легкую одежду, которая хорошо вентилирует и сохраняет влагалище сухим и чистым. Если вы идете купаться, смените одежду, как только выйдете из воды.
Перед тем, как лечь спать, смените нижнее белье и наденьте свежее хлопчатобумажное белье. Это потому, что вы можете потеть в течение дня, а нижняя одежда также может быть влажной. Это происходит и тогда, когда вы пришли из спортзала.
Носите хлопковую одежду
Ношение хлопкового нижнего белья защитит от дрожжей. Носите свободные брюки и старайтесь избегать облегающих джинсов и брюк или даже колготок. Поскольку хлопок впитывает влагу, он сохраняет кожу около влагалища сухой; с другой стороны, синтетические ткани удерживают или удерживают влагу, облегчая размножение дрожжей.
Соблюдайте гигиену
Соблюдение гигиены - лучший способ предотвратить молочницу. Однако, если вы будете спринцеваться, чтобы очистить влагалище, это нарушит баланс между дрожжами и полезными бактериями, которые играют важную роль в удалении дрожжей. Не используйте окрашенную и ароматизированную туалетную бумагу, тампоны, гигиенические прокладки или антибактериальное дезодорирующее мыло.
Используйте экологически чистые стиральные порошки и избавляйтесь от использованного нижнего белья как можно чаще. Держитесь подальше от горячих ванн или ограничьте количество горячих ванн с пеной и тщательно мойте половые органы, если вы используете соль для ванн. Кроме того, после посещения туалета всегда протирайте спереди назад. Соблюдайте гигиену, особенно во время менструального цикла.
Измените рацион питания
Сокращение потребления сахара и хлеба является очень хорошей профилактической мерой при молочнице. Хотя углеводы, как известно, в основном способствуют увеличению веса, использование дрожжей при выпечке хлеба делает их частой причиной дрожжевой инфекции. Следовательно, сокращение их потребления снизит вероятность такого возникновения. Добавляйте в свой рацион как можно больше чеснока и кисломолочных продуктов.
Отдыхайте
Стресс и дрожжевая инфекция имеют глубокую связь. Чем больше вы свободны от стресса или чем больше вы правильно и полноценно отдыхаете, тем меньше вы подвержены молочнице.
Статья обновлена: 13.03.2023