5 эффективных точек давления при головной боли
Страдание от боли и дискомфорта при головной боли является обычным явлением. Если вы страдаете от головной боли, очевидно, что вам должны быть интересны некоторые эффективные способы лечения. Если вы готовы прибегнуть к естественным методам лечения вашего состояния, возможно, вам захочется узнать о точечном массаже и эффективных точках надавливания.
Эффект точечного массажа
Традиционная китайская медицина использует иглоукалывание и точечный массаж для обезболивания на протяжении последних тысяч лет. Когда мы говорим об точечном массаже, мы должны знать о точках надавливания. Точки надавливания - это части нашего тела, которые считаются особо чувствительными и могут стимулировать облегчение в нашем организме.
Многие практикующие рефлексотерапию (одно из направлений традиционной китайской медицины, которое считает, что прикосновение к точкам давления определенным образом может облегчить боль, улучшить ваше здоровье и восстановить баланс в вашем теле).
Практикующие точечный массаж утверждают, что активация определенных точек давления может помочь облегчить головные боли. Ниже приведены некоторые из эффективных точек давления при головной боли.
Юнион-Вэлли
Точки Юнион-вэлли являются одной из эффективных точек давления при головной боли. Они расположены на перепонке между большим и указательным пальцами. Для лечения головной боли с помощью точки давления юнион-вэлли вам следует выполнить шаги, упомянутые ниже.
Начните с зажатия точек долины союза, расположенных на перепонке между указательным и указательным пальцами. Для этого крепко сожмите большой и указательный пальцы противоположной руки. Делайте это в течение 10 секунд. Затем большим пальцем делайте небольшие круги на этой области в любом направлении, а затем в другом. Делайте это по 10 секунд в каждом. Повторите тот же процесс на точке соединения впадин другой руки.
Считается, что этот тип лечения точек давления может снять напряжение в голове и шее. Обычно любое напряжение в голове или шее связано с головными болями.
Точка третьего глаза
Среди других эффективных точек давления при головной боли есть точка Третьего глаза, которую можно найти между бровями, где сходятся лоб и переносица.
Для этого используйте указательный палец одной руки и сильно надавливайте на область третьего глаза в течение 60 секунд. Считается, что такое сильное надавливание на точку надавливания третьего глаза может уменьшить напряжение глаз, а также давление в пазухах носа, которое, как известно, вызывает головные боли.
Врата сознания
Точки давления "Врата сознания" находятся у основания нашего черепа в параллельных впадинах между двумя вертикальными мышцами шеи. Для использования этих точек давления вам следует сначала поместить средний и указательный пальцы обеих рук на эти точки давления и сильно нажимать вверх с обеих сторон одновременно в течение 10 секунд, а затем отпустить. Повторите то же самое. Вы можете получить облегчение от головной боли, сильно прикоснувшись к этим эффективным точкам давления.
Сверление бамбука
Одной из наиболее эффективных точек надавливания при головной боли являются сверлящие бамбуковые наконечники. Эти точки расположены в углублениях по обе стороны от места, где сходятся кончики обеих бровей и переносица.
Сильно надавливайте указательными пальцами на обе точки одновременно. Удерживайте это положение в течение 10 секунд, отпустите и повторите. Прикосновение к этим точкам давления может помочь вам облегчить головные боли, которые обычно вызваны болью в пазухах носа и напряжением глаз.
Плечевой сустав
Плечевая впадина - это точка давления, которая расположена на краю вашего плеча, как раз на полпути между плечевой точкой и задней частью шеи. Для использования этой точки надавливания при головной боли используйте большой палец любой руки и сильно кругообразно надавливайте на эту точку надавливания в течение 60 секунд, а затем переключитесь и повторите с другой стороны.
Сильное прикосновение к этой точке давления может помочь снять скованность в шее и плечах, тем самым облегчая боль в шее и предотвращая головные боли, которые могут быть вызваны такого рода ощущениями.
Несколько предостережений
Хотя точечный массаж точек давления может быть эффективным средством для уменьшения головной боли, мы должны упомянуть, что это может быть полезно наряду с медицинской помощью.
Помимо этого, вы всегда должны соблюдать некоторые меры предосторожности при выполнении этого упражнения. Не делайте этого, если у вас проблемы с сердцем, не делайте этого до или в течение 20 минут после интенсивной тренировки, купания или обильного приема пищи. Вам также не следует использовать этот метод для лечения головной боли, если вы беременны, особенно если прошло более 3 месяцев.
Статья обновлена: 21.07.2023