5 способов использовать социальные сети, чтобы оставаться здоровым

Виртуальное общение нередко подвергают критике. Соцсети обвиняют в том, что они делают людей менее активными и заставляют чувствовать себя изолированными. Важно понять, современные технологии помогают быстро узнавать новое, устанавливать контакты, обеспечивать мотивацию и поддерживать здоровье. Какими способами это можно сделать.

Создайте пин-доску

Такую мысль помогает осуществить популярная социальная сеть Pinterest. Здесь легко вдохновиться новыми идеями, сохранить рецепты блюд, которые будет отправлены на ваш почтовый ящик. Виртуальная коллекция заменит выцветшие бумажки, покрытые пищевыми пятнами.

Станьте блогером

Можно попробовать такое занятие, если вам нравится писать и получать удовольствие от общения с другими людьми. На страницах блога удобно делиться способами похудения, проводить обучение фитнесу, готовить полезную еду. Для этого применяют форматы статей и видео. Пользу приносят отзывы, поддержка, идеи читателей и зрителей.

Отслеживайте свою активность

Фитнес-трекеры могут подсчитывать шаги, а затем оценивать пройденное расстояние и сожженные калории. Более продвинутые модели включают отслеживание сна, вибросигналы и мониторинг сердечного ритма. Все это можно синхронизировать с приложением на смартфоне, планшете или компьютере, чтобы наблюдать за прогрессом. Не обязательно покупать специальное устройство, достаточно воспользоваться бесплатными программами для бега, ходьбы или фитнеса.

Записывайте, что едите

Тем, кто стремится похудеть, диетологи рекомендуют вести дневник питания. Легко найти сайты и приложения, в которые следует записывать каждый прием пищи. В результате вы получите подсчет калорий и сравнение их с ежедневными потребностями энергии. Это поможет внести коррективы в рацион, чтобы приблизиться к своим целям.

Смотрите видео

Помимо популярных развлекательных, музыкальных и маркетинговых роликов, существует множество информации, помогающей быть здоровыми в интересной и интерактивной форме. Это рецепты приготовления полезной пищи, различные виды упражнений, танцев.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?