Допустимые порции вредных продуктов
Диетологи не устают повторять, что нельзя злоупотреблять острым, соленым, сладким. К сожалению, многие продукты любимы и вкусны, полностью отказаться от них удается с большим трудом. Чтобы не навредить организму, врачи рекомендуют уменьшить порции.
Какие продукты, их количество безопасны для здоровья:
- Любители шоколада должны помнить, что предпочтение нужно отдать горьким сортам. В молочном больше сахара и сделан он из какао-порошка вместо бобов. Допустимая суточная порция продукта –1/8 пачки.
- Тем, кто не может отказаться от чипсов, следует ограничить их употребление из-за большого содержания соли и повышенной калорийности. За раз допустимо съесть только десятую часть упаковки.
- Сухие завтраки. Нередко они содержат сахар, консерванты, красители. Частое употребление может привести к проблемам пищеварения. Необходимо их чередовать с кашами из цельных зерен, творогом.
- Coca-Cola. Газированный напиток имеет в составе огромное количество сахара, красители, пищевые добавки. Допустимая доза – не более одного стакана в день.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 11.09.2020
Вам также может быть интересно
Герболаевская диета: меню и отзывы
Первые признаки и проявления межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника - лечение и упражнения
Коррекция ногтей в домашних условиях. Как делать коррекцию гелем и лак-гелем для начинающих с видео
Рецепт приготовления рагу из кабачков и картошки в мультиварке
Жареные креветки: рецепты с фото
Сколько надо ходить в день, чтобы похудеть - количество шагов в день и польза разных видов ходьбы
Польза кофе при диете для похудения
Этапы полового созревания мальчиков-подростков, раннее и позднее начало взросления