10 продуктов, отключающих гормоны стресса
Когда человек находится в нервном, встревоженном состоянии, организм начинает активно вырабатывать кортизол. Гормон стресса влияет на здоровье, способствует повышению веса. Чтобы его отключить, успокоиться, снять напряжение, необходимо добавить в рацион несколько продуктов.
Апельсины
Плоды среднего размера содержат 117% суточной нормы витамина С. Это вещество регулирует уровень кортизола. Апельсины полезно употреблять в стрессовом состоянии.Ананас
Сочные фрукты почти мгновенно улучшают настроение. Кроме витамина С, они содержат пищеварительный фермент бромелайн, который способствует расщеплению жира.Клубника
Попробуйте эти ягоды, когда находитесь в стрессе. Они отключают выработку гормонов, вызывающих подобное состояние. Клубника имеет в составе природные вещества, способствующие похудению.Киви
Эти продукты изобилуют витамином С. Они помогают в борьбе с усталостью, депрессией, тревогой.Брокколи
Грейпфрут
Сочные плоды имеют двойную суточную норму витамина С. Они повышают скорость обменных процессов, снижают уровень холестерина. При регулярном применении способствуют снятию нервного напряжения, тревоги, беспокойства.Красный болгарский перец
Использование в рационе овощей, богатых витамином С, отключает выработку гормонов стресса. Их полезно применять в свежем, отварном, запеченном виде.Брюссельская капуста
Овощи содержат в 100 граммах почти двухдневный запас витамина С, в них присутствуют жирные кислоты Омега-3, полезные для сердца. Их необходимо употреблять во время нервного напряжения, тревоги.Цветная капуста
Кроме витамина С, останавливающего производство гормонов стресса, овощи богаты питательными веществами, способствующими похудению. Их необходимо включить в рацион при частых беспокойных состояниях.Помидоры
Овощи содержат витамин С и природные антиоксиданты, улучшающие здоровье. При регулярном употреблении они отключают выработку кортизола, поддерживающего стресс. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 16.04.2021
Вам также может быть интересно
Уха из форели - рецепты с фото. Как приготовить суп из речной или радужной форели в кастрюле и мультиварке
Клубника с сахаром на зиму без варки
Первые признаки сифилиса
Правила и меню лунной диеты
Экспресс-похудение за 3 дня - быстрые диеты с меню на каждый день, результаты и отзывы
Как приготовить лагман пошагово в домашних условиях
Васкулит - что это за болезнь и чем лечить
Анализ кала на яйца гельминтов - правила сбора и доставки в лабораторию для взрослых и детей