Лимфодренажный массаж

Редакция Sovets.net

Самые естественные процессы в организме иногда дают сбой даже без видимых причин. Так, например, нарушение работы лимфатической системы влияет на снижение иммунитета, появление отеков, целлюлита, развитие внутренних болезней. Причиной становится застой лимфы, нарушение свободы ее хода по судам, а справиться с этим поможет лимфодренажный массаж. Давайте разберемся, в чем его суть такое воздействия на организм, какие есть виды и техники массажа, когда его целесообразно использовать.

Что такое лимфодренаж

Лимфатическая система выполняет функцию канализации в организме. Лимфодренажное воздействие является физиотерапевтической процедурой, нацеленной на межклеточное пространство, в котором скапливаются продукты обмена и жидкость. Суть лимфодренажа – очищение «забитого» расстояния между клетками организма за счет улучшения циркуляции лимфы (жидкой соединительной ткани).

Лимфа течет по сосудам за счет сокращений мышц, которые ее окружают. Массаж оказывает воздействие на них и на всю лимфатическую систему целиком. В результате лимфодренажных процедур происходит расслабление мышц, сосуды становятся шире, лимфа течет свободнее, распределяется равномернее. Облегчается процесс обмена веществ (белки, соли, вода) между кровью и тканями, выводятся шлаки (остатки распавшихся клеток), вирусы, токсины. Попадая в лимфоузлы, весь этот «мусор» обезвреживается.

Лимфа выполняет метаболическую, защитную, гомеостатическую функцию, поэтому ее дренаж оздоравливает и омолаживает организм, повышает иммунитет. Лимфодренаж (нормализация тока лимфы) осуществляется с помощью массажного воздействия. Из капилляров лимфа движется по сосудам и впадает в лимфатические узлы, поэтому стимулирующий массаж делают по ходу ее тока – к лимфоузлам.

Показания к проведению и польза массажа

Уникальность лимфодренажной физиотерапии для взрослых – в возможности замедлить старение. Детский массаж является еще и средством устранения некоторых врожденных патологий, профилактикой болезней. Определенная техника массажа, ее разновидности, лимфодренажное воздействие на конкретные участки тела помогают справиться эстетическими проблемами, исправить недостатки фигуры, легче восстановиться после болезней.

Лица

Лимфодренажный массаж лица

Массаж для лица, который называют лимфодренажным, проводится методом аппаратного (миостимуляция) и мануального воздействия. Такое омоложение будет полезно всем, но данная массажная процедура показана и в особых случаях:

  • отечности лица;
  • появление второго подбородка;
  • нарушение контуров лица в процессе старения;
  • увядания кожи, ее дряблости;
  • раннее появление морщин;
  • восстановительный период после пластических операций.

Ног

Лимфодренажный массаж ног включает воздействие на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, голени, стопы, в результате чего нормализуется ток лимфы, улучшается работа венозных клапанов. Эта процедура является эффективной профилактикой варикоза, артрита. Лимфомассаж ног показан для:

  • снятия отеков;
  • улучшения иммунитета;
  • коррекции формы ног;
  • избавления от целлюлита;
  • снятия болезненности, усталости.

Тела

Лимфодренажный массаж тела

Проведение лимфодренажного массажа с целью лечебного воздействия, оздоровления, омоложения, улучшения внешнего вида может быть в аппаратных и ручных техниках. Массаж тела занимает разное количество времени, но не меньше 45 минут. Показаниями к процедуре являются следующие моменты:

  • лишний вес;
  • целлюлит;
  • ослабленный иммунитет;
  • отеки;
  • дряблая кожа;
  • послеоперационный восстановительный период.

Вокруг глаз

Зона вокруг глаз – деликатный участок лица. Обычный массаж в состоянии нанести вред тонкой коже век и подглазья, так как она легко растягивается, иное дело – лимфомассажное воздействие. Щадящие техники, которыми отличается лмфодренажный массаж, безопасны для кожи вокруг глаз. Такой тип массажа оказывает укрепляющее воздействие на глазное яблоко, показан следующих случаях:

  • профилактика старения;
  • уменьшение «гусиных лапок»;
  • повышение остроты зрения;
  • резь и «песок» в глазах;
  • повышение упругости кожи;
  • устранение отеков.

Век

Лимфодренажный массаж век (точечный и общий) проводят с особой осторожностью. В этой области применяется только мануальная техника и миостимуляция. Воздействие на дренаж лимфы в области век помогает устранить:

  • мешки под глазами;
  • провисание верхнего века;
  • мелкие морщинки;
  • темные круги под нижними веками;
  • дряблость кожи.

Спины

Лимфодренажный массаж спины

Делая лимфодренажные массажные процедуры для спины в лечебных целях, особое внимание уделяется пояснице и области вдоль позвоночника. Рекомендуется эта лимфодренажная процедура при восстановлении после травм, как дополнение к неврологической терапии. Эстетический эффект достигается с помощью вакуумной методики и прессотерапии. Массаж спины, улучшающий дренаж лимфы, помогает:

  • частично избавиться от невралгий различных зон;
  • облегчить затрудненное дыхание;
  • уменьшить жировые складки на талии;
  • нормализовать менструальный цикл;
  • уменьшить жировую «подушку» на шее и верхней части спины (вакуумный массаж).

Ягодиц

Лимфодренажное воздействие на ягодицы применяется в эстетических целях. В этой области для красоты тела активно используются аппаратные техники: баночный массаж, прессотерапия, миостимуляция, причем на каждую процедуру отводится не меньше 20 минут. Польза от лимфомассажного воздействия на этот участок тела:

  • уменьшение объемов ягодиц;
  • избавление от целлюлита;
  • подтяжка кожи;
  • укрепление мышц.

Шеи

Лимфодренаж шеи сочетают с массажем лица. Выполняют в ручной массажной технике, преследуют такие цели:

  • насыщение кожи кислородом;
  • снятие отеков мягких тканей;
  • улучшение кровоснабжения;
  • замедление появления морщин;
  • укрепление мышц;
  • подтяжка кожи.

Живота

Лимфодренажный массаж живота

Этот тип массажа, выполняемый на животе, оказывает лечебное и косметическое воздействие. В процедуре используются все ручные и аппаратные лимфомассажные техники (в зависимости от цели):

  • подтяжка кожи;
  • уменьшение жирового слоя;
  • улучшение перильстатики;
  • вывод балласта из кишечника;
  • нормализация менструального цикла;
  • заживление рубцов;
  • регенерация тканей;
  • избавление от хронических недугов.

Противопоказания

Аппаратное либо тактильное (правильное) лимфодренажное воздействие на человеческое тело имеет противопоказания. Это связано со способностью лимфы разносить инфекцию, токсины, метастазы при онкозаболеваниях. Лимфодренажный массаж любого вида нельзя проводить беременным и при таких болезнях и нарушениях, отклонениях:

  • закупорка вен (тромбоз, тромбофлебит);
  • заболевания сосудов и сердца в тяжелой либо хронической форме;
  • активная стадия герпеса;
  • неврологические нарушения;
  • ожоги, открытые раны, гематомы;
  • лимфаденопатия, лимфаденит;
  • гнойники;
  • злокачественные новообразования;
  • туберкулез;
  • гематомы (синяки).

Существуют противопоказания и для лимфодренажного массажа отдельных областей тела. Так, например, не рекомендуется массировать пах, подмышки, соски, пупок. После родов, абортов, при грыжах запрещается массаж живота, а при менструации – поясницы. Нельзя оказывать массажное воздействие на молочные железы, если прикосновения вызывают боль или неприятные ощущения. Дерматиты и прочие болезни кожи – не абсолютное противопоказание к лимфодренажной процедуре: разрешается воздействовать на близлежащие неповрежденные участки кожи.

Техники лимфодренажного массажа

Лимфодренажный лечебный массаж стал распространенной, популярной, доступной процедурой. Ее можно проводить самостоятельно или у профессионала. Мануальный и аппаратный массаж проводят в салонах красоты, косметологических клиниках, массажных кабинетах, с выездом мастера на дом. Если вы обратитесь в медучреждение или закажете массаж на дому, сеанс обойдется вам примерно в 500-2000 р. Дешевле всего стоит массаж лица, а на стоимость полного лимфодренажного курса из 12-15 процедур с интервалом в два-три дня, зачастую предоставляют скидку.

Ручной

Ручной лимфодренажный массаж

Данная техника массажа называется мануальной. Это способ тактильного воздействия на человека с целью расслабить тело, ускорить движение лимфы, привести в норму обмен веществ на клеточном уровне. Проводится он методом скольжения рук по линиям лимфотока с легким надавливанием, с использованием масел и смесей. По силе воздействия такой мануальный массаж делится на:

  • глубокое воздействие (сосудистый);
  • поверхностный массаж(капиллярный);
  • внутренний (воздействие на лимфоузлы).

Аппаратный

Проводится как самостоятельная процедура либо как дополнение к ручному воздействию. Аппаратный массаж выполняется с помощью специальных приборов как зарубежного, так и отечественного производства. При этом массаже применяется миостимуляция (эффект вибрации под действием электротока), вакуумная и прессотерапия. Перед любой разновидностью аппаратных процедур необходимо предварительное обследование, выявление противопоказаний к воздействию тока и давления.

Вакуумный

При вакуумном лимфодренажном воздействии специальные сосуды (банки) накладывают на массируемые участки. Под ними понижается давление, а жидкость из тела «присасывается» к поверхности. Пример вакуумной терапии – всем известные медицинские банки при простудах. Цель вакуумного массажного воздействия – стимуляция движения лимфы и крови, вывод лишней жидкости на межклеточном уровне. Эффект – исчезновение целлюлитных бугров, снятие отеков. Такой вид массажного воздействия опасен появлением гематом.

Прессотеропия

Аппаратный лимфодренажный массаж: Прессотеропия

Процедура очень напоминает процесс измерения давления, только манжета надевается не на руку, а на все тело. Принцип воздействия – давление сжатым воздухом, цель – похудение, эффект – уменьшение объемов бедер, рук, ягодиц, ног. Прессомассаж подразделяется на компрессионный и импульсный:

  1. Барокомпрессионое лимфодренажное воздействие положительным давлением на ток лимфы для сокращения объема газов, проникающих через капиллярные стенки.
  2. Импульсный лимфодренаж – массажное воздействие положительным и отрицательным давлением с целью повышения упругости сосудистых стенок.

Как делать самомассаж в домашних условиях

Мануальный (ручной) лимфодренаж получится провести самостоятельно. Эта процедура не сложнее, чем обычный массаж лица в домашних условиях. Для нее необходимо приобрести специальную смесь либо воспользоваться растительным маслом, разбавленным несколькими каплями эфирного. Правила самостоятельного лимфодренаджого воздействия:

  1. Приступать к курсу лимфомассажа только после врачебной консультации, убедившись, что противопоказаний для этой процедуры не имеется.
  2. Не заниматься лимфодренажным самомассажем сразу после еды.
  3. Общий массаж начинать с конечностей, соблюдать последовательность: ноги, руки, торс, голова.
  4. Выполнять лимфодренажную процедуру во второй половине дня (лучше вечером).
  5. Все массируемые участки смазывать специальным маслом или массажной смесью.
  6. При выполнении лимфодренажа не допускать резких движений, сильного надавливания, щипков, сжатий. Основной прием массажа – поглаживание.
  7. Воздействие на массируемые участки проводить только по направлению к лимфоузлам (шея, подмышки, паховая область). Для лица: от центральной осевой линии к вискам и ушам.
  8. В течение недели выполнять не меньше двух и не больше трех сеансов массажа.
  9. Перед самомассажем обязательно ознакомиться с методикой его проведения.
  10. Не делать массаж при беременности и во время менструации.

Лимфодренажный массаж ног

Пошаговая инструкция, как сделать лимфодренажный массаж ног:

  1. Смажьте руки маслом и тщательно, интенсивно растирайте стопы примерно 7 минут.
  2. Сядьте на стул, на другой положите вытянутую перед собой ногу. Обхватите ладонями щиколотку. Слегка надавливая, ведите руки вверх до колена. Так массируйте голень 5-7 минут. Смените ногу.
  3. Смажьте массажным маслом внешнюю сторону бедра. Хорошенько разотрите. Похлопайте по массируемым участкам ладошками. Смените ногу.

Массаж лица:

  1. Распаренную кожу очистите, увлажните, смажьте кремом (маслом).
  2. Подушечками пальцев обеих рук поглаживайте лоб из центра между бровями вверх и к вискам.
  3. Средним и указательным пальцами массируйте по кругу область вокруг глаз – от внешнего ребра глазницы к носу.
  4. Легкими точечными надавливаниями пройдитесь по этой же траектории.
  5. Аналогично массажу лба помассируйте скулы и щеки: от носа, уголков рта, центра подбородка – к ушам.

Фото до и после

Самая лучшая демонстрация эффективности лимфодренажного массажного воздействия – наглядный пример. На фотографиях видно, что курс таких процедур помогает значительно уменьшить объемы тела: тоньше становится талия, уменьшаются «уши» на бедрах, заметно стройнеют ноги, подтягивается живот. Работает лимфодренаж и как антицеллюлитный массаж: пропадают неровности на коже бедер и попы, тело выглядит гладким, упругим.

Фото до и после процедур лимфодренажного массажа

Результат лимфодренажного массажа

Видеоинструкция: как делать лимфодренажный массаж

Хотите узнать, в чем состоит суть лимфодренажного массажа? Почему подобное мануальное воздействие имеет омолаживающий эффект? Как массажист «заставляет» лимфу двигаться быстрее, почему под его руками высвобождается лишняя жидкость между клетками, что представляет собой лимфодренажный процесс изнутри? Желаете узнать, как выглядит на практике японский массаж зоган?

Посмотрите мастер-класс от японского стилиста Юкуко Танака, где она показывает важные моменты омолаживающего лимфодренажного лечебного массажа лица. Послушайте описание методики профессионального массажиста, который представляет урок эстетического мануального лимфодренажа, рассказывает о его правилах и возможных последствиях технических ошибок.

Как делать лимфатический дренаж дома

Zogan Юкоко Танака

Отзывы о лимфодренажном массаже

Елизавета, 25 летОсобых проблем с фигурой никогда не имела, а вот второй подбородок – мой бич! Записалась на профессиональный массаж в салон красоты. Мне предложили миостимуляцию. Прошла курс аппаратных лимфодренажых процедур – эффект есть, но малозаметный. Тогда я попросила ручной массаж, хотя услуги массажа дороже. Уже через две недели мой второй подборок просто исчез! Продолжаю ходить к своему массажисту раз в месяц – для профилактики.

Валентина, 34 годаДолго думала, как похудеть в бедрах, потому что никакие упражнения не помогали убрать жир на ляжках. Подруга посоветовала сходить на аппаратный массаж. Я прошла 10 сеансов прессомассажа – эффект потрясающий! Дряблые ляжки куда-то делись, вместо них появились полненькие, но упругие ножки. Ничего не трясется при ходьбе, а джинсы покупаю на размер меньше.

Марина, 48 летМного лет меня беспокоила проблема целлюлита на бедрах. Пробовала медовый массаж, обертывания, сауну. Потом увидела рекламу массажного салона. Там предлагали классический массаж, лечебный, вакуумный и много всего другого. Цена кусается, но эффективно! Почти полностью избавиться от целлюлита мне помог баночный массаж. Очень рекомендую все женщинам с такой проблемой лимфодренажные процедуры.

Маргарита, 50 летСлучайно попала на сеанс мануального лимфодренажа. Это просто волшебная процедура, намного приятнее обычного массажного воздействия. Эффект для меня был неожиданным: заложило нос. Потом узнала, что это нормально для лимфодренажного воздействия. После массажа появилась необыкновенная легкость и бешеный прилив энергии. Бодрое настроение и активность сохранялась дней 10! Хочу пройти полный курс лимфомассажа.