Волшебный продукт для улучшения настроения
Незначительное расстройство нервной системы можно скорректировать правильным питанием. Существуют продукты, которые успокаивают, улучшают настроение. Диетологи советует есть дыню и дают рекомендации по ее употреблению.
Полезные плоды имеют в составе минералы, бета-каротин, огромное количество витаминов, в том числе фолиевую кислоту. Эти вещества служат профилактикой рака и атеросклероза, улучшают работу сердца и сосудов.
Дыня благоприятно воздействуют на нервную систему. Плоды активизируют выработку «гормона счастья», поднимают настроение, помогают выйти из стрессовой ситуации, преодолеть депрессию.
Диетологи дают рекомендации по употреблению продукта:
- Ешьте не более 400 г дыни в день. Продукт имеет высокий гликемический индекс. Избыточное употребление может спровоцировать ожирение, сахарный диабет.
- Дыня противопоказана при панкреатите, язве.
- Ешьте продукт отдельно от другой пищи, не употребляете его на голодный желудок.
- Не сочетайте дыню с кисломолочными продуктами, чтобы избежать расстройства кишечника.
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 07.08.2020
Вам также может быть интересно
Какой слинг лучше выбрать для грудничка - виды, обзор моделей с описанием и ценами, как пользоваться с видео
Пирог с клюквой: рецепты с фото
Инструкция по применению препарата Аскофен-П - состав, показания, побочные эффекты, аналоги и цена
Аскорил - инструкция по применению. Как принимать сироп от кашля Аскорил детям и таблетки взрослым
Профилактика дизентерии: меры по предупреждению заражения
Какие таблетки пить, чтобы избавиться от головной боли
Чем лечить грибок ногтей на руках
Продукты и меню диеты при аденоме предстательной железы