7 признаков неправильного питания
Увеличение веса нередко указывает на необходимость переосмыслить свой рацион. С неправильным питанием связано много проблем здоровья. Изменения появляются постепенно, не все их замечают. По каким признакам можно понять, что пришла пока питаться по-новому.
Ломкость, выпадение волос
Для нормального функционирования организм должен получать полезные вещества. Их недостаток сказывается на состоянии волосяных фолликулов. Диеты с низким содержанием белка, жирных кислот, витамина С, цинка и железа приводят к выпадению, истончению волос и потере пигментации.Старение кожи
Полноценное питание помогает выглядеть более молодо. Наличие в продуктах витаминов A, C, D, антиоксидантов и флавоноидов откладывает появление морщин, внешних признаков старения кожи.Воспаление десен
Отсутствие в рационе полезных компонентов сказывается на состоянии полости рта. Избыток сахара приводит к развитию кариеса. Недостаток витамина С провоцирует опухание, воспаление, кровоточивость десен.Проблемы с памятью
Нарушение пищеварения
Для нормальной работы системы ЖКТ требуется клетчатка. Организм получает ее с овощами, фруктами, цельными злаками. При дефиците этих продуктов возможны запор, диарея.Медленное заживление ран
Плохое питание влияет на рост новых клеток. При недостатке питательных веществ замедляется восстановление поврежденных тканей. Долго заживают царапины, порезы, крупные раны после операций и травм.Ослабление иммунитета
Недостаточное питание ставит под угрозу защиту организма. Человек начинает часто болеть, подхватывает инфекции, долго выздоравливает.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 16.12.2021
Вам также может быть интересно
У грудничка зеленый стул
Абрикосовое варенье с косточками
Как правильно делать массаж грудных желез при лактостазе, мастопатии, после родов и для увеличения объема
Правильное питание и диета музыканта: как похудел Панайотов
Фаршированная курица - рецепты пошагово с фото. Как приготовить и чем начинить птицу для запекания в духовке
Как узнать невидимку в Одноклассниках - кто из гостей заходил
Рецепты салатов из зеленых помидоров на зиму: вкусные заготовки
Как быстро остановить обильные месячные таблетками и народными средствами