Как сохранить баланс между домом и работой
Для некоторых людей серьезной проблемой становится совмещение трудовой деятельности и личной жизни. Положение усложняют ответственная работа и маленькие дети. Чтобы сбалансировать ситуацию, сохранить семью и отношения, психологи дают парам несколько советов.
Правильно организуйте рабочее время
Придерживайтесь определенного графика. Ставьте достижимые цели, пишите планы их реализации и выполняйте их. Подготовьте рабочее место для успешного решения задач.
Установите границы
Четко разделите трудовую и домашнюю жизнь. Не позволяйте стрессу, связанному с работой, перетекать в семью. Избегайте проверки электронной почты или сообщений дома. Составляйте планы, чем будете заниматься в нерабочее время.Общайтесь открыто и честно
Уделите приоритетное внимание общению с партнером. Расскажите о своих рабочих и семейных потребностях, прямо заявите о проблемах. Такой открытый разговор поможет найти решения, как справиться с ситуацией.Распределяйте нагрузку
Участвуйте в домашних делах и уходе за детьми. Деление обязанностей помогает снизить стресс для обоих партнеров. Это возможность научить детей преимуществам командной работы и сотрудничества.Уделяйте внимание партнеру
Планируйте прогулки, ужины вдвоем, посещение концертов, спектаклей. Посвятите время, проведенное вместе, наслаждению обществом друг друга.Позаботьтесь о себе
Употребляйте правильную пищу, хорошо спите и регулярно занимайтесь спортом. Находите время для отдыха, расслабления – посетите спа-салон, запишитесь на массаж.
Обратитесь за поддержкой
Если у вас маленькие дети, им необходимо обеспечить надежный уход. В экстренных случаях можно попросить помощи у семьи или друзей. Малышам желательно найти няню, а тех, кто постарше отправить в детский сад.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 22.03.2024
Вам также может быть интересно
Противогрибковые препараты для ног
Шелушение кожи на ладонях рук
Что есть, чтобы похудеть - список продуктов и как правильно питаться
Трепанация черепа - операция, последствия и восстановление
Свекла с кефиром для похудения - рецепты и отзывы. Рецепты свекольно-кефирной диеты для похудения
Белковая диета для похудения на неделю, 14 дней. Меню белковой диеты с рецептами, отзывы похудевших
Что такое ХОБЛ и как ее лечить
Как осветлить волосы перекисью водорода дома. Маски для осветления волос в домашних условиях, видео