Миостимуляция - что это такое, описание процедуры, показания к проведению в домашних условий и салоне
Для борьбы с лишним весом, целлюлитом, женщины прибегают к использованию разнообразных методик. Одной из них является процедура миостимуляции или электромиостимуляции, которая становится с каждым годом все более популярной, хотя по сравнению с другими способами, считается относительно старой. Эта методика уже давно используется в области восстановительной медицины, физиотерапии и косметологии, имеет неплохую эффективность при комплексном лечении ожирения.
Что такое миостимуляция
Прежде чем прибегнуть к этой методике, примите во внимание, что миостимуляция – это физиотерапевтическая (лечебно-восстановительная) процедура, цель которой заключается в оказании нагрузки на определенные группы мышц для коррекции контуров тела. Изначально методика использовалась для парализованных и ослабленных больных с целью профилактики атрофии мышц. Затем ее стали применять космонавты, мышцы которых после пребывания в невесомости ослабевают и теряют массу.
На сегодня миостимуляция тела доступна в любом крупном салоне. Женщины прибегают к этой процедуре для похудения, коррекции проблемных зон, а мужчинам очень важна общая подтянутость тела и объемы определенных мышечных групп. Суть методики заключается в использовании импульсов тока, которые способствуют сокращению мышечных волокон, что приводит к повышению тонуса мышц, кожи. Происходит передача нервного импульса, регенерация нервной ткани. Для похудения и избавления от признаков целлюлита ее применяют только в сочетании с комплексной программой.
Для миостимуляции применяется специальный прибор, вырабатывающий импульсы определенной силы, которые передаются на электроды. Последние устанавливаются на коже так, чтобы ток передавался на нужную мышечную группу. Сила сокращения зависит от силы переданного разряда. Такой способ может заставить работать даже те группы мышц, которые сложно прокачать при помощи физических упражнений. Например, он укрепляет малую и большую мышцы груди, благодаря чему можно приподнять и сделать бюст пышнее без необходимости накачивания плеч, рук.
Процедура поможет даже накачать ягодицы без необходимости выполнять приседания со штангой – идеальный вариант для людей, которые имеют проблемы с коленными суставами. За счет сокращения мышцы наблюдается активизация работы всей сердечно-сосудистой системы, улучшение оттока крови по венам, ускорение лимфооттока. В результате этого происходит ускорение обмена веществ, а организм легче и быстрее начинает освобождаться от продуктов обмена, т.е. шлаков. Параллельно этому, работающие мышечные группы поглощают большое количество питательных веществ.
Показания
Проходить сеанс миостимуляции необходимо на профессиональном электромиостимуляторе в косметическом центре или клинике. При этом проводить процедуру должен специалист с медицинским образованием. При грамотном подходе выполнять электростимуляцию можно даже дома – для этого закажите прибор, предназначенный для домашнего пользования. Не забывайте, что перед прохождением любой косметологической процедуры нужно ознакомиться с показаниями. Курс миостимуляции будет результативным в следующих случаях:
- наличие целлюлита и избыточной массы тела;
- вялые мышцы, которые лишены тонуса и делают фигуру «рыхлой»;
- необходимость улучшения контуров отдельных частей тела, например, ягодиц, живота и т.п.;
- прокачка мышечных групп, с трудом поддающихся проработке за счет физических упражнений;
- наличие мышечных зажимов;
- необходимость улучшения внешнего вида кожи, ее тонуса, общего состояния;
- для похудения с целью преодоления эффекта «плато», из-за которого не получается снизить вес с помощью прежнего режима питания, физических нагрузок;
- устранение отечности мягких тканей;
- для укрепления мышц спины, улучшения осанки, облегчения нагрузки на позвоночник при остеохондрозе.
Плюсы и минусы
Аппаратная миостимуляция эффективна тем, что помогает подготовить даже очень слабые и «обленившиеся» мышечные группы к регулярным нагрузкам. Особенно это актуально для тех, кто планирует приобщиться к активной спортивной деятельности. Процедура дает хорошие результаты в борьбе с лишним весом только при комплексном подходе, иначе не ждите большого эффекта. К основным преимуществам ее проведения можно отнести:
- Решение проблем, с которыми приходят пациенты в салоны или косметологические центры совершенно разные: одним данная методика нужна для уменьшения объемов проблемных мест, чтобы избавиться от целлюлита и вывести жидкость, другим она необходима для увеличения объемов мышц, улучшения рельефности тела. Современные салонные аппараты предоставляют возможность подбора оптимальной программы воздействия в соответствии с предпочтениями клиента.
- После пройденного сеанса наблюдается повышение упругости даже самых ослабленных групп мышц. Эффект от процедуры при дальнейшем поддержании организма в тонусе сохраняется длительное время. К тому же, работа ранее не задействованных мышечных групп положительным образом воздействует на функциональность организма, активизируется обмен веществ. Это отлично сказывается на состоянии здоровья всего организма.
- После проведения миостимуляции практически не наблюдается появление болезненных ощущений в теле – так, как это бывает после тренировок. Под воздействием электротока мышцы начинают работать, но пациенту для этого даже не нужно физически напрягаться, благодаря чему миостимуляция становится популярной из года в год.
- Состояние кожи после пройденного курса заметно улучшится. Тело станет более подтянутым за счет улучшения рельефа и тонуса мышечных групп, а кожа станет более упругой – это очень актуальная тема для людей зрелого возраста.
В случае неправильного проведения методика нанесет вред, и говорить о потере большого количества лишних килограммов с помощью миостимуляции не придется. К ее недостаткам относятся:
- Наличие многочисленных противопоказаний и достижение нужного эффекта только при условии совмещения методики с физической нагрузкой, диетами. Только так можно добиться активного сжигания жирового слоя.
- Невзирая на то, что этот способ коррекции фигуры является безболезненным, порой он сопровождается неприятными ощущениями вследствие сокращения мышечных групп под воздействием тока.
- Возможность нанесения вреда. Бывает это в тех случаях, когда специалист не выясняет наличие тех или иных противопоказаний до начала сеанса, или когда клиент скрывает имеющиеся проблемы со здоровьем, недооценивая их значимость.
- Не все миостимуляторы являются одинаково полезными. Многими продавцами приборов для использования в домашних условиях миостимуляция позиционируется в качестве гимнастики для ленивых. На деле, можно выставить минимальные настройки в обычном аппарате и после прохождения 2-3 и более процедур не получить никаких результатов.
- Ограниченное количество эффективных процедур на курс. У вас не получится ходить на сеанс так часто, как на фитнес. Связано это с тем, что мышечные группы постепенно становятся нечувствительными к электрическим импульсам, получаемым извне. Даже выполняя десять сеансов, потребуется повышать силу тока от одной процедуры к другой, иначе сохранить силу сокращений мышечных групп на прежнем уровне не получится. Через некоторое время наблюдается восстановление чувствительности мышц, но для этого обязателен длительный перерыв между курсами.
Подготовка
Для начала узнайте, как выполняется миостимуляция спины, грудных мышц и других частей тела. Первому сеансу предшествует консультация с косметологом или физиотерапевтом. Врач определит наличие показаний и противопоказаний для проведения миостимуляции, подберет нужный режим, кратность и длительность процедур. После консультации следует подготовительный этап, который состоит из следующих действий:
- Перед сеансом рекомендуется принять душ, чтобы смыть кожное сало и косметику.
- Далее на обезжиренную кожу наносят специальный гель прозрачной консистенции. Он помогает облегчить прохождение электрического импульса от электрода к мышце через кожу. Вместо геля порой используются ампульные концентраты – их активные компоненты способны направленно перемещаться под воздействием электрического тока в глубокие слои кожи и накапливаться там.
- Компоненты начинают поступать в дерму из депо в течение длительного отрезка времени. В первой наблюдается активизация процессов омоложения кожи с дальнейшим улучшением ее структуры.
- Специалист располагает на коже пациента электроды. Он делает это так, чтобы мышцы-антагонисты (группы мышц, расположенные параллельно друг к другу и действующие в противоположных направлениях) сокращались попеременно.
- Фиксация электродов на коже осуществляется ремнями.
Как выполняется процедура
На определенные участки тела крепятся круглые или прямоугольные электроды разных размеров. Они изготовлены из гибкого материала, который обеспечивает плотное прилегание и точное накладывание. Порой используются одноразовые электроды, которые прикрепляются к поверхности кожи, как пластырь. Часть тела, которая подвергается воздействию, должна находиться в удобном и свободном положении – сокращение мышц в этом случае проходит беспрепятственно. Сеанс проводят 1 раз в 2-3 дня, т.к. более частые процедуры не дадут мышцам восстановиться после полученной нагрузки.
Миостимуляция в салоне
Профессиональные аппараты, используемые в клиниках и салонах красоты, дают возможность одновременно стимулировать сразу несколько участков тела. После включения прибора и выставления выбранного ранее режима, врач подбирает интенсивность импульсов – это делается с учетом того, хватает ли силы сокращения мышц и больно ли пациенту, когда на кожу подается импульс. Интенсивность мышечных сокращений должна быть достаточной, чтобы тело могло получить за процедуру оптимальную нагрузку, иначе результаты сеанса будут минимальными.
Резкая болезненность, отсутствие сокращения и дифференцированное сокращение одновременно многих мышц говорит о неправильном проведении процедуры. Миостимуляция может не причинять боли или доставлять умеренный дискомфорт – это зависит от качества аппарата, индивидуальной особенности организма пациента и того, насколько грамотно работает специалист-косметолог.
На завершающем этапе прибор отключают, а электроды снимаются. Гель, нанесенный на кожу, смывается с нее водой или тщательно стирается салфеткой. Дополнительно на кожу могут нанести специальный крем. Стимуляция одного участка тела длится от 10 до 20 минут. Курс включает в себя 20-25 процедур: в первые 3-4 раза мощность импульсов постепенно повышается, а к 5-6 ее можно довести до максимума.
В процессе воздействия электротоком все мышцы, включая мышечные стенки сосудов, сфинктеры кишечника и мочевого пузыря, начинают активно функционировать. За счет этого улучшается состояние и активизируется работа мышечных групп со сниженным тонусом. Отмечается увеличение энергетического обмена в тканях в 10 раз. За счет напряженной работы мышечных групп наблюдается повышение температуры тела в тех зонах, на которые наложены электроды. Это приводит к улучшению общего состояния тканей, усилению их питания. Появляется возможность сжечь жир в проблемных зонах.
Таблица Эрба
Чтобы максимально задействовать поперечно-полосатые мышечные волокна, необходимо разместить электроды в двигательных точках нервов и двигательных мышц. Первые представляют собой место, где нервы располагаются поверхностно под кожей и при этом являются доступными воздействию. Вторые представляют собой участки, в которых двигательный нерв проникает в оболочку мышцы – она является самым возбудимым местом.
Чтобы определиться с местонахождением двигательных точек, специалисты прибегают к таблице Эрба. Данные точки у каждого человека варьируются, поэтому врач определяет их самостоятельно. Названная таблица поможет быстро найти двигательные точки на лице и шее, передней и задней поверхностях рук, передней поверхности туловища и на других частях тела человека.
Электромиостимуляция в домашних условиях
Миостимуляция ягодиц, живота, грудных мышц и других частей тела возможна не только в специализированных клиниках и косметологических салонах, но в домашних условиях. Для этого вам потребуется купить специальное устройство – подойдет маломощный аппарат с минимальными настройками. В такие приборы уже изначально встроена программа, которую не нужно подвергать корректировке.
Слишком дешевые аппараты приобретать не рекомендуется, т.к. они не способны оказать должного эффекта. Например, на рынке можно найти маломощные устройства-бабочки, которые работают от батареек. Похудеть они вряд ли помогут, но оказать общее оздоровительное воздействие на организм вполне способны. Процедуру (предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний) в домашних условиях проводите следующим образом:
- Наложите электроды на специальные двигательные точки, способствующие проникновению двигательного нерва в мышцы.
- Убедитесь, что наложение электродов выполнено правильно, а между ними и кожей обеспечен хороший контакт.
- Включите прибор и через определенное время завершите процедуру.
При грамотном проведении миостимуляции можно решить проблему «галифе», дряблых бедер, рук и живота, плоских ягодиц. Рекомендации по проведению сеанса:
- Не рекомендуется употреблять пищу за 1,5 часа до начала сеанса и в течение 2 часов после его окончания. В последнем случае можете выпить сок и съесть какой-нибудь фрукт.
- Перед началом прохождения курса и в первые сеансы нужно провести пилинг участков, на которые вы собираетесь устанавливать электроды. Ороговевшие верхние пласты эпидермиса способствуют ухудшению проходимости электрических импульсов.
- Во время сеанса организм теряет много жидкости, которую потребуется восполнить водой, соками, травяными чаями. За сутки следует выпивать не меньше 2-3 литров жидкости.
- В день проведения процедуры не нужно употреблять продукты, отличающиеся высоким содержанием белка.
- Добиться хороших результатов можно за счет комплекса дополнительных процедур: обертывания, вакуумного массажа, УЗ-терапии и т.п.
- Эффективной миостимуляция будет в случае, если совмещать ее проведение со здоровым образом жизни, индивидуально подобранной физической нагрузкой и диетой, в противном случае, добиться заметного результата не получится.
Как выбрать миостимулятор
Чтобы приобрести оптимальный аппарат, принимите во внимание местоположение проблемных зон и то, какой тип коррекции требуется. Определитесь, важно ли для вас обилие дополнительных функций, наличие ЖК-дисплея и внешний вид прибора. В последнее время на рынке появились достойные модели российских миостимуляторов, которые отличаются низкой стоимостью. В дизайне и наличии дополнительных функций многие из них уступают зарубежным аналогам. Купив ту или иную модель, не забывайте о правильном уходе, т.к. прибор следует хранить в сухом месте.
Устройства могут отличаться количеством каналов. Если вы планируете проводить лечебную физиотерапию, то оптимальным выбором станет 2- или 4-канальный стимулятор. Для коррекции фигуры лучше сделать выбор в пользу 10-канального аппарата. Есть разница и между мощностью миостимулятора – для борьбы с лишним весом подойдет 30-амперный аппарат, а для лица лучше выбрать 15-амперный. Обратите внимание на следующие моменты:
- Устройство должно иметь регулятор частоты в диапазоне от 400 Гц до 600 Гц.
- Убедитесь в наличии возможности переключать режимы аппарата.
- Лучше, если электроды миостимулятора изготовлены из неоголенного металла, угольной ткани или защищенного углерода. Благодаря этому после каждой процедуры вы сможете очищать их без каких-либо проблем. Новинкой являются электроды, выполненные из высокотехнологичного силикона.
- Желательно наличие функции торсионного скручивания волокон мышц.
Чтобы избавиться от подкожных отложений жира без серьезных усилий и активизировать обмен веществ, вам потребуется ознакомиться с характеристиками нескольких приборов и сравнить их друг с другом. Если вас интересует миостимуляция грудных мышц, живота и других проблемных зон, присмотритесь к следующим моделям:
- Суперимпульс от производителя Bradex – относительно недорогой аппарат (1340 рублей), который не производит вибрацию и работает бесшумно. Помогает одновременно проработать передние, задние и боковые мышечные группы. Отличается компактностью, идеален для использования дома. Есть пояс, который рассчитан на объем 89-97 см. В качестве элементов питания применяются две батареи типа ААА по 1,5 В. На LCD-экране отображается уровень интенсивности импульсов, который регулируются с помощью кнопок HIGH/LOW. Весит аппарат всего 530 г, произведен в Китае.
- Bradex Бодибилд – дешевая и простая в использовании модель стоимостью всего 370 рублей. Помогает не только развивать и укреплять мышцы тела, но и расщеплять жировые отложения, выводить лишнюю жидкость, производить массаж усталых или напряженных мышц. В наборе есть специальный гель (10 мл) – улучшает контакт аппарата с кожей. Питается от батарейки CR2032, весит 140 г, произведен в Китае.
- Импульс (EMS Pro) – 40 минут занятий с этим миостимулятором способны заменить интенсивную пробежку длительностью 1,5 часа. Стоит недорого (950 рублей), отличается современным дизайном, компактностью, эргономичностью. У устройства имеются несколько режимов воздействия: модуляция, массирование, постукивание. Для комплексных тренировок предусмотрено 5 программ. Токопроводящие элементы без проблем фиксируются на выбранном участке тела. Частота импульсов колеблется от 90 до 160 Гц. Модель работает от 2 батареек (ААА) по 1,5 В.
- Omron E2 Elite. Аппарат для миостимуляции от японского бренда Omron стоимостью 4250 рублей. Отличный электронный массажер, стимулирующий нервные окончания, который предназначен для ослабления и снятия болевых ощущений. Устройство оснащено девятью автоматическими программами, четырьмя режимами массажа, функцией быстрого избавления от боли. Элементами питания являются 2 батарейки типа ААА по 1,5 В, расход энергии составляет около 40 Ма. При размере 60х15х21 мм устройство весит вместе с элементами питания всего 120 г. Диапазон вырабатываемой частоты составляет 1-1200 герц.
Электроды для миостимулятора своими руками
Миостимуляция живота, бедер и других проблемных мест – это набирающий популярность способ избавиться от лишнего жира. Как сделать электроды для проведения сеанса своими руками, ведь они относятся к самым быстроизнашиваемым составляющим аппарата? Лучше всего приобрести – стоимость такой продукции за штуку в зависимости от размера и материала изготовления колеблется в среднем от 180 до 650 рублей. Для самостоятельного изготовления используется один из двух вариантов:
- токопроводящая резина;
- фольга в матерчатом мешочке, который пропитан физиологическим раствором (9% раствор HC1, поваренная соль).
Противопоказания
В ряде случаев прибегать к миостимуляции категорически запрещено, поэтому перед прохождением сеанса нужно в обязательном порядке проконсультироваться с опытным специалистом. Противопоказаниями к проведению курса терапии с использованием электрического тока считаются:
- острые инфекционные заболевания;
- злокачественные опухоли, грыжа, гнойные заболевания;
- переломы костей в зоне воздействий;
- алкогольная, наркотическая зависимость;
- наличие кардиостимулятора, металлических имплантов в теле – исключением считаются только стоматологические и гинекологические импланты;
- нарушение кожной чувствительности;
- новообразования в молочных железах, мастопатия;
- беременность;
- эпилепсия;
- заболевания крови;
- психические расстройства;
- туберкулез почек или легких в активной фазе;
- желчнокаменная болезнь;
- печеночная, почечная недостаточность;
- индивидуальная непереносимость миостимуляции.
При этом запрещено устанавливать электроды на боковые участки шеи, горло, зоны с воспалениями, открытыми ранами, на следы от хирургического вмешательства в течение 9 месяцев после проведения операции. Игнорирование противопоказаний может привести к обострению хронических заболеваний, ускорению их течения.
Цена
Стоимость миостимуляции варьируется в зависимости от области тела, используемого аппарата, а также популярности клиники или салона красоты. Цена пакета из 10 процедур может составить от 3 до 35 тыс. р. При желании в любом городе можно найти косметологическую клинику или салон, где за одну процедуру берут около 500 р., но сильно экономить на этом не стоит, т.к. снижение стоимости негативно сказывается на эффективности процедуры.
Элитные центры за один сеанс могут брать до 10 тыс. р., ознакомьтесь с примерными ценами:
| Название салона/клиники | Цена за 10 процедур (рубли) |
| Мир Красоты | 10000 |
| Jeunesse | 21000 |
| Мушка | 18000 |
| Биомед | 12000 |
| Кремлевка-бьюти | 3500 |
| CTM-clinic | 21000 |
| Бархат | 5450 |
| Адреевские больницы | 15000 |
| СилуэтМед | 12000 |
| МиаФорм | 19000 |
| Паллада | 13500 |
| Гармония SPA | 16200 |
Видео
Отзывы
Алина, 33 года Из рекламы одной косметологической клиники узнала о миостимуляции, решила попробовать. Стоимость процедуры по сравнению с другими аналогами средняя. Отмечу то, что с ее помощью можно прорабатывать любые мышечные группы, причем быстро, удобно и без боли. Правда, эффект меня не очень впечатлил и появлялись неприятные ощущения.
Ирина, 23 года Впечатления от нескольких сеансов миостимуляции исключительно положительные. Стимуляция электрическим током неплохо укрепляет и напрягает мышцы, помогает уменьшить жировые отложения на проблемных местах. Не сказать, что результаты ошеломительные, но они есть. Каких-либо минусов пока не обнаружила, если не считать сложность привыкания.
Антонина, 35 лет Думала, что процедура миостимуляции поможет мне без лишних физических усилий похудеть, т.к. после родов я набрала немало лишних килограммов. Курс проходила в одном из профилакториев. Отмечу благоприятное воздействие на разные мышечные группы, но процедура не помогает эффективно бороться с лишним весом и привыкнуть к ней трудно.
Элина, 29 лет Одно время перестала посещать тренажерный зал, как итог – набрала лишний вес. Бороться с ним решила с помощью миостимуляции, которую порекомендовали мне подруги. Хочу сказать, что такая терапия эффективна только в сочетании с комплексом тренировок. Стоит она дорого, при проведении сеанса становится немного неприятно.
Статья обновлена: 22.05.2019