Врач рассказал, для кого дыни под запретом
Нежные, сочные, сладкие дыни укрепляют иммунитет, защищают сердце и сосуды. Одна порция бахчевой культуры обеспечивает суточную потребность в витаминах А, С, В, фолиевой кислоте, железе, кальции и других полезных веществах. Однако этот плод может нанести и вред организму. Врач-гастроэнтеролог Н. Дианова рассказала, для кого дыни под запретом.
В химическом составе дыни много простых сахаров – глюкозы, фруктозы, галактозы, мальтозы. В 100 граммах продукта содержится 8 г сахара. Поэтому, людям с ожирением и избыточной массой тела диетологи рекомендуют отказаться от употребления дыни до нормализации веса.
Врачи также советуют исключить бахчевую культуру из рациона и диабетикам (СД 2 типа). Употребление дыни увеличивает инсулинорезистентность – состояние, при котором клетки организма не могут самостоятельно усваивать и расщеплять глюкозу.
Противопоказан плод людям с проблемами в работе ЖКТ, а также тем, у кого есть индивидуальная непереносимость. Дыня содержит много клетчатки и дает тяжесть на желудок. Для пациентов с обострением язвы, гастрита, панкреатита, колита, воспалительных процессах в пищеводе она под запретом.
Диетолог подчеркнула, что дыня тяжело усваивается в сочетании с другими продуктами: она вызывает метеоризм, вздутие и боли в кишечнике по причине большого количества органических кислот и сахаров. Плод лучше употреблять как самостоятельное блюдо в перерывах между приемами пищи и как десерт через полчаса после основного блюда. Рекомендуемая порция, которая безопасна для здоровья – 150-200 г в день.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 01.08.2020
![Тиоктовая кислота](/photos/articles/a1a3e1728ecc9bfe4ca64599f0e661df/tioktovaya-kislota_w325_h212.jpg)
![Симптомы вегетососудистой дистонии](/photos/articles/df5354693177e83e8ba089e94b7b6b55/simptomy-vegetososudistoi-distonii_w460_h300.jpg)
![Глазное давление](/photos/articles/8af141d3c5a5146a3eac9d166ab4c458/glaznoe-davlenie-simptomy-i-lechenie_w325_h212.jpg)
![Как избавиться от зуда](/photos/articles/5ca41a86596a5ed567d15af0be224952/kak-izbavitsya-ot-zuda_w325_h212.jpg)
![Велотренажеры для дома](/photos/articles/da51e350898546dbafd0fd2d19540e44/velotrenazhery-dlya-doma-kakoj-luchshe_w325_h212.jpg)
![Гипертония 2 степени](/photos/articles/966bc24f56ab8397ab2303e8e4cdb4c7/gipertoniya-2-stepeni-simptomy-i-lechenie_w325_h212.jpg)
![Курага - польза и вред для организма](/photos/articles/571ac6dcf08ffecf9796cb9706c75eec/kuraga-polza-i-vred-dlya-organizma_w460_h300.jpg)
![Средство для роста бровей в домашних условиях](/photos/articles/806d926414ce19d907700e23177ab4ff/sredstvo-dlya-rosta-brovei_w325_h212.jpg)