Почему диеты не помогают при ожирении
Лишний вес большинство людей воспринимают как результат нежелания похудеть из-за слабости характера, обжорства. Некоторые диетологи предлагают простую формулу решения вопроса: диета, резкое ограничение калорийности и усиленные физические нагрузки. Но диеты не действуют на причину ожирения, а занятия спортом для неподготовленных людей с избыточным весом принесут только вред здоровью.
Об этом рассказал доктор Ковальков – дипломированный врач, глава клиники «Коррекция веса». Алексей Владимирович на собственном опыте знает, что такое 150 кг лишнего веса и как от него избавиться раз и навсегда. Ожирение – это болезнь, когда ИМТ (индекс массы тела человека) выше 10%. И, как и любое заболевание, его нужно лечить, установив первопричину. Эксперт отметил, что снизить вес можно, ограничив калории в рационе, но вес снова вернется с удвоенной силой, если врач не подберет правильную терапию.
В некоторых случаях для борьбы с ожирением требуется медикаментозное лечение. Доктор советует пройти полное медицинское обследование всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Так, на вес, по мнению эксперта, влияют гормональные изменения, нехватка витамина, хронические и скрытые инфекции, наследственность и масса других факторов, которые требуют лечения. Без этого человек, решившись похудеть, рискует собственным здоровьем.
К такому же выводу пришли и американские ученые, которые сформулировали 3 причины, почему диеты не работают при ожирении:
- Они замедляют потерю веса. Тело воспринимает диету как стрессовый фактор. В организме вырабатывается высокий уровень кортизола и адреналина (гормоны стресса). Эти гормоны заставляют тело замедлять скорость сжигания калорий. Когда человек сокращает потребление калорий, «умный» организм запасается ими впрок, чтобы в случае пребывания в низкокалорийном режиме обеспечить выживание в течение длительного времени.
- Диеты не создают устойчивых изменений. Большинство из нас может изменить свои привычки питания на неделю или две, иногда на месяц или два Но они не приводят к долгосрочным изменениям, которые затрагивают укоренившиеся убеждения, модели поведения, выбор пищи и привычки питания. Если диета фокусируется только на выборе продуктов питания и не затрагивает «почему», человек продолжает тянуться к продуктам, которые снижают энергию и ухудшают здоровье
- Ограничения не приносят удовольствие. В жизни худеющего отсутствует легкость и теряется способность наслаждаться едой, когда люди вынуждены контролировать постоянно калории, выбор продуктов, способ приготовления. Такое состояние напряжения приводит к стрессу, а потеря веса превращается в «битву».
Статья обновлена: 04.08.2020
![Эффективные диеты для похудения на 20 кг](/photos/articles/1fa93a4060e2f6c604a3f5173e19d227/effektivnye-diety-dlya-pohudeniya-na-20-kg_w325_h212.jpg)
![МТС Локатор](/photos/articles/a48de938587144be6be3b95682b5b948/mts-lokator_w460_h300.jpg)
![Как готовить вешенки](/photos/articles/99cd3843754d20ec3c5885d805db8a32/kak-gotovit-veshenki_w325_h212.jpg)
![Морской гребешок](/photos/articles/18c7c32f90d25fbe5c1b9ac0e8d5e475/morskoj-grebeshok_w325_h212.jpg)
![Что делать с сухой кожей рук](/photos/articles/ef51e95cc22745740d4e8c771e011e1f/suhaya-kozha-ruk-chto-delat_w325_h212.jpg)
![Правильное питание: меню на неделю](/photos/articles/a78482ce76496fcf49085f2190e675b4/pravilnoe-pitanie-menyu-na-nedelyu_w325_h212.jpg)
![Противогрибковые препараты в таблетках широкого спектра действия](/photos/articles/619427579e7b067421f6aa89d4a8990c/protivogribkovye-preparaty-v-tabletkakh-shirokogo-spektra-deistviya_w460_h300.jpg)
![Салат с авокадо](/photos/articles/426ea2897becd89515f19117a51c49f1/salat-s-avokado_w325_h212.jpg)