Неожиданный вред яблок
Разнообразие сортов этих фруктов поражает воображение. Яблоки могут быть от кислых до очень сладких. Они отличаются по размерам, срокам созревания и продолжительности хранения. Несмотря на огромное количество положительных свойств, эти фрукты иногда наносят серьезный вред организму.
Диетологи рекомендуют употреблять до четырех яблок в день, но только после еды. В этих фруктах огромное количество железа, необходимого для нормальной работы системы кроветворения. Плоды служат профилактикой кислородного голодания у людей, имеющих проблемы с органами дыхания, сердцем и сосудами.
Яблоки богаты пектином, клетчаткой, которые улучшают пищеварение. В их кожуре есть химические вещества с противовоспалительным действием, а косточки содержат йод. Микроэлементы, витамины в составе поддерживают нормальное состояние волос, ногтей и кожи.
Нельзя использовать яблоки в диетах для похудения. Плоды имеют высокую калорийность, богаты углеводами из-за наличия в них фруктозы. Сладкие сорта противопоказаны людям с сахарным диабетом, ожирением, а кислые опасны при хроническом гастрите.
Нужно с осторожностью употреблять яблочные соки. Из-за высокого гликемического индекса они приводят к росту уровня сахара в крови, что может закончиться диабетом.
Есть сорта яблок, вызывающие у некоторых людей аллергические реакции. Кислые фрукты следует употреблять с осторожностью, чтобы избежать повреждения зубной эмали. Лучше их есть в печеном виде. Такой способ приготовления полезен и при гастрите.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 20.08.2020
![Симптомы импотенции](/photos/articles/73a32464b3cb3ac9b59c7eb5b4356730/simptomy-impotencii_w325_h212.jpg)
![Рваная стрижка 2019](/photos/articles/6917ff2a7b53421ff4066020e2d89eec/rvanaya-strizhka_w460_h300.jpg)
![Котлеты из минтая](/photos/articles/2ead807305f1256d739e30b5c14e12c0/kotlety-iz-mintaya_w325_h212.jpg)
![Препараты для повышения давления](/photos/articles/24a29a235c0678859695b10896513b3d/preparaty-dlya-povysheniya-davleniya_w325_h212.jpg)
![Разгрузочная неделя для похудения](/photos/articles/11a32152b03a749d6bfcc5865300518e/razgruzochnaya-nedelya-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
![Диета для уменьшения бедер](/photos/articles/fa28c6cdf8dd6f41a657c3d7caa5c709/dieta-dlya-umensheniya-beder_w325_h212.jpg)
![Кислый запах выделений у женщин](/photos/articles/27584e8cefba0a67a8d1684d55a2a16a/kislyi-zapakh-vydelenii-u-zhenshchin_w460_h300.jpg)
![Как улучшить зрение в домашних условиях](/photos/articles/093b60fd0557804c8ba0cbf1453da22f/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah_w325_h212.jpg)