Сколько шоколада можно съесть без вреда здоровью
Американские ученые проанализировали данные исследований, которые продолжались более 50 лет. Главная задача всех экспериментов – оценить влияние шоколада на развитие заболеваний сердца и сосудов. Ученые установили, какая норма этого продукта безопасна для здоровья.
Шоколад имеет в составе флавоноиды, которые предупреждают склеивание клеток крови, улучшают состояние стенок сосудов. Продукт содержит метилксантины, полифенолы, останавливающие воспалительные процессы. Эти вещества повышают показатели «хорошего» холестерина. Если употреблять шоколад раз в неделю, можно снизить вероятность возникновения ишемической болезни сердца почти на 10%.
Важно помнить, что продукт содержит сахар, имеет высокую калорийность. Его нельзя употреблять людям с избыточным весом. Врачи предупреждают, что нужно отдать предпочтение черному шоколаду. Норма, которая не угрожает здоровью, – 50 граммов в день. Для молочных видов она составляет 20 г.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Статья обновлена: 26.08.2020
![Народные средства от выпадения волос](/photos/articles/f7ac67a9aa8d255282de7d11391e1b69/narodnye-sredstva-ot-vypadeniya-volos-u-jenschin-mujchin-i-detey-otzyvy_w325_h212.jpg)
![Как плести браслеты из резинок](/photos/articles/12092a75caa75e4644fd2869f0b6c45a/kak-plesti-braslety-iz-rezinok_w460_h300.jpg)
![Похудеть на 10 кг за 2 месяца](/photos/articles/41bcfd9ab658ebaac1661f58080aad6b/pokhudet-na-10-kg-za-2-mesyatsa_w325_h212.jpg)
![Зуд на руках](/photos/articles/4cce0644e37052e4c750f194dd5cccfd/zud-na-rukah_w325_h212.jpg)
![Салат Витаминный](/photos/articles/64dafb11e52edd3cd840bf24e56ddce6/salat-vitaminnyj_w325_h212.jpg)
![Как позвонить через интернет на телефон бесплатно](/photos/articles/2c60e40b399dc55d8b755ec6b5d09f8a/kak-pozvonit-cherez-internet-na-telefon-besplatno_w325_h212.jpg)
![Сколько действует анализ на энтеробиоз](/photos/articles/d4a93297083a23cc099f7bd6a8621131/skolko-deystvuet-analiz-na-enterobioz_w460_h300.jpg)
![Имена для девочек](/photos/articles/73f104c9fba50050eea11d9d075247cc/imena-dlya-devochek_w325_h212.jpg)