В чем вред фруктов для фигуры
Продукты входят в состав многочисленных диет для снижения веса благодаря многочисленным полезным свойствам. Почему же врачи считают фрукты вредными для фигуры и рекомендуют ограничить их употребление. Стоит разобраться в действии этих продуктов на организм.
Большинство фруктов содержит огромное количество сахара. Одна из его разновидностей – фруктоза, которая не создает ощущения сытости. У части людей она провоцирует усиление аппетита.
Опасность фруктозы еще и в том, что ее избыток намного быстрее превращается в жир. Это способствует увеличению массы тела. Большой вред фруктоза наносит печени. Она вызывает отложения жира, что приводит к серьезным заболеваниям органа.
Многие фрукты имеют высокую калорийность и содержат большое количество углеводов. Частое их употребление может привести к набору веса.
Диетологи не советуют отказываться от фруктов. Важно соблюдать меру при их использовании. Дневная норма – 4 порции по 80 граммов.
Статья обновлена: 07.09.2020
![Как вкусно приготовить печень](/photos/articles/29c08a4baebd25af6a2acf659cf834e8/kak-vkusno-prigotovit-pechen_w325_h212.jpg)
![Можно ли забеременеть при прерванном акте](/photos/articles/a35f4223bb8f6c8638dc91d94e9b16f5/mojno-li-zaberemenet-pri-prervannom-akte_w460_h300.jpg)
![Как ухаживать за фикусом в домашних условиях](/photos/articles/cb5f984421c93f1efb42b53a43f83c3a/kak-ukhazhivat-za-fikusom-v-domashnikh-usloviyakh_w325_h212.jpg)
![Как похудеть за 1 день](/photos/articles/244c14ea3d510ea640df31ff78b3158a/kak-pohudet-za-1-den_w325_h212.jpg)
![Творожные булочки как пух за 5 минут](/photos/articles/83a368f54768f506b833130584455df4/tvorozhnye-bulochki-kak-puh-za-5-minut_w325_h212.jpg)
![Как засолить форель](/photos/articles/b97f138920c54acf5eb77d23bc318b12/kak-zasolit-forel_w325_h212.jpg)
![Антибиотики для детей](/photos/articles/4fd5a0fcb8a3dafb72069d69e233bd7c/antibiotiki-dlya-detej_w460_h300.jpg)
![Как принимать фолиевую кислоту](/photos/articles/c74214a3877c4d8297ac96217d5189b7/kak-prinimat-folievuyu-kislotu_w325_h212.jpg)