7 лучших масел для здоровья
Люди, мечтающие похудеть, ошибочно считают, что жиры нужно исключить из рациона. Эти вещества поддерживают рост клеток и температуру тела, способствуют повышению энергии, помогают усвоению питательных элементов и выработке гормонов. Важно знать, какие масла необходимо использовать для поддержания здоровья.
Оливковое
Рапсовое
Масло снижает риск возникновения ишемической болезни сердца. Оно имеет менее приятный вкус, чем оливковое. Поэтому продукт чаще используют для приготовления блюд, требующих термической обработки.Льняное
Масло – источник альфа-линолевой кислоты, одной их трех, входящих в состав Омега-3. Этот продукт снижает риск развития рака, уменьшает воспаления, симптомы артрита. Его лучше не нагревать, а использовать в холодном виде для заправки блюд.Авокадо
Масло грецкого ореха
Один из самых дорогих продуктов улучшает здоровье кожи, уменьшает воспаление, помогает снизить давление, уровень сахара в крови. Благодаря приятному вкусу, идеально подходит для приготовления десертов.Кунжутное
Без этого продукта сложно представить азиатскую и индийскую кухню. Масло помогает нормальной работе сосудов и сердца. Его выпускают в двух видах. Светлое используют при жарке, а темное – для приготовления соусов и заправок к блюдам.Масло виноградных косточек
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 02.11.2020
Вам также может быть интересно

СОЭ - норма по возрасту. СОЭ выше нормы - что это значит

Расторопша в капсулах

Немеют руки - причина и что делать при онемении

Как ухаживать за фиалками

УЗИ кишечника - что показывает и как делают. Как подготовиться к УЗИ исследованию толстого и тонкого кишечника

Симптомы уреаплазмы у мужчин

Рахат-лукум - рецепты с фото. Из чего делают рахат-лукум и как приготовить в домашних условиях

Хлеб по Дюкану - рецепты приготовления из отрубей в микроволновке, духовке, мультиварке и хлебопечке