5 диет, подтвержденных наукой
Люди, желающие сбросить лишний вес, знают, что для этого требуется изменить питание. Они используют диеты, иногда не дающие должного эффекта. Есть много способов похудеть, результаты некоторых из них подтверждены официальной наукой.
Низкоуглеводная диета
Средиземноморская
Одна из самых популярных диет, действие которой подтвердили врачи. В ее основе продукты, применяемые жителями средиземноморских стран. Она включает оливковое масло, бобовые культуры, цельное зерно, рыбу, мясо птицы, много овощей и фруктов. Такой режим питания служит профилактикой заболеваний сердца и сосудов.Веганская диета
Способ основан на употреблении только растительной пищи. Все продукты животного происхождения находятся под запретом. Люди, которые ее придерживаются, легко худеют, у них нормализуется уровень сахара в крови, улучшается работа сердца. Проблемой может быть снижение гемоглобина из-за дефицита белка.Палеодиета
Безглютеновая
Такую методику используют люди, которые не переносят белок, присутствующий в злаковых культурах. Чтобы снизить вес, поддержать здоровье, исключить аллергические реакции, необходимо употреблять продукты, не имеющие в составе глютена. Под запретом находятся пшеница, рожь, ячмень.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 08.11.2020
Вам также может быть интересно
![Как убрать жир между ног](/photos/articles/50bb4b781898459e99c81b050843896b/kak-ubrat-zhir-mezhdu-nog_w325_h212.jpg)
Способы, как убрать жир между ног
![Картошка по-французски](/photos/articles/febb7aafcbde43930cdedf8c5153c867/kartoshka-po-frantsuzski_w460_h300.jpg)
Картошка по-французски в духовке - рецепты с фото. Как вкусно приготовить картофель по-французски
![Как убрать черные точки на носу](/photos/articles/ad8e88c0f76fa4fc8e5474384142a00a/kak-ubrat-chernye-tochki-na-nosu_w325_h212.jpg)
Как убрать черные точки на носу
![Болит колено](/photos/articles/b4d22bb574aed5fdd900a274930252f6/bolit-koleno_w325_h212.jpg)
Болит колено при сгибании. Что делать при боли в колене
![Компот из жимолости на зиму](/photos/articles/cd5099c73f75235d60ec0e90c4a092aa/kompot-iz-zhimolosti-na-zimu_w325_h212.jpg)
Компот из жимолости на зиму
![Солнцезащитные очки с диоптриями](/photos/articles/aa8fdbb7d8159b3048daca36fe5c06d2/solntsezashchitnye-ochki-s-dioptriyami_w325_h212.jpg)
Солнцезащитные очки с диоптриями
![Соевое мясо](/photos/articles/d921c3c762b1522c475ac8fc0811bb0f/soevoe-myaso_w460_h300.jpg)
Соевое мясо: рецепты
![Начинки для пирожков из дрожжевого теста](/photos/articles/60ad83801910ec976590f69f638e0d6d/nachinki-dlya-pirozhkov-iz-drozhzhevogo-testa_w325_h212.jpg)
Начинки для пирожков из дрожжевого теста