4 привычки, которые научат ваш мозг перестать беспокоиться
Многие люди тратят энергию на ожидание тех событий, что никогда не произойдут. Они переживают о неудаче с презентацией, проблемах пройти собеседование при поступлении на работу. Негативные мысли, постоянное ожидание худшего влияют на эмоциональное и физическое здоровье. Несколько привычек научат мозг останавливать беспокойство.
Признайте, что у вас есть заботы
Остановите поток беспокойства
Если какие-то мысли очень напрягают, спросите, что они для вас значат, чем вы пожертвуете ради них. Этим можно остановить беспокойство, не дать ему контролировать себя. Не стоит погружаться вглубь проблемы, которая понапрасну занимает ум. Лучше сосредоточиться на более продуктивных вещах. Это научит ваш мозг меньше беспокоится.Переключитесь на повседневные дела
Многие проблемы, из-за которых человек переживает, от него не зависят. Нужно заняться тем, что находится в зоне вашего контроля. Если существует большая проблема, требуется разбить ее на мелкие задачи и составить план их решения. Ежедневное следование по такому пути приведет к результату с минимальными эмоциональными потерями.
Если вас беспокоит финансовое благополучие, спланируйте, как зарабатывать больше, а тратить меньше. Возможно, следует сделать инвестиции в какие-то проекты.
Переключитесь на другие занятия
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Статья обновлена: 11.11.2020







