4 витамина для улучшения потенции
Эректильная дисфункция (ЭД) – проблема, с которой сталкиваются мужчины разного возраста. Ее развитию способствуют гормональные нарушения, заболевания нервов, сердца и сосудов, диабет и вредные привычки. Врачи считают, что существует связь между ЭД и дефицитом некоторых витаминов. Они объясняют, какие их них полезны для улучшения потенции.
Витамин D
Согласно исследованиям американских ученых, недостаток этого вещества обнаружили у мужчин с тяжелой формой ЭД. Витамин уменьшает воспаление, улучшает кровоток, стимулирует выработку оксида азота. Все это влияет на эректильную реакцию.
Основной источник полезного вещества – солнечный свет. Чтобы получить больше витамина D, необходимо регулярно подвергать кожу его воздействию. При этом для заслона от ультрафиолетового излучения следует использовать солнцезащитный крем. Витамин входит в состав жирной рыбы (лосось, сардины), яичного желтка, печени. Людям с его дефицитом полезно принимать специальные добавки.
Витамин B9
Другое название вещества – фолиевая кислота. У многих мужчин, имеющих эректильную дисфункцию, наблюдают ее недостаток. Применение витамина B9 улучшает состояние, но не устраняет его полностью.
Фолиевая кислота встречается в двух видах:
- Натуральная. Витамин входит в состав шпината, капусты (брюссельской и брокколи), авокадо, яиц, цитрусовых и бананов, бобовых.
- Синтетическая. Ее выпускают в форме лекарственных препаратов или добавляют к пищевым продуктам, например, злакам.
Витамин B3
Это вещество (ниацин) улучшает симптомы у людей с умеренной и тяжелой формой ЭД. Чтобы пополнить запасы витамина B3, необходимо включить в рацион курицу, индейку, свинину и говядину, авокадо, арахис, грибы и коричневый рис.
Витамин С
Аскорбиновая кислота улучшает кровоток, повышает уровень тестостерона, что важно для сексуальной функции.
Продукты, содержащие витамин С:
- Зелень – шпинат, петрушка.
- Капуста – брокколи, брюссельская и цветная.
- Цитрусовые – красный и зеленый перец.
- Помидоры.
Статья обновлена: 12.02.2021
![Что такое ветрянка](/photos/articles/ce1d2a5e1884a6c502a675dbd0d3928e/chto-takoe-vetryanka_w325_h212.jpg)
![Тонирование волос](/photos/articles/e9d36f808f1dda1039aa9b194ba12104/tonirovanie-volos_w460_h300.jpg)
![Проблемы с потенцией в 20 лет](/photos/articles/f190ce9ac8445d249747cab7be43f7d5/problemy-s-potenciej-v-20-let_w325_h212.jpg)
![Разное давление на правой и левой руке](/photos/articles/4cefe7c7083cf416b7d3cf7bd5cb8153/raznoe-davlenie-na-pravoj-i-levoj-ruke_w325_h212.jpg)
![Эффективное средство от простатита](/photos/articles/2fd5f04f14c31abddfab04a32ac430ee/effektivnoe-sredstvo-ot-prostatita_w325_h212.jpg)
![Пункция щитовидной железы](/photos/articles/3cba81c5c6cac4ce77157631fc2dc277/punktsiya-shchitovidnoi-zhelezy_w325_h212.jpg)
![Варенье из голубики](/photos/articles/0f7b2bb5d0c7e6209ecff113108f64cf/varene-iz-golubiki_w460_h300.jpg)
![Эпиген спрей](/photos/articles/2bf0ccdbb4d3ebbcb990af74bd78c658/epigen-sprej_w325_h212.jpg)