10 невероятных причин, по которым вы не худеете

Иногда люди, желающие сбросить лишний вес, занимаются спортом, практикуют здоровое питание, но результатов нет. От это возникает стресс, провоцирующий переедание. Существуют невероятные причины, которые мешают человеку похудеть.

Скрытый сахар

Готовые продукты на полках магазинов нередко бывают вредными для здоровья. Производители не указывают, что в их составе есть сахар, тем более не обозначают его количество. Опасность представляют молочные продукты с низким процентом жира, сладкая газировка.

Дефицит сна

Если человек не высыпается, активную работу начинает область мозга, которая отвечает за аппетит. Накопленная усталость приводит к набору лишних килограммов.

Стресс

Во время нервного напряжения организм вырабатывает кортизол. Этот гормон снижает чувствительность к инсулину. Человек в состоянии стресса больше ест, чтобы справиться с эмоциями.

Нездоровая пища

Для похудения следует исключить из рациона обработанные продукты – колбасы, копченое мясо, сосиски. Они содержат много соли, консервантов, необходимых для увеличения срока хранения. Желательно еду готовить дома из натуральных продуктов.

Большие кардионагрузки

При интенсивной тренировке повышается частота сердечных сокращений. Организму необходимо больше простых углеводов. Если удовлетворять такие потребности, можно затормозить процесс похудения.

Бездумное питание

Нередко люди не контролируют количество съеденной пищи. Полезно вести дневник, где записывать чего и сколько потребили в течение дня. Иногда такие действия отрезвляют, заставляют пересмотреть рацион.

Набор мышечной массы

Силовые тренировки помогают сжигать жировые запасы. При этом у человека растут мышцы, что сказывается на показаниях весов. Такое временное явление скоро пройдет.

Избыток углеводов

Не все продукты одинаково полезны. Для выработки энергии организму необходимы углеводы. Важно знать меру в их потреблении. Желательно исключить простые углеводы – мучные изделия, сладости и перейти на сложные, которые дольше перевариваются. Они обеспечивают энергией на длительный период.

Избыток токсинов

Вредные вещества попадают в организм из окружающей среды, с продуктами питания. Их место хранения – жир. Чем больше токсинов, тем объемнее должны быть его запасы.

Отсутствие поддержки

Человеку легче худеть, когда рядом единомышленники. Если друзья и семья относятся скептически к попыткам сбросить вес, сделать это очень сложно.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?