10 продуктов, отключающих гормоны стресса
Когда человек находится в нервном, встревоженном состоянии, организм начинает активно вырабатывать кортизол. Гормон стресса влияет на здоровье, способствует повышению веса. Чтобы его отключить, успокоиться, снять напряжение, необходимо добавить в рацион несколько продуктов.
Апельсины
Плоды среднего размера содержат 117% суточной нормы витамина С. Это вещество регулирует уровень кортизола. Апельсины полезно употреблять в стрессовом состоянии.Ананас
Сочные фрукты почти мгновенно улучшают настроение. Кроме витамина С, они содержат пищеварительный фермент бромелайн, который способствует расщеплению жира.Клубника
Попробуйте эти ягоды, когда находитесь в стрессе. Они отключают выработку гормонов, вызывающих подобное состояние. Клубника имеет в составе природные вещества, способствующие похудению.Киви
Эти продукты изобилуют витамином С. Они помогают в борьбе с усталостью, депрессией, тревогой.Брокколи
Грейпфрут
Сочные плоды имеют двойную суточную норму витамина С. Они повышают скорость обменных процессов, снижают уровень холестерина. При регулярном применении способствуют снятию нервного напряжения, тревоги, беспокойства.Красный болгарский перец
Использование в рационе овощей, богатых витамином С, отключает выработку гормонов стресса. Их полезно применять в свежем, отварном, запеченном виде.Брюссельская капуста
Овощи содержат в 100 граммах почти двухдневный запас витамина С, в них присутствуют жирные кислоты Омега-3, полезные для сердца. Их необходимо употреблять во время нервного напряжения, тревоги.Цветная капуста
Кроме витамина С, останавливающего производство гормонов стресса, овощи богаты питательными веществами, способствующими похудению. Их необходимо включить в рацион при частых беспокойных состояниях.Помидоры
Овощи содержат витамин С и природные антиоксиданты, улучшающие здоровье. При регулярном употреблении они отключают выработку кортизола, поддерживающего стресс. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 16.04.2021
Вам также может быть интересно
Фиброзно-кистозная мастопатия молочной железы: лечение
Избавление от полового бессилия: лечится ли импотенция у мужчин
Инструкция по применению глазных капель Эмоксипин для детей и взрослых - состав, побочные действия и аналоги
Солнцезащитные очки с диоптриями
Дивертикулярная болезнь толстого кишечника
Блокатор калорий - список препаратов для похудения, состав и инструкция по применению
Полынь от блох в квартире - настойка и отвар. Помогает ли трава и как вывести блох полынью
BCAA для похудения женщинам - как принимать в порошке или капсулах, польза и вред аминокислот