9 советов как сделать ногти крепкими и здоровыми
Руки многое говорят о человеке. Если они ухожены, с красивым маникюром, – это признак хорошего здоровья и внимания к себе. Погодные условия, воздействие химических веществ, другие факторы, влияют на внешний вид, структуру ногтей. Как сделать их крепкими и здоровыми.
Ешьте продукты богатые биотином
Этот витамин доступен в виде добавок, но можно его получить из яиц, авокадо, цветной капусты и орехов. Биотин поддерживает здоровье ногтей, волос и кожи.Защищайте от воды
Частое мытье рук, посуды делает пластины мягкими, тонкими. Во время работы надевайте резиновые перчатки. Защитите руки от холода и непогоды, промокните их полотенцем после воздействия воды.Подстригайте ногти
Лучше это делать, когда пластины смягчены в ванночке. Длинные ногти легко ломаются, что может вызвать заражение, грибковые инфекции.Используйте пилку
Аккуратно обработайте кромку. Делайте это в одном направлении, начинайте от края, продвигайтесь к середине. Возвратно-поступательные движения пилки оставляют острые зазубрины. Используйте инструмент с зернистостью 240.Избегайте агрессивных химикатов
Лаки, препараты для их удаления, гели содержат вредные химические вещества, разрушающие пластины. Защищайте руки, когда работаете с бытовыми моющими, чистящими и дезинфицирующими средствами, надевайте перчатки.Ухаживайте за кутикулой
Небольшие складки кожи, которые перекрывают нижний край пластины, защищают ногти. Если обрезать кутикулу, может попасть инфекция. Лучше кожу размягчить, отодвинуть к основанию ногтя с помощью специальной палочки и нанести крем.Соблюдайте диету
В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин D, кальций. Эти вещества сохраняют здоровье ногтей. Они входят в состав рыбы, яиц, молочных изделий, зеленых овощей.Побалуйте ногти
Посетите дерматолога
Если появились изменения цвета, текстуры, толщины ногтей, стоит проконсультироваться с врачом. Такие нарушения могут свидетельствовать о грибковых инфекциях, серьезных проблемах сердца, легких, щитовидной железы.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 10.06.2021
Вам также может быть интересно
![Айва японская](/photos/articles/4e4f523705f88c7253fc492d5a45743a/ayva-yaponskaya_w325_h212.jpg)
Айва японская - польза и вред. Посадка и выращивание, уход и размножение айвы хеномелес с фото
![Какое атмосферное давление считается нормальным для человека](/photos/articles/7d3e28d14440d6c07f73b7557e3d9602/kakoe-atmosfernoe-davlenie-schitaetsya-normalnym-dlya-cheloveka_w460_h300.jpg)
Норма атмосферного давления для человека
![Диаскинтест](/photos/articles/ec0805f013b5bb2f8231160d0ac06b48/diaskintest-chto-eto_w325_h212.jpg)
Диаскинтест - что это: как делают, результаты
![Почему урчит в животе](/photos/articles/e22c686bc771d5872150738b15f3e533/pochemu-urchit-v-zhivote_w325_h212.jpg)
Почему урчит в животе постоянно или после приема пищи. Причины, лечение и диета при неприятных симптомах
![Профилактика геморроя у мужчин](/photos/articles/e2c4a40d50b47094f571e40efead3900/profilaktika-gemorroya-u-muzhchin_w325_h212.jpg)
Предупреждение геморроя у мужчин
![Соление грибов](/photos/articles/82039d16dce0aab3913b6a7ac73deff7/solenie-gribov_w325_h212.jpg)
Соление грибов: домашние рецепты
![Бабушкин квадрат крючком](/photos/articles/f845cbb24a82dabdee971c6f7719f89d/babushkin-kvadrat-kryuchkom_w460_h300.jpg)
Бабушкин квадрат крючком
![Польза и вред киселя для организма](/photos/articles/0678c572b0d5597d2d4a6b5bd135754c/kisel-polza-i-vred-dlya-organizma_w325_h212.jpg)
Кисель - польза и вред для организма и противопоказания