Что делать, когда вы устаете на работе
Компании ежегодно теряют огромные суммы от того, что сотрудники утомляются, отвлекаются, у них пропадает интерес к трудовой деятельности. Усталость на работе приводит к снижению производительности. Если внедрить в свою жизнь небольшие изменения, – это настроит на продвижение по службе, повышение зарплаты. Что предпринять, когда вы устаете на работе.
Задайте правильный вопрос
Нормализуйте питание
Снижение производительности труда возможно из-за дефицита полезных веществ, поступающих в организм с пищей. Кроме усталости, возникают нарушения функций мозга, проблемы с памятью, способностью решать сложные задачи. Правильное питание влияет на иммунную систему, выработку серотонина. Гормон отвечает за хорошее настроение, развитие депрессии, тревоги, психических расстройств. Изменение рациона повышает производство энергии, снижает усталость.Сделайте перерыв
При сильном утомлении полезно переключиться на другой вид деятельности. Желательно выполнить физические упражнения, совершить прогулку на воздухе. Занятия помогают восстановить кровоток, снижают стресс, повышают продуктивность труда, дают заряд энергии. Они улучшают память, внимание, способность запоминать и обрабатывать информацию.Попробуйте вздремнуть
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 23.07.2021
Вам также может быть интересно
![Лечение щитовидной железы у женщин народными средствами](/photos/articles/d96eed18098da6ab5c15dd856998e4bd/lechenie-shchitovidnoi-zhelezy-u-zhenshchin-narodnymi-sredstvami_w325_h212.jpg)
Как лечить щитовидку у женщин народными средствами
![Лечение геморроя в домашних условиях у взрослых](/photos/articles/0a97e4f47718632c556e9ac591d5f3c2/lechenie-gemorroya-v-domashnih-usloviyah-u-vzroslyh_w460_h300.jpg)
Как лечить геморрой у взрослых в домашних условиях лекарственными и народными средствами
![Помидоры в желатине на зиму](/photos/articles/55a0df4b5a1786cd13a7a8de759859d4/pomidory-v-zhelatine-na-zimu-retsepty-s-foto-bez-sterilizatsii_w325_h212.png)
Помидоры в желатине на зиму рецепты с фото без стерилизации
![Укрепление ногтей акрилом](/photos/articles/607bc9ebe4abfcd65181bfbef6252830/ukreplenie-nogtey-akrilom_w325_h212.jpg)
Укрепление ногтей акрилом
![Печенье на сковороде](/photos/articles/02709600f60cc5f733fd879be89f4b3b/pechene-na-skovorode_w325_h212.jpg)
Печенье на сковороде - рецепт с фото. Как приготовить домашнее печенье в сковороде на скорую руку
![Крем от опрелостей](/photos/articles/bdc6c33585d0cf5d2a8cb83141cd037f/krem-ot-oprelostej_w325_h212.jpg)
Лучшие крема от опрелостей у детей и взрослых - самые эффективные с отзывами и ценами
![Солянка с сосисками](/photos/articles/6fc3f254b4f9c09c037e3ee7b40f5309/solyanka-s-sosiskami_w460_h300.jpg)
Солянка с сосисками: рецепты с фото
![Лампы для шеллака](/photos/articles/ac71e0079799a57cc6616312cbbbaf84/lampy-dlya-shellaka_w325_h212.jpg)
Лампы для шеллака - какую лучше выбрать. Сколько стоит лампа для шеллака, цена