Что делать, когда вы устаете на работе

Компании ежегодно теряют огромные суммы от того, что сотрудники утомляются, отвлекаются, у них пропадает интерес к трудовой деятельности. Усталость на работе приводит к снижению производительности. Если внедрить в свою жизнь небольшие изменения, – это настроит на продвижение по службе, повышение зарплаты. Что предпринять, когда вы устаете на работе.

Задайте правильный вопрос

Многие люди занимаются нелюбимым делом, которое высасывает из них энергию. Спросите себя: «Устраивает ли меня работа?». Человек должен получать радость от деятельности. Для многих людей личный рост, удовлетворение намного важнее, чем финансовая сторона вопроса. Лучше найти новую работу, если устаете на старой.

Нормализуйте питание

Снижение производительности труда возможно из-за дефицита полезных веществ, поступающих в организм с пищей. Кроме усталости, возникают нарушения функций мозга, проблемы с памятью, способностью решать сложные задачи. Правильное питание влияет на иммунную систему, выработку серотонина. Гормон отвечает за хорошее настроение, развитие депрессии, тревоги, психических расстройств. Изменение рациона повышает производство энергии, снижает усталость.

Сделайте перерыв

При сильном утомлении полезно переключиться на другой вид деятельности. Желательно выполнить физические упражнения, совершить прогулку на воздухе. Занятия помогают восстановить кровоток, снижают стресс, повышают продуктивность труда, дают заряд энергии. Они улучшают память, внимание, способность запоминать и обрабатывать информацию.

Попробуйте вздремнуть

Нарушение сна вызывает серьезные умственные и эмоциональные проблемы, приводящие к усталости. Ночной отдых необходим для высокой производительности и оптимальной работы мозга. Короткий сон днем улучшает когнитивные способности.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?