7 способов избежать изжоги
Между пищеводом и желудком находится мышечное кольцо (сфинктер), которое должно закрываться после прохождения пищи. Если по различным причинам этого не происходит, кислота из желудка поднимается вверх, вызывает неприятные ощущения, сухой кашель, охриплость голоса. Чтобы избежать изжоги, необходимо внести изменения в образ жизни.
Похудейте
Измените питание
Приступ вызывает обильная и жирная пища. Попробуйте есть меньше и чаще. Ограничение количества влияет на открывание сфинктера. Это снижает вероятность появления неприятного симптома.Прекратите курить
Воздействие никотина ослабляет сфинктер пищевода. Медицинские исследования доказали, что отказ от курения улучшает самочувствие пациентов, страдающих от изжоги.Попробуйте постоять
Прежде чем лечь, дайте организму возможность переварить пищу. После еды оставайтесь в вертикальном положении не менее двух часов.Правильно спите
Знайте свои триггеры
Симптомы изжоги ухудшают определенные продукты. Они могут отличаться от человека к человеку. Ведите дневник питания, чтобы установить, какая пища, напитки вызывают у вас неприятные ощущения. Среди популярных триггеров – алкоголь, шоколад, кофе, цитрусовые, помидоры и жирная пища.Принимайте лекарства
Если здоровые привычки не помогают в борьбе с изжогой, обратитесь к врачу. Он назначит препараты, которые контролируют симптомы. Одни из них нейтрализуют желудочную кислоту, а другие уменьшают ее выработку.Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 08.11.2021
Вам также может быть интересно
![Как бороться с депрессией при симптомах расстройства](/photos/articles/1458e7509aa5f47ecfb92536e7dd1dc7/kak-borotsya-s-depressiei_w325_h212.png)
Как бороться с депрессией и апатией самостоятельно
![Низкое сердечное давление](/photos/articles/6e0cf80a83327822a972bcde3c1d9740/nizkoe-serdechnoe-davlenie_w460_h300.jpg)
Причины и симптомы низкого сердечного давления, что пить, чтобы его повысить
![Опоясывающий лишай](/photos/articles/4d6da0c32dd563fea116da78ca1ffd39/opoyasyivayuschiy-lishay-simptomyi-i-lechenie-u-vzroslyih_w325_h212.jpg)
Опоясывающий лишай - симптомы и лечение у взрослых в домашних условиях народными и медикаментозными средствами
![Дрожжевые грибы в кале](/photos/articles/4cc05b35c2f937c5bd9e7d41d3686fff/drojjevyie-gribyi-v-kale_w325_h212.jpg)
Дрожжевые грибы в кале
![Куркума для похудения](/photos/articles/eaa52f3366768bca401dca9ea5b181dd/kurkuma-dlya-pokhudeniya_w325_h212.jpg)
Куркума для похудения - отзывы и рецепты. Полезные свойства куркумы для похудения
![Как лепить пельмени](/photos/articles/67ad4113ae200c56e74d7177b37d9469/kak-lepit-pelmeni_w325_h212.jpg)
Как лепить пельмени правильно. Способы лепки пельменей руками и с помощью пельменницы пошагово с фото
![Мелаксен](/photos/articles/e7308d3f1c68503c7b5247a10d8a2afe/melaksen-instrukciya-po-primeneniyu_w460_h300.jpg)
Показания и инструкция по применению препарата Мелаксен - состав, побочные действия и аналоги
![Белорусские фамилии](/photos/articles/fdad3b5b2200b598dfde9517e5b426a8/belorusskie-familii_w325_h212.jpg)
Белорусские фамилии - список самых распространенных мужских и женских, их склонение и происхождение