Как подготовить свое тело к беременности
Если женщина запланировала родить ребенка, ей следует обратить внимание на свое физическое и эмоциональное здоровье. В идеале для подготовки тела к беременности требуется год, но иногда бывает достаточно и трех месяцев. Какие шаги необходимо сделать, чтобы создать лучшие условия для зачатия и вынашивания ребенка.
Изучите семейную историю
Откажитесь от противозачаточных средств
Теоретически вы можете забеременеть в течение нескольких дней после прекращения их приема. Не делайте этого, пока не почувствуете себя хорошо и не будете готовы.Начните принимать витамины для беременных
Один из наиболее важных ингредиентов – фолиевая кислота. Она помогает позвоночнику плода правильно закрыться и предотвращает его расщепление. Витамины и питательные вещества поддерживают и питают женщину и маленькую жизнь, растущую внутри. Стоит заранее выработать привычку принимать эти препараты.Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогают контролировать вес. Желательно тренироваться ежедневно по 30 минут.Справляйтесь со стрессом
Нервное напряжение, тревожность оказывают действие на общее самочувствие и фертильность. Высокий уровень стресса вызывает прекращение менструации, нарушение цикла, что может повлиять на способность забеременеть.Измените питание
Уменьшите потребление углеводов. Увеличьте количество белка, полезных жиров и растительной пищи.Стабилизируйте вес
Уберите вредные привычки
Исключите курение. Сократите количество употребляемого алкоголя и кофеина. Это повысит шансы на здоровую беременность.Поговорите с врачом о лекарствах
Некоторые препараты влияют на способность к зачатию и развитие плода. При необходимости доктор может предложить безопасную замену.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 21.02.2022
Вам также может быть интересно
![Эутирокс для похудения](/photos/articles/22bc03237452c8b64f1380e2a11d84f7/eutiroks-instrukciya-po-primeneniyu-dlya-pohudeniya_w325_h212.jpg)
Как принимать препарат Эутирокс для похудения - инструкция по применению, состав и побочные действия
![Упражнение вакуум для живота](/photos/articles/9ab8a8a9349eb1dd73ce155ce64c80fa/uprazhnenie-vakuum-dlya-zhivota_w460_h300.jpg)
Упражнение вакуум для живота
![Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника](/photos/articles/3910d2e3adfd0dc2e3a048f15c11eb74/uprazhneniya-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika_w325_h212.jpg)
Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника
![Чем полезен грецкий орех](/photos/articles/f52b43f6e0e444510cf55c5869d8d06b/chem-polezen-gretskiy-oreh_w325_h212.jpg)
Чем полезен грецкий орех для мужчин и женщин. Свойства и состав, польза и вред грецкого ореха
![Что за ткань поплин](/photos/articles/1170a3c51dddd240000189d1884dfb1b/poplin-chto-za-tkan_w325_h212.jpg)
Состав и описание ткани поплин с фото - что шьют, плотность и характеристики изделий из полотна
![Народные средства от геморроя](/photos/articles/59d9b46aa00c70238bb89056cfeb96c0/narodnyie-sredstva-ot-gemorroya_w325_h212.jpg)
Народные средства от геморроя - самые эффективные. Как лечить геморрой народными средствами у женщин и мужчин
![БАД для мужчин для потенции](/photos/articles/e58478453181d060df81288ac2012452/bad-dlya-muzhchin-dlya-potencii_w460_h300.jpg)
Рейтинг биологических добавок для усиления потенции - лучшие препараты без побочных эффектов с ценами
![Как спасти позвоночник на сидячей работе](/photos/articles/c7e1249ffc03eb9ded908c236bd1996d/kak-spasti-pozvonochnik-na-sidyachej-rabote_w325_h212.jpg)
Профилактика остеохондроза - офисная зарядка для спины, видео