Почему мужчины и женщины худеют по-разному
Исследователи в течение четырех недель наблюдали за группой, которая придерживалась диеты, содержащей 800 ккал. За это время мужчины потеряли в среднем 12 кг, а женщины – 10. Почему так произошло, к каким выводам пришли ученые к концу эксперимента.
Дело не только в том, что мужчины сбросили большее количество килограммов. Изменения, связанные с улучшением здоровья, наблюдались у них и по другим параметрам. Снизились артериальное давление, частота сердечных сокращений – факторы риска сахарного диабета и заболеваний сердца, уменьшилось количество жира.
На женщин низкокалорийная диета повлияла не в лучшую сторону. У них упал уровень «хорошего» холестерина, что неблагоприятно для работы сердца. Снизились минеральная плотность костей, мышечная масса, что чревато падениями, переломами.
Благодаря своему составу тела, мужчины имеют много мышц и повышенный уровень метаболизма, по сравнению с женщинами. Поэтому при одинаковой диете они сжигают больше калорий и худеют.
Исследование выявило еще одну особенность. У мужчин обычно больше веса сосредоточено в средней части тела. Это висцеральный жир, который окружает внутренние органы. Когда люди его теряют, то повышается скорость метаболизма.
У женщин преобладает подкожный жир. Он расположен вокруг бедер, ягодиц, что важно для деторождения. Когда он уходит, – это не оказывает влияния на метаболические процессы. Однако женщины во время диеты потеряли больший объем в бедрах.
Такие исследования имели некоторые ограничения. Неизвестно, пережили или нет менопаузу те, кто в нем участвовали. Это могло повлиять на итоги похудения. В период климакса женщины склонны удерживать вокруг живота метаболически активный жир, как и мужчины. Исследования дали краткосрочные результаты, не понятно, как польза для здоровья сохранится в течение более длительного периода времени.
Статья обновлена: 18.03.2022
![Первая помощь при обморожении](/photos/articles/fc2dc7d20994a777cfd5e6de734fe254/pervaya-pomocsh-pri-obmorozhenii_w325_h212.jpg)
![Рецепты диеты Дюкана Атака](/photos/articles/5f7f02b7e4ade23430f345f954c938c1/recepty-diety-dyukana-ataka_w460_h300.jpg)
![Что такое спаржа](/photos/articles/aa475604668730af60a0a87cc92604da/chto-takoe-sparzha_w325_h212.jpg)
![Отбивные из говядины](/photos/articles/a133710cb2bedc27da8daaadb931553b/otbivnye-iz-govyadiny_w325_h212.jpg)
![Как приготовить в мультиварке омлет на пару](/photos/articles/bbbe7ef28a0018c4484eaa8b2d0a0328/kak-prigotovit-v-multivarke-omlet_w325_h212.jpg)
![Сухой кашель у ребенка](/photos/articles/31c0b36aef265d9221af80872ceb62f9/sukhoi-kashel-u-rebenka_w325_h212.jpg)
![Сушильная машина для белья](/photos/articles/469410db93f46bc8d2eb3a0b9717d326/sushilnaya-mashina-dlya-belya_w460_h300.jpg)
![Как выбрать матрас](/photos/articles/ea35d0f810bc91bf2bbe1721ed65f225/kak-vybrat-matras_w325_h212.jpg)