5 способов предотвратить геморрой

Заболевание, о котором не принято говорить вслух, вызывает серьезные проблемы. Геморрой – воспаление вен, расположенных в анальном канале. При его развитии трудно сидеть, комфортному существованию мешают нестерпимая боль, зуд, а иногда и кровотечение. Неприятную ситуацию можно предотвратить с помощью простых изменений образа жизни.

Не превращайте туалет в читальный зал

Удалите из помещения книги и журналы, не берите с собой телефон. Чем больше времени человек проводит в туалете, тем выше вероятность, что он будет напрягаться при дефекации. Сидячее положение создает дополнительную нагрузку на анальные кровеносные сосуды. Оба эти фактора увеличивают вероятность появления геморроя.

Не откладывайте посещения туалета

Каловые массы, которые задерживаются в кишечнике, становятся сухими и твердыми. Это затрудняет их прохождение, вызывает излишнее напряжение, что повышает риск воспаления сосудов и развития геморроя.

Пересмотрите рацион питания

Для профилактики заболевания нужен мягкий и легко проходимый стул. Причиной нарушения дефекации нередко бывает недостаток клетчатки. Ее можно получить из цельного зерна, овощей и фруктов. Правильное питание помогает избежать запора, который относится к факторам риска неприятной болезни.

Старайтесь регулярно двигаться

Физические упражнения предотвращают многие проблемы с кишечником и пищеварением, включая геморрой. Когда человек ведет сидячий образ жизни, в его организме все замедляется.

Ходьба, бег на короткие дистанции, езда на велосипеде, йога поддерживают движение отходов через желудочно-кишечный тракт. Важно избегать упражнений, которые увеличивают давление в брюшной полости, например, приседания с тяжестями.

Внесите изменения в каждый день

Чтобы предупредить геморрой, пейте больше воды. Она помогает сделать каловые массы мягкими. Старайтесь избегать длительного сидения, чтобы не провоцировать застоя крови. В туалете кладите ноги на низкий стул. Это уменьшит давление на сосуды. При возникновении симптомов геморроя обратитесь к врачу и вовремя начните лечение. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Понравилась статья?