Как противостоять словесному насилию
Люди время от времени вступают в споры, иногда они теряют самообладание и кричат. Все это часть человеческой натуры. Словесное насилие включает ругань, грубость, агрессию, обзывательство и принижающее поведение. Оно встречается в любых отношениях, наносит вред самооценке и благополучию. Как противостоять словесным оскорблениям.
Осознайте ситуацию
Практикуйте заботу о себе
Помните, вы не виноваты, что с вами жестоко обращаются. Уделите время своему состоянию. Освойте методики, помогающие справиться со стрессом. Позаботьтесь о себе, знайте, что вы заслуживаете этого.Соблюдайте дистанцию
Не пытайтесь изменить поведение обидчика. Признайте, что вы не несете за него ответственности. Если это безопасно, установите границы и соблюдайте их. Старайтесь проводить как можно меньше времени рядом с жестоким человеком. Скажите ему, что больше не потерпите такого обращения. Воздерживайтесь от любого оскорбительного поведения и уходите, если он попытается сделать что-то плохое.Создайте сеть поддержки
Не страдайте в одиночестве. Поделиться с кем-то своим опытом очень непросто. Обратитесь за поддержкой к близкому другу, члену семьи, которым вы доверяете, или психологу. Это успокоит, поможет справиться со словесными оскорблениями.Составьте план безопасного выхода
Подумайте, насколько вы готовы к серьезным шагам. Возможно, придется разорвать отношения, что не всегда просто. Сначала ставьте перед собой более мелкие цели: к кому обратиться, позвонить или прийти, чтобы обсудить свои действия или найти помощь. Это развивает чувство контроля и безопасности.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Понравилась статья?
Рассказать друзьям:
Реклама на сайте
Статья обновлена: 09.05.2024
Вам также может быть интересно
![Фолликулярный гиперкератоз](/photos/articles/a6a38989dc7e433f1f42388e7afca318/follikulyarnyj-giperkeratoz_w325_h212.jpg)
Причины и лечение фолликулярного гиперкератоза кожи кремами и мазями для детей и взрослых
![Персиковое масло](/photos/articles/887c5a2b0d1bcf5b169ac8d63806bd13/persikovoe-maslo_w460_h300.jpg)
Масло персиковых косточек - полезные свойства, применение в косметологии и народных рецептах
![Почему взрываются банки с огурцами](/photos/articles/31a6b5568bbb9c350c1b296d9086acf0/pochemu-vzryvayutsya-banki-s-ogurtsami_w325_h212.jpg)
Почему взрываются банки с огурцами
![Салат из свиного языка](/photos/articles/5c8cb735a1ce65dac514233cbd5576d6/salat-iz-svinogo-yazyka_w325_h212.jpg)
Салат из свиного языка: вкусные рецепты
![Жиросжигатели для мужчин](/photos/articles/0b518a250c90421f0a3b4f32e8312e3d/zhiroszhigateli-dlya-muzhchin_w325_h212.jpg)
Жиросжигатели для мужчин - рейтинг самых эффективных
![Витамины для глаз](/photos/articles/bbb001ba009ed11717eaec9305b2feb6/vitaminy-dlya-glaz_w325_h212.jpg)
Витамины для глаз: список и отзывы
![Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи](/photos/articles/588da7a73a2e919a23cb9a419c4c6d44/uprazhneniya-kegelya-dlya-zhencshin-pri-nederzhanii-mochi_w460_h300.jpg)
Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи
![Д-Пантенол мазь](/photos/articles/ad92350e4633462fd6eb5956da8876f2/d-pantenol-maz_w325_h212.jpg)
Препарат Д-Пантенол - мазь для наружного применения