Может ли фолиевая кислота ускорить рост ваших волос

Питание влияет как на структуру, так и на рост волос. Железо играет важную роль в росте волос, что было доказано на животных моделях. Арахидоновая кислота, жирная кислота омега-6, влияет на рост волос, усиливая пролиферацию фолликулов. Аналогичным образом, прием добавок цинка у пациентов с дефицитом приводит к росту волос. Однако в настоящее время имеется ограниченная информация о влиянии добавок фолиевой кислоты на рост волос.

Выпадение волос распространено, особенно у мужчин и женщин в возрасте около 50 лет. Люди, страдающие выпадением волос, часто задаются вопросом, могут ли пищевые добавки способствовать восстановлению роста волос или предотвратить дальнейшее их выпадение.

На самом деле, чрезмерное потребление определенных питательных веществ, включая селен, витамин А и витамин Е, действительно связано с выпадением волос. Однако удивительно, что самая продаваемая добавка для волос содержит как витамин А, так и витамин Е, за которыми следует селен.

Фолиевая кислота естественным образом содержится во всей листовой зелени, фруктах и во многих витаминизированных продуктах, что делает дефицит редкостью. До сих пор не было сообщений о том, что фолиевая кислота связана с ростом волос. На самом деле, выпадение волос не связано с дефицитом фолиевой кислоты.

У 91 пациента с выпадением волос не наблюдалось существенной разницы в уровнях фолиевой кислоты в сыворотке по сравнению с контрольной группой. В другом исследовании 200 женщин с хроническим выделением телогена (нарушение выпадения волос) показали, что у 28,5% из них было повышено содержание фолиевой кислоты в сыворотке крови.

Суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 400 мкг в день. Этого количества недостаточно для ускорения роста волос. С другой стороны, до сих пор нет никаких научных доказательств связи фолиевой кислоты с ростом или выпадением волос.

Фактически, исследование, проведенное на 200 женщинах с хроническим телогенным истощением (нарушением выпадения волос), показало, что уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови повышен на 28,5%. Несмотря на высокий уровень фолиевой кислоты, существует проблема выпадения волос. Имеется лишь ограниченная информация о влиянии добавок фолиевой кислоты на улучшение роста волос.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!