Как избежать заражения микробами во время путешествия

Отпуск – пора для новых впечатлений, а не болезней. Однако, путешествия нередко связаны с рисками: толпы людей, закрытые пространства и поверхности, к которым прикасается множество рук. Все это создает условия для передачи микробов. Из-за изменения режима сна и питания организм становится более уязвимым. Как сохранить здоровье во время поездки.

Микробы, которые очень быстро размножаются, встречаются в аэропортах, гостиницах и ресторанах. Например, кишечная палочка и сальмонелла могут выживать на твердых поверхностях до четырех часов. Потенциальные источники заражения – столики, пульты от телевизоров, дверные ручки, выключатели.

Чтобы снизить риск передачи инфекции, воспользуйтесь такими советами:

Не касайтесь лица, если не вымыли руки.
Не бросайте вещи на пол.
Убирайте покрывала с кровати.
Храните зубные щетки в защитных футлярах.
Избегайте контактов с грязными поверхностями.

Простое и действенное решение и главная защита от микробов – мытье рук. Как это сделать правильно:

Смочите их чистой водой.
Намыльте, включая тыльную сторону и пальцы.
Тщательно трите не менее 20 секунд.
Промойте руки и вытрите чистым полотенцем.
Если мыла нет, используйте дезинфицирующее средство.

Когда планируете путешествие, убедитесь, что у вас имеются необходимые прививки. В зависимости от сезона и состояния здоровья полезной будет вакцинация от гриппа, пневмонии. Для зарубежных поездок уточните требования по дополнительным прививкам, например, от малярии или гепатита. Некоторые из них начинают действовать через 2 недели, поэтому позаботьтесь о вакцинации заранее.

Важно обезопасить себя в самолете. В этих местах с высокой плотностью людей работает система фильтрации воздуха, которая снижает риск передачи вирусов. Однако стоит позаботиться о дополнительной защите:

Носите маску, особенно в многолюдных зонах.
Протрите дезинфицирующими салфетками столик, ремень безопасности и подлокотники.
Избегайте прикосновений к лицу немытыми руками.

Чтобы предупредить заражение микробами, подготовьте иммунную систему к путешествию: